اعاني من السمنه عمري 15 عام و طولي 167 سم ووزني 95 كيلو جرام .. ما هو الوزن المثالي لحالتي ؟ وما هو النظام الغذائي الذي علي اتباعه للوصول للوزن المثالي ؟؟

وزنك المثالي لعمرك و طولك ٥٥ كغم . إتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع المجموعات الغذائية و تجنب أو تقليل الأغذية ذات القيمة الغذائية المتدنية كالوجبات السريعة و البطاطس المقلية و الشيبس و الشوكولاتة و الحلويات و العصائر و المشروبات الغازية . و لا تنسى زيادة نشاطك البدني قدر المستطاع

سؤال من ذكر سنة

تغذية

ما هو الوزن المثالي للاعب طوله

Q: ايش هو الوزن المثالي لطول ١٤٩

الوزن المثالي هو 48-55 كيلو

Q: ما هو الوزن المثالي للطول 1.65

هناك عدة طرق تمكنك من حساب الوزن المثالي، أبسطها؛ الوزن المثالي للرجال (كغم): 22*(الطول بالمتر)^2 الوزن المثالي للنساء (كغم): 22* (الطول بالمتر - 10 سم)^2 في حال كان وزن الشخص أعلى من الوزن المثالي بنسبة 30% فإنه يُعتبر سميناً. كما أن منظمة الصحة العالمية تنصح كلاً من الرجال والنساء بالحفاظ على مؤشر كتلة جسمهم بين 18.5 و 25. لحساب مؤشر كتلة الجسم الخاصة بك اضغط هنا . المرجع: https://www.calculators.org/health/ideal-weight.php اعرف أكثر عن طرق حساب الوزن المثالي .

Q: عمري 23 وطولي 157 ما هو الوزن المثالي؟

اهلا بك ان كنتي انثى ف وزنك المثالي 51 كغ وان كنت ذكر ف وزنك المثالي 57 كغ

Q: لا يهم العمر حتى يكون الوزن المثالي للطول 169 هو 66 كغ؟؟؟؟

فعلا آهم شيء يبقي الشكل متناسق مع الوزن

9 أبريل 2017

3659

ما هو الوزن المثالي للاعب طوله 167

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائي تغذية محمد حمزه

تغذية

يختلف باختلاف نوع الزيادة هل هي دهون او سواءل محتبسه او كتلة عضلية يكون اقل من 65 و اكثر من 55 اذا كا لديك ترهلات في اي منطقة في جسدك فعليك مراجعة الاخصائي لعمل فحص و تحديد الزيادة.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

10 أبريل 2017