تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي افضل طريفة اإنزال وزني؟
تم إنشاؤها في 16 سبتمبر 2015
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
718
ما هي افضل طريفة اإنزال وزني؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اهلا بك يمكنك انقاص وزنك عن طريق اتباع ل 9نصائح :
1. المحافظة على النشاط البدني والرياضي لمدة 45 دقيقة
2. تناول الخضار من 3-5 حصص يوميا
3. استبدال النشويات الضارة بالمفيدة والانتباه لنوعية النشويات مثل تناول الارز البني والمعكرونة السمراء والخبز الاسمر الغني بالالياف
4.تناول الطعام باكرا وعدم الغاء وجبة الافطار
5.الانتباه لكمية ونوعية الدهون واستبدالها بالدهون المفيدة مثل زيت الزيتون والمكسرات
6. اعتماد الصحن الصحي الذي يحوي كل المجموعات الغذائية
7.الانتباه للعصائر والسكر فالرجل مسموح ان لا يتجاوز 9 ملاعق اما الانثى 6 ملاعيق
8.قراءة الملصق الغذائي خاصة للحلويات
2
2015-09-20T15:46:34+00:00
2015-09-20T15:46:34+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%81%D8%A9-%D8%A7%D8%A7%D9%86%D8%B2%D8%A7%D9%84-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-546130#answer-0
اهلا بك يمكنك انقاص وزنك عن طريق اتباع ل 9نصائح :
1. المحافظة على النشاط البدني والرياضي لمدة 45 دقيقة
2. تناول الخضار من 3-5 حصص يوميا
3. استبدال النشويات الضارة بالمفيدة والانتباه لنوعية النشويات مثل تناول الارز البني والمعكرونة السمراء والخبز الاسمر الغني بالالياف
4.تناول الطعام باكرا وعدم الغاء وجبة الافطار
5.الانتباه لكمية ونوعية الدهون واستبدالها بالدهون المفيدة مثل زيت الزيتون والمكسرات
6. اعتماد الصحن الصحي الذي يحوي كل المجموعات الغذائية
7.الانتباه للعصائر والسكر فالرجل مسموح ان لا يتجاوز 9 ملاعق اما الانثى 6 ملاعيق
8.قراءة الملصق الغذائي خاصة للحلويات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 سبتمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
وزني ١٣٠ واريد تنزيله لحد ٧٠ او ٨٠ ما هي افضل طرق او خلطة
سؤال من ذكر سنة
عمري 19سنة و طولي 176سم و وزني 50 كغ ما السبب لان وزني بهذا الشكل بناءاً لطولي و ما هي...
سؤال من أنثى سنة
انا طولي ١.٦٩ و أزن ٥٠ هل وزني ملائم ؟؟ و ما هي افضل الطرق لزيادة الوزن ؟؟ شكرا
سؤال من ذكر سنة
ما هي افضل الاوقات لتناول الشاي الاخضر و ما هي افضل ادوية التنحيف
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
9362
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3283
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
14497
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين