تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما افضل الطرق لتقليل الوزن
28 فبراير 2016
1076
ما افضل الطرق لتقليل الوزن
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-02-28T17:57:00+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الغذاء الصحي المتوازن، والرياضة وكفاية الماء
0
2016-02-29T18:50:38+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D9%84%D8%AA%D9%82%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-702016#answer-0
الغذاء الصحي المتوازن، والرياضة وكفاية الماء اقرأ المزيد
الغذاء الصحي المتوازن، والرياضة وكفاية الماء
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 فبراير 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي افضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد
حميه غذائيه و لعب الرياضه في الصباح
,جعل غذاؤك غني بالالياف لشعور بالشبع بسرعه وشرب احتياجاتك من الماء فهي من الامور المهمه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما الحلول لتخفيف الوزن
اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحراريه.. التركيز على الفواكه والخضار الغنيه بالالياف التي تساعد على الشعور بالشبع،شرب من 6 الى 8 اكواب ماء في اليوم لانها تساعد في الشعور بالشبع ايضا وتخلص الجسم من السموم، التقليل من الحلويات والاطعمه الدسمه والعاليه بالدهون ، ممارسه الرياضه لمده لا تقل عن نصف ساعه باليوم
وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسيه ووجبتين خفيفتان
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي افضل طريقة لزيادة الوزن ؟
تناول الاغذية ذات سعرات حرارية عالية كالنشويات مثل الارز والخبز وايضا الفواكة والعسل والتمور التي تحتوي على نسبة سكريات عالية
وزيادة كمية وعدد الوجبات في اليوم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
افضل الطرق لإنقاص الوزن
-افضل الطرق لإنقاص الوزن و المحافظة على ثباته فى المتوسط الطبيعى بعد ذلك هو :
- نظام غذائي صحي و متوازن
- ممارسة الرياضة بشكل يومي حتى و لو كانت بسيطة
- البعد عن التقاليد و العادات الغذائية السيئة
- البعد عن و الحد من الضغوط النفسية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي أفضل طريقة لأنقاص الوزن.
تخفيف كمية الطعام تدريجيا واتباع نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية وباستشارة اخصائية تغذيه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي افضل الطرق لزياده الوزن في اسبوعين
زيادة الوزن صعبة ان تتم باسبوعين فقط، لذلك تحتاجين وقت اطول.
و تزيدي بكمية اكلك المعتادة و تسلطي على الدهون الجيدة مثل الافوچادو و زيادة عدد الوجبات
و من الممكن ان تاخذي قبل الوجبة المكملات الغذائية المالتي ڤيتامينز لفتح الشهية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي أفضل طريقة لزيادة الوزن بسرعة؟
التركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية كالزيوت، المكسرات، الزبدة، العجائن والمخبوزات، العصائر والكوتيلات، الحلويات، الأجبان الصفراء، الفواكه المجففة. البطاطس، زبدة الفستق، الأطعمة المقلية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهى افضل طريقة لانقاص الوزن
تنظيم الوجبات والاوقات و الابتعاد عن المقليات والحلويات , تناول السعرات المناسبه لك و اهم شي ممارسة الرياضة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وش احسن طريقه لخفض الوزن؟
اهلا بك... عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , عزيزتي فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكري ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ.
سؤال من ذكر سنة 34
في تغذية
ما هي أفضل وأسرع وسيلة لزيادة الوزن بصورة صحية
عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه
تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع الموز والعسل ،!! بعد الوجبات تناولي الفواكه المجففه لانها تحتوي على نسبة سكاكر عاليه ،!! مارسي القليل من الرياضة وبعدها تناولي وجبة غنية بالحريرات، اكثري من البهارات في طعامك لانه يفتح الشهيه ويرغبك بتناول كميه اكبر ، ولاتشربي السوائل اثناء تناولك طعامك لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5115
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين