icon 1 إجابة

هل الإضاءة تكفي لتنشيط عمل فيتامين دال , ام ان الشمس هي وحدها تختص بذلك ؟ حيث ان والدتي بالمشفى منذ شهر دون التعرض للشمس.

2014-03-27

إجابات الأطباء على السؤال

الاضاءة لا تغني عن التعرض المباشر لاشعة الشمس حيث يحتاج الشخص الى التعرض لمده 15ديقة على الاقل لاشعة الشمس وان كان هناك نقص شديد في فيتامين د فيفضل اخد حبوب مكملة من الفيتامين 2 2014-04-02 20:12:26
أخصائي تغذية دعاء علي صالح
أخصائي تغذية دعاء علي صالح
تغذية
تاريخ الإجابة: 2 أبريل 2014
الاضاءة لا تغني عن التعرض المباشر لاشعة الشمس حيث يحتاج الشخص الى التعرض لمده 15ديقة على الاقل لاشعة الشمس وان كان هناك نقص شديد في فيتامين د فيفضل اخد حبوب مكملة من الفيتامين
تاريخ الإجابة: 2 أبريل 2014

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

افضل العلاجات الطبيعيه التي ترفع فيتامين دال لانه عندي صفر وانا صفر بس ما من كم فكم نسبه فيتامين دال الطبيعيه

نسبة فيتامين د الطبيعيه المفروض تكون فوق ٣٠ نفضل يكون الرقم ٥٠ فيه جرعتين لفيتامين د علاجيه بعدين وقائية  ضروري تأخذين فيتامين د لان الدراسات اثبتت علاقته بكثير أمراض  وبالعافيه
see-answer-arrow

ماهي اعراض نقص فيتامين دال وهل تختلف الاعراض من شخص لاخر وكيف اجعل مستوى الفيتامين دال طبيعي دون تدني

أعراض نقص فيتامين د تشمل الإرهاق والضعف العام، الام المفاصل والعضلات والعظام، الأرق، صعوبة في نزول الوزن، وهي تختلف من شخص لاخر وقد لا يشعر المريض بالأعراض لذا يجب اجراء الفحص بشكل دوري خاصة عند عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كافي. للحصول على فيتامين د: يجب التعرض لاشعة الشمس بشكل منتظم حول الساعة العاشرة صباحاً أو الثالثة ظهراً لمدة نصف ساعة معظم أيام الأسبوع واجراء الفحص بشكل دوري.
see-answer-arrow

ما اضرار نقص فيتامين دال للبالغين اما علاجة

هشاشة العظام ، ضعف عام في الجسم وإعياء عام.ألم في العضلات و العظام والمفاصل و تقلبات في المزاج. علاجه : يجرى علاج نقص فيتامين (د) عبر زيادة تناول مصادر فيتامين د: البيض، الاسماك، الحليب المدعم بفيتامين د ، حبوب الإفطار المدعمة. و التعرض لأشعة الشمس: بشكل يومي ولمدة 10 دقائق كما أن الطبيب قد يعطي المصاب المكملات ليأخذها تحت إشرافه.
see-answer-arrow

ان انا تعرضت لاشعة الشمس لمدة اسبوعين وذلك بعد تحاليل فيتامين د وظهر ان نقص وقال ال بالتعرض لاشعة الشمس ولكن حصل تغير في اللون

ليس ضرراً حيث ان الجلد يسمر بسبب التعرض للشمس ولكن يجب الانتباه للأوقات التي تتعرضين فيها للشمس في اليوم و ١٠ دقائق هي كافية، يجب عدم قضاء وقتاً طويلاً تحت اشعة الشمس مما يضر
see-answer-arrow

ماهي الخضروات والفواكه التي يوجد بها فيتامين د وهل زيت كبد الحوت يحتوي على فيتامين د وما هو افضل فيتامين زيت كبد الحوت بالاسم وهل

فيتامين د لا يتواجد في الخضار والفواكه بشكل كبير ولكن يتواجد في بعض الاغذئية المدعمة مثل بعض انواع الفطر ، حليب الصويا، حليب اللوز، البرتقال، الاجبان و الحبوب الكاملة.

ومن مصادر فيتامين د ايضاً الاسماك الدهنية كالسلمون والتونا والسردين وصفار البيض والحليب، كبدة البقر، الكافيار، سمك الماكريل.

ملعقة صغيرة من زيت كبد الحوت تحتوي على الحاجة اليومية لفيتامين د 600 وحدة دولية .

ينصح بالتعرض المباشر لاشعة الشمس لمدة 15 دقيقة على الاقل وفي حال النقص الشديد لفيتامين د ينصح بتناول الاقراص المكملة من فيتامين د والجرعة تكون حسب ارشادات الطبيب.

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,612خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

صحة عامة
افضل وقت للتعرض للشمس
صحة عامة افضل وقت للتعرض للشمس 16 يوليو 2021
صحة المرأة
أعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء
صحة المرأة أعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء 23 أبريل 2021
أمراض الجهاز التنفسي
هل يحمي فيتامين د من الإصابة بالأنفلونزا والرشح؟
أمراض الجهاز التنفسي هل يحمي فيتامين د من الإصابة بالأنفلونزا والرشح؟ 22 يونيو 2020
صحة المرأة
فيتامين د والدورة الشهرية
صحة المرأة فيتامين د والدورة الشهرية 22 يونيو 2020
الحمل والولادة
فيتامين دال للحامل والمرضع
الحمل والولادة فيتامين دال للحامل والمرضع 1 يوليو 2018
فيتامينات و معادن
هل تؤثر واقيات الشمس على امتصاص فيتامين د؟
فيتامينات و معادن هل تؤثر واقيات الشمس على امتصاص فيتامين د؟ 19 أغسطس 2014

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.