انا بنت وعمري 16 سنه ووزني مو كثير زايد وانا مش سمينه ابدآ وانما عندي شوي وزن وبدي اتخلص منه واصير كثير نحيفه لما ابحث بقوقل كيف بدي انحف كثير بتطلعلي حميات صعبه وبعضها بتكون قاسيه كثير وبحسها مالها مناسبه لعمري ابدآ.س/ كيف بدي انحف بطريقه صحيه وبسيطه وسهله ومالها مضره بصحتي ابدآ. وشكرآ.

اتباع نظام غذائي صحى مع ممارسة الرياضه هم الاكل الامثل للحصول على حياه صحية لا يجب ان تجربي انظمه غذائيه قاسيه ابدا اتبعي الاتي اجعلى طبقك نصفه خضار و ربع بروتين و ربع نشويات وابدأي بتناول البروتين ثم الخضار ثم النشويات شرب كوب ماء قبل كل وجبة ابتعدي عني الوجبات السريعه اجعليها ٢٠٪؜ فقط من اكلك طوال الشهر ايدأيً بالمشي السريع خمس ايام في الاسبوع لمدة نصف ساعه تناولي خضار و الفاكهه لا تنسي شرب الماء

انا وضعت التقويم بالاسنان، وسبب لي الألم، ولكن لا اعرف كيف اكل بوضع المطاط ع التقويم. واخاف ان انحف وافقد كثير من الوزن . وهل يوجد حبوب يعوضني عن الاكل طبيعي مثل حبوب فيتامينات؟ وماهي الفيتامينات بديله او مكمله عن المأكولات. ولكن بالحبوب

أنصجك بهرس الطعام العادي وتناول العصائر والحليب والاطعمة الطرية كالبودنغ ، كما ان هناك بعض الأصناف التي تباع في الصيدليات كالبيديا شور ولكن هذه فترة مؤقتة وستعتادين على التقويم فقط مسألة وقت

عمري ١٥ وزني ٤٥ وابا انحف لانو اهلي يشوفوني دوبا رغم اني ما اكل كثير بس اسمن بسرعه ايش الحل واشوف اخواتي ياكلو كثير بس م يسمنومع العلم انو طولي ١٥٦

انت لا تعانين من زيادة في الوزن اختي بل بالعكس تحتاجين الى زيادة وزنك بعض الكيلوات و يمكن حتى 52 او حتى 55 ليس هناك مشكلة. و لكن عليك المحافظه على الرياضة دائما و تناول الوجبات الصحية.

سؤال من أنثى سنة

تغذية

نحفت كثير وقبل اسبوع بدأت آكل أكل كثير جداً وعندي دعوة خاصة بعد ٤ أيام كيف أنحف بسرعة ؟ أنا لا استطيع مقاومة الأكل فأنا أكلت كثير هذا الأسبوع أكلت أكل مبالغ فيه كيف انحف بسرعة

Q: دكتور انا وزني ٤٠ وضعيف جدآ زغم اني اكل كثير هل يضر ان اكلت وبعدها فورن ذهبت لنوم ؟ مع اني اكل طعام دسم ولا امتن كثير

اولا تحليل دم تحليل بول تحليل براز لمعرفة صحة الجسم من الداخل وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه بعد ذلك عمل نظام غذائي مناسب إذا لم يستجيب الجسم مع الاكل بانتظام يفضل عمل تحليل الغدة

Q: انا سمين بس شوي ولاكن اشرب مويه كثيررر لان شرب المويه يساعد على زياده حرق الاكل وما اكل كثير ولاكن لا انحف مع العلم ما اسوي رياضه

المويه لاتساعد ع الحرق هي فقط تقلل كميه الاكل للحرق لابد من الرياضه واتباع نمط صحي

Q: هل ممكن انحف اذا اكلت وتقيئت كل ما اكلت لاني نحيفة ولا اريد ان انحف بعد وهذا يحدث لانني عندي قرحه بالمعده واي شي اكله اتأذى

عزيزتي...هذا تصرف خاطئ ويؤثر على صحتك,حيث أن التقيء يسبب مشاكل عديدة أهمها: تآكل مينا الأسنان بسبب الأحماض المعِدية. • إصابات الفم، حيث يؤدي الإدخال المتكرر للإصبع أو غيره من الأدوات لإحداث التقيؤ تمزق للأغشية المبطنة للفم والحلق. • الارتجاع الحمضي المزمن بعد الأكل. • التهاب المريء أو تهيجه بسبب تعرضه المستمر للأحماض المعدية. • الجفاف ونقص البوتاسيوم بالدم نتيجة لفقدان السوائل من الجسم . • انتفاخ الغدد اللعابية. • عدم اتزان الإلكتروليت (وهي محلول يحتوي على الأيونات الأساسية في الجسم مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيزيوم والكلور والفوسفات )في الجسم. انصحك بزيارة الطبيب.

Q: السلام عليكم اناشاب عمري 18سنة انا نحيف جدا اكل كثير لاكن وزني ما يزيد ما التحاليل التي يجب ان افعلها وكيف ازيد وزني بسرعة واكتسب والعضلات

للنحافة اسباب عديدة و لمعرفة السبب لا بد من التقييم الصحي و التغذوي . الفحوصات المنصوحة لعمرك تشمل فحص الغدة و هرمون النمو و فحص الحديد و السكر .

Q: كيف استطيع ان انحف

حمية و المشي و عدم تناول النشويات

13 أكتوبر 2017

1335

نحفت كثير وقبل اسبوع بدأت آكل أكل كثير جداً وعندي دعوة خاصة بعد ٤ أيام كيف أنحف بسرعة ؟ أنا لا استطيع مقاومة الأكل فأنا أكلت كثير هذا الأسبوع أكلت أكل مبالغ فيه كيف انحف بسرعة