عندي معدل الحرق ضعيف اعمل ايه

عندي معدل الحرق ضعيف اعمل ايه
icon 13 ديسمبر 2021
icon 651
لو عملت نظام غذائي عادي ممكن انزل كيلو ونص ف الشهر ولو عملت نظام غذائي قاسي بنزل كيلو او كيلو إلا ربع في الشهر ممكن اعرف ايه نوع التحليل المطلوب لمعرفه معدل الحرق لعلاجه ؟ وممكن اعمل ايه لرفع معدل الحرق ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

التحاليل المطلوبة بتعتمد على الوزن والعمر وايضا بعض التفاصيل الاخرى يمكن مؤقتا عمل تحليل homa ir و تحليل cbc و تحليل vitamin D 25 test 0 2021-12-19 16:05:11
أخصائي تغذية محمد حمزه
أخصائي تغذية محمد حمزه
تغذية
التحاليل المطلوبة بتعتمد على الوزن والعمر وايضا بعض التفاصيل الاخرى يمكن مؤقتا عمل تحليل homa ir و تحليل cbc و تحليل vitamin D 25 test

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

حضرتك انا وزني كان 95 كيلو من شهر بالظبط ودلوقتي 87 هل معدل تنزيل الوقت مظبوط انا ماشي علي نظام...

المعدل الطبيعي لنزول الوزن هو 1-1.5 كيلو أسبوعياً، في بداية اتباع الرجيم قد يخسر الجسم أكثر من ذلك بسبب خسارة السوائل، اذا استمر النزول على هذا المعدل فأنت في الطريق السليم.

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

انا طولي 170 cm ووزني 57 كيلو وانا نظام اكلي طبيعي 3 وجبات يوميا ده غير اني باكل كتير جدا...

ممكن ان يكون السبب مشاكل في الغدة الدرقية او في الامتصاص في الجهاز الهضمي ويمكنك عمل تحاليل للتاكد من ذلك, ايضا انصحك بممارسة رياضة لبناء العضلات فمن المهم ان تكون زيادة الوزن للذكور عضلات ايضا

سؤال من أنثى سنة 5

في تغذية

كم عدد السعرات الحراريه اللي مغروض ادخلها جسمي علما بأن طول 160 ووزني 51 انا عايزه نظام معين يخليني اثبت...

للمحافظة على وزن 51كغم تحتاجي 1900سعرة تقريبا يوميا ، تذكري أن عملية زيادة الوزن عملية تراكمية بمعنى أن قطعة تورتة لوحدها لا تزيد الوزن ، و تجدر الإشارة إلى أن الطريقة الصحيحة و المثالية و العملية للمحافظة على الوزن هي تعديل السلوك الغذائي ليصبح صحيا قدر المستطاع و ليس تحديد السعرات .

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

دكتور ، انا كمت عامل ريجيم قاسي جدا جدا و خسيت من ١٠٠ و شوية كيلو الى ٦٩ كيلو .....

يجب أن تتبع نظام غذائي توفر لك عدد السعرات الحرارية التي يحتاجه جسمك حسب الوزن الحالي. لكن يجدر الاشارة أنه إذا كان النظام الذي اتبعته سابقاً غير صحي فمن الطبيعي ان تزيد في وزنك بعد التوقف عنه، لكن يجب دائماً التركيز على اتباع أنظمة غذائية صحية لانها الطريقة الامثل للحصول على وزن صحي. الرقاق لا يزيد من الوزن اذا كان محسوب ضمن السعرات اليومية.

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

انا ولد ٢١ سنه وزني ٨٩ وطولي ١٨١ ما هو وزني المثالي ولو عاوز اخس اعمل ايه ولو عاوز اخسس...

وزنك المثالي بالنسبة الى طولك هو ٧٧كيلو يتصح بعمل نظام غذائي متوازن مع تقليل كمية للدهون والنشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وزيادة اكل الخضروات والفاكهة وممارسة الرياضة بانتظام والانتظام في مواعيد الأكل والشرب وممكن عمل جلسات تخسيس موضعى لازالة الدهون في مناطق تجمع الدهون باستخدام اجهزة ليزر امنة اوحقن ميزوثرابى

سؤال من أنثى سنة 22

في تغذية

حضرتك انا عندي 20 سنه طولي 160 ووز ني37 كيلو وعايزة نظام غذائي لزيادة الوزن والمفروض اعمل اي

للنحافة اسباب عديدة و لا بد من التقييم الصحي و التغذوي ليتسنى معرفة السبب و عليه يتم إعطاء النصيحة المناسبة . عموما ينصح بتناول الانشور و هو مكمل غذائي يباع في الصيدليات بمعدل كوبين يوميا حسب طريقة التحضير المدونة على العبوة و يفضل استبدال الماء بالحليب كامل الدسم عند التحضير .

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً