السلام عليكم انا شابة عمري 20 وطولي 160 ووزني 40 اعاني من النحافة ولا اعاني من أية مرض.. ماهو الحل او الدواء اللازم للسمنة اريد حل ضروري جدا وشكرا

وعليكم السلام، ينصح بالتركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك مع تناول كمية كافية من مصادر اللحوم ومنتجات الحليب، وينصح بعمل رياضة معتدلة وتناول وجبة بروتين بعدها لكسب بعض العضل.

سؤال من ذكر سنة

تغذية

ماهو اﻻكل اللازم لﻻشخاص المصابون بارتفاع الكوليسترول

Q: السلام عليكم هل صحيح اثبتت الدراسات الحديثة ان لا علاقة للبيض بزيادة الكوليسترول وشكرا

نعم صحيح اثبتت الدراسات العلمية الحديثة لا علاقة للبيض في زيادة الكوليسترول

Q: السلام عليكم اعاني من نحافة شديدة بالوجه منذ سنوات ما هو العلاج اللازم

يجب التأكد أولاً من عدم وجود سبب مرضي أدى إلى النحافة باجراء التحاليل اللازمة، ثم يأتي العلاج بالغذاء بحيث يشتمل على كل المجموعات الغذائيةالخمسة (النشويات، اللحوم، الحليب ومشتقاته، الفاكهة، الخضار) بكميات كافية والتركيز على الأغذية الغنية بالسعرات والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفواكهة المجففة والملك شيك والعصائر الطبيعية لزيادة الوزن بشكل صحي، وينصح بتقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة ثم زيادة الكميات بالتدريج، وينصح بعمل رياضة خفيفة لتحسين الشهية وبناء العضلات.

Q: السلام عليكم افضل فيامتين للجسم ماهو ?

كل فيتامين له دور في الجسم وجميعها ضرورية

تم إنشاؤها في 1 أغسطس 2015

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

2111

السلام عليكم. ماهو اﻻكل اللازم لﻻشخاص المصابون بارتفاع الكوليسترول

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية فاتن تميم

تغذية

زيادة الخضار خاصة الطازجة, زيادة الالياف, التقليل او الامتناع عن الدهون, تجنب اللحوم الحمراء و استبدالها باللحوم البيضاء مع نزع الجلد و يفضل تناولها مشوية او مسلوقة

3 أغسطس 2015

أخصائية تغذية الاء العطعوط

تغذية

الابتعاد عن الدهون و السكريات و اتباع نظام غذائي باستشارة اخصائي تغذية و ممارسة الرياضة بانتظام و لكن يوجد حالات تستدعي اخذ علاج و ذلك يتم باستشارة طبيب مختص

2 أغسطس 2015