ما هي كمية السكر المسموح بها في اليوم
إجابات الأطباء على السؤال
يتوقف الحد الأقصى لتناول السكر الأبيض يومياً على العديد من العوامل الفردية، مثل النشاط البدني، والعمر، والوزن، والجنس، والأمراض المزمنة، وطبيعة النظام الغذائي.
بشكل عام توصي الجمعية الأمريكية للقلب بأن لا يزيد استهلاك السكر الأبيض للبالغين عن 100-150 سعرة حرارية يومياً أي حوالي 6-9 ملاعق صغيرة من السكر الأبيض، وأن يقتصر تناول السكر الأبيض على الحصص المعتدلة والمتوازنة ضمن نظام غذائي صحي ومتنوع.
أما بالنسبة لمنظمة الصحة العالمية فإنها توصي بأن لا يتجاوز تناول السكر الأبيض للبالغين 10% من إجمالي السعرات الحرارية المستهلكة يومياً، ويفضل أن يكون أقل من 5%.
للمزيد:
0 2021-04-06T12:42:28+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%89-%D9%83%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D9%85%D9%88%D8%AD-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%87%D8%A7-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%84%D9%84%D8%B4%D8%AE%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D9%8A%D9%85-1508134#answer-0يتوقف الحد الأقصى لتناول السكر الأبيض يومياً على العديد من العوامل الفردية، مثل النشاط البدني، والعمر، والوزن، والجنس، والأمراض المزمنة،... اقرأ المزيد
يتوقف الحد الأقصى لتناول السكر الأبيض يومياً على العديد من العوامل الفردية، مثل النشاط البدني، والعمر، والوزن، والجنس، والأمراض المزمنة، وطبيعة النظام الغذائي.
بشكل عام توصي الجمعية الأمريكية للقلب بأن لا يزيد استهلاك السكر الأبيض للبالغين عن 100-150 سعرة حرارية يومياً أي حوالي 6-9 ملاعق صغيرة من السكر الأبيض، وأن يقتصر تناول السكر الأبيض على الحصص المعتدلة والمتوازنة ضمن نظام غذائي صحي ومتنوع.
أما بالنسبة لمنظمة الصحة العالمية فإنها توصي بأن لا يتجاوز تناول السكر الأبيض للبالغين 10% من إجمالي السعرات الحرارية المستهلكة يومياً، ويفضل أن يكون أقل من 5%.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هو الطعام المسموح لمريض السكري
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي كمية الملح المسموح بتناولها يوميا ؟ و كيف نتصرف في حال تجاوز هذه الكمية ؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الكمية المعتدلة لشرب الحليب الكامل الدسم يوميا بحيث لا يؤثر على زيادة الوزن
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي أضرار الوجبات السريعة؟ وهل يمكن تناولها من حين إلى آخر؟ وما هي الأطعمة غير الصحية؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
تحية طيبة ما هو الغذاء الذي يجب ان يتناوله الشخص في اليوم * لا اعرف بالسعرات الحراريه * اتمنى لو...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي الكميه المطلوبه من الجبنه التي يتم تناولها يوميا
سؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
ماهي كمية السمسم المسموح بها في اليوم لأصحاب ضغط الدم المنخفض
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما الاغذية المناسبة لمريض السكر
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
هل النسكافيه المنزوعة الكافيين لها اضرار ايضا؟ و ما هي الكمية القسوة المسموح بها يوميا؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي كمية المكسرات الواجب تناولها في اليوم لخسارة الوزن
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين