تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيفية انزال مستوى السكر التراكمي عند مرضى السكري النوع الاول
14 ديسمبر 2023
168
لي فترة لم اتبع ريجيم (حمية) مناسبة لمرضي السكري وسكري التراكمي كان مرتفع نوعا ما واريد انزاله ولكن كيف و اين ابدا وماهي الحمية المناسبة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2023-12-14T19:37:25+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ الصحة والعافية. قد يساعد اتباع نظام غذائي صحي، إلى جانب تناول أدوية علاج ارتفاع سكر الدم على تنظيم مستويات السكر في الدم، والحفاظ عليها ضمن الحدود الطبيعية، وفيما يلي أبرز النصائح الغذائية الواجب مراعاتها لمرضى السكري:
- تناولي الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، والتي لا يسبب تناولها ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم، مثل:
- الكربوهيدرات المعقدة: مثل الشوفان، والأرز البني، والكينوا، والقمح الكامل، والشعير.
- البروتينات: مثل اللحوم الخالية من الدهون، والدواجن، والأسماك، والبيض، ومنتجات الحليب قليلة الدسم، والبقوليات.
- الدهون الصحية: مثل الأفوكادو، وزيت الزيتون، والمكسرات.
- الألياف: مثل، الفواكه، والخضروات، والبقوليات.
- تجنبي الأطعمة غير الصحية التي تسبب ارتفاع في مستويات السكر في الدم، مثل:
- الأطعمة الغنية بالسكر، مثل البسكويت، والكعك، والحبوب المحلاة، والفواكه المعلبة المحفوظة بالسكر.
- المشروبات التي تحتوي على سكر مضاف، مثل العصير، والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة.
- الأطعمة المحضرة من الدقيق الأبيض، مثل الأرز، والمعكرونة، والخبز.
- الخضروات النشوية، مثل الذرة، والبطاطا العادية.
- الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والمتحولة.
- تناولي وجبات صغيرة ومنتظمة للحفاظ على مستوى السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية.
- اشربي كميات كافية من الماء.
بالإضافة لما سبق، أنصحكِ بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتقليل مستويات التوتر والإجهاد، والحصول على قسط كافِ من النوم للحفاظ على مستويات السكر الطبيعية.
للمزيد:
0 2024-08-21T17:17:29+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D9%8A-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%AA%D8%A8%D8%B9-%D8%B1%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A9-%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%B6%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A-%D9%88%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A-1754792#answer-0
أتمنى لكِ الصحة والعافية. قد يساعد اتباع نظام غذائي صحي، إلى جانب تناول أدوية علاج ارتفاع سكر الدم على تنظيم... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ الصحة والعافية. قد يساعد اتباع نظام غذائي صحي، إلى جانب تناول أدوية علاج ارتفاع سكر الدم على تنظيم مستويات السكر في الدم، والحفاظ عليها ضمن الحدود الطبيعية، وفيما يلي أبرز النصائح الغذائية الواجب مراعاتها لمرضى السكري:
- تناولي الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، والتي لا يسبب تناولها ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم، مثل:
- الكربوهيدرات المعقدة: مثل الشوفان، والأرز البني، والكينوا، والقمح الكامل، والشعير.
- البروتينات: مثل اللحوم الخالية من الدهون، والدواجن، والأسماك، والبيض، ومنتجات الحليب قليلة الدسم، والبقوليات.
- الدهون الصحية: مثل الأفوكادو، وزيت الزيتون، والمكسرات.
- الألياف: مثل، الفواكه، والخضروات، والبقوليات.
- تجنبي الأطعمة غير الصحية التي تسبب ارتفاع في مستويات السكر في الدم، مثل:
- الأطعمة الغنية بالسكر، مثل البسكويت، والكعك، والحبوب المحلاة، والفواكه المعلبة المحفوظة بالسكر.
- المشروبات التي تحتوي على سكر مضاف، مثل العصير، والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة.
- الأطعمة المحضرة من الدقيق الأبيض، مثل الأرز، والمعكرونة، والخبز.
- الخضروات النشوية، مثل الذرة، والبطاطا العادية.
- الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والمتحولة.
- تناولي وجبات صغيرة ومنتظمة للحفاظ على مستوى السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية.
- اشربي كميات كافية من الماء.
بالإضافة لما سبق، أنصحكِ بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتقليل مستويات التوتر والإجهاد، والحصول على قسط كافِ من النوم للحفاظ على مستويات السكر الطبيعية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 أغسطس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد بذرة الكتان وهل هي مظرة للعقم ام لا لانها قالولي عليها تمص الدهون المتراكمة في الجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
الاوميغا ٣ هل له مضار للشخص الذي ليس لديه مراره
سؤال من ذكر سنة 70
في تغذية
وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
عندي ثبات الوزن رغم الفيتامين د طبيعي TSH طبيعي الانسولين طبيعي الحل جزاكم الله خيرا.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ، انا اعاني من نقص كبير في الوزن و لذلك قررت الإنتظام على نظام غذائي صحي عالي السعرات...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ذكر عمري ٢٣، طولي ١٨٢، وزني ١١٠. أعاني من السمنة وأريد أفضل منحف صحي موجود ؟
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
هل الرجيم الصارم يؤخر الدورة او لا علما انني آكل خضروات و بروتين فقط منذ 15 يوم
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
ماهي الفحوصات والاشياء المطلوبة قبل البد في علاج النحافة او لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني الحالي 85 طولي 160 كم الوزن المثالي، كم كيلو عليا أن أخسر في شهر؟ وما معدل السعرات الحرارية المناسبة...
سؤال من أنثى سنة 46
في تغذية
امي تستخدم السمن البلدي وهيه عندها ضغط وسكر وكولسترول فهل السمن البلدي ضار وما هي الزيوت المسموح بها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين