ماهو مقدار الاحتياج اليومي للفيتامين سي و تناول حبوب او فوار فيتامين س

ماهو مقدار الاحتياج اليومي للفيتامين سي، و هل يمكن تناول حبوب او فوار فيتامين سي ؟

2016-10-11
1 إجابة السؤال 2019-06-25
مقدار الاحتياج قليل ويمكن الحصول عليه من حبة بندورة فقط , ولكن تزيد الحاجة في الشتاء لخصائصة في المناعة وتجديد الخلايا ومع هذا الحاجة نلبيها من الحمضيات المتوافرة بالشتاء . نعم بالتأكيد يمكن أخذ حبوب فيتامين سي , وانصح بها منذ بداية فصل الشتاء - لا يوجد ضرر من فيتامين سي سيقوم الجسم بالتخلص من الزيادة 1 2016-10-14 23:07:30
أخصائية تغذية فرات عتيق
أخصائية تغذية فرات عتيق
تغذية
star star star star ic_star 164 تقييم
مقدار الاحتياج قليل ويمكن الحصول عليه من حبة بندورة فقط , ولكن تزيد الحاجة في الشتاء لخصائصة في المناعة وتجديد الخلايا ومع هذا الحاجة نلبيها من الحمضيات المتوافرة بالشتاء . نعم بالتأكيد يمكن أخذ حبوب فيتامين سي , وانصح بها منذ بداية فصل الشتاء - لا يوجد ضرر من فيتامين سي سيقوم الجسم بالتخلص من الزيادة
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-05-03 07:51:43

هل استخدام فوار فيتامين سي له فوائد ان استعملت كل يوم لمدى بعيد ؟ هل فعلا له فوائد مثل عصير برتقال طبيعي ؟ شكرا

هل استخدام فوار فيتامين سي له فوائد ان استعملت كل يوم لمدى بعيد هل فعلا له فوائد مثل عصير برتقال طبيعي

2

هل استخدام فوار فيتامين سي له فوائد ان استعملت كل يوم لمدى بعيد هل فعلا له فوائد مثل عصير برتقال طبيعي
يوصف في حالات معينة ولا ياخذ بة كوقاية او غيرة لكن داءما عصير البرتقال الطبيعي افصل افضل
0
2019-05-04 00:14:22
see-answer-arrow

2018-08-04 01:20:35

اناستخدم حبوب سانترم التي تحتوي على الحديد حيث تحتوي على 10mgمن الحديد اي 56% من الاحتياج اليومي واتناول الشوفان حيث يحتوي على 44% من الاحتياج اليومي هل هذا يشكل خطر على الصحة

اناستخدم حبوب سانترم التي تحتوي على الحديد حيث تحتوي على mgمن الحديد اي من الاحتياج اليومي واتناول الشوفان حيث يحتوي على من الاحتياج اليومي هل يشكل خطر على الصحة

1

اناستخدم حبوب سانترم التي تحتوي على الحديد حيث تحتوي على mgمن الحديد اي من الاحتياج اليومي واتناول الشوفان حيث يحتوي على من الاحتياج اليومي هل يشكل خط...

لا .. .

0
2018-08-06 08:59:34
see-answer-arrow

2017-11-02 21:38:44

هل تناول كبسولات فيتامين سي لمدة شهر بمعدل كبسول كل يوم يضر الجسم خاصة اني بدات اشعر بالم ف الجنب الايسر

هل تناول كبسولات فيتامين سي لمدة شهر بمعدل كبسول كل يوم يضر الجسم خاصة اني بدات اشعر بالم ف الجنب الايسر

1

هل تناول كبسولات فيتامين سي لمدة شهر بمعدل كبسول كل يوم يضر الجسم خاصة اني بدات اشعر بالم ف الجنب الايسر
ممكن ان يكون لها تأثيرات جانبية اذا كانت لديك مشكلة في الضغط او القلب
0
2017-11-07 13:50:28
see-answer-arrow

2016-01-16 06:07:04

السلام عليكم هل استخدام فوار فيتامين سي مرتين في اليوم مضر

هل استخدام فوار فيتامين سي مرتين في اليوم مضر

1

هل استخدام فوار فيتامين سي مرتين في اليوم مضر
حسب الجرعة..لكن بشكل عام الجسم لا يحتاج الكثير من فيتامين سي في اليوم..فعندما تأخذ أكثر من حاجتك يطرحه الجسم في البول ..ولكن استمرار تناول فيتامين سي فوق الحاجة قد يؤثر على الكلى
0
2016-01-17 09:02:47
see-answer-arrow

2015-07-05 04:52:49

هل تناول فيتامين سي لمده تصل لي 4شهور يضر الجسم ؟

هل تناول فيتامين سي لمده تصل لي شهور يضر الجسم

1

هل تناول فيتامين سي لمده تصل لي شهور يضر الجسم

إن فيتامين سي أو ما يعرف باسم حمض الأسكوربيك يوجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة وهو ضروري بشكل يومي لتصنيع الكولاجين، تسريع التئام الجروح، مضاد للأكسدة له دور في منع أو تأخير تطور بعض أنواع السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من الأمراض التي يلعب فيها التأكسد دوراً كبيراً، الحفاظ على صحة جهاز المناعة، تحسين امتصاص الحديد وغيرها. ويوجد فيتامين سي بشكل رئيسي في الفليفلة الحمراء والخضراء، البرتقال، الجريب فروت، الكيوي، البروكلي، الفراولة، البندورة، الملفوف، السبانخ وغيرها الكثير. وإن حاجة النساء غير الحوامل لفيتامين سي 75 مغ في اليوم الواحد في حال عدم التدخين، أما في حال التدخين فإنهم يحتاجون فيتامين سي أكثر بمقدار 35 مغ في اليوم عن الحاجة الأساسية وتزداد الحاجة خلال فترات الحمل والرضاعة الطبيعية.

ومن الجدير بالذكر أن فيتامين سي يعتبر آمن فهو من الفيتامينات التي تذوب في الماء والتي لا يتم تخزينها في الجسم خاصة في حال استهلاك الحاجة الأساسية منه. أما إذا كنت تستهلك أكثر من احتياجات جسمك، فإنه يتم إفراز الكمية الزائدة في البول، ولكن الإكثار من استعمال فيتامين سي قد يؤدي إلى:

  • اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والإسهال.
  • زيادة امتصاص الحديد وبالتالي تراكم الحديد في الجسم.
  • زيادة كمية الأوكساليت في الجسم مما يزيد من فرصة تكون حصى الكلى.

للمزيد:

المرجع:

0
2015-07-06 23:13:09
see-answer-arrow

2014-01-02 00:54:09

هل هناك ضرر من تناول كبسولات فيتامين اي وفيتامين سي يوميا

هل ضرر من تناول كبسولات فيتامين اي وفيتامين سي يوميا

1

هل ضرر من تناول كبسولات فيتامين اي وفيتامين سي يوميا
هذه الفيتامينات مهمة للجسم ولكن يفضل تناول مصادرها الطبيعية من الغذاء وفي حال النقص في هذه العناصر ممكن الاستعانة بالكبسولات على أن لا تتجاوز الجرعة المحددة يوميا حسب ارشادات الطبيب أو النشرة المرفقة بهذه المكملات، مع العلم بأن الجسم لا يخزن الزائد من فيتامين سي لانه ذائب في الماء والزائد منه يطرح في البول
0
2014-01-02 12:27:34
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics