السلام عليكم انا ولد عندي 15 سنه ووزني 88 كيلو وطولي 165 سم اريد اقراص حبوب لتنزيل الوزن وخاصه منطقه الفخذين مع ممارسه الرياضه واريد اقراص ايضا لزياده الطول واقراص لتنشيط الذاكرة

تحياتي لك. بما أنك في سن الـ 15، فإن التغذية المتوازنة، والنشاط البدني المنتظم، والنوم الجيد، هي الخطوات الأساسية الآمنة التي ينصح بها لفقدان الوزن، وزيادة الطول، وتنشيط الذاكرة، أما إذا كنت لا تزال ترغب في تناول الأدوية أو المكملات الغذائية ، فينبغي عليك استشارة طبيب أو أخصائي تغذية لمعرفة ما إذا كان ذلك آمنًا ومناسبًا لك. إليك مجموعة من النصائح لفقدان الوزن بطريقة صحية وآمنة: قلل السعرات الحرارية اليومية ما بين 300 - 500 سعرة حرارية يوميًا. تناول 5 - 6 وجبات طعام صغيرة على مدار اليوم بدلًا من 3 وجبات طعام كبيرة. تجنب نسيان أو تجاهل أي من وجبات الطعام، لا سيما وجبة الإفطار. ركز على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف، مثل الدجاج، واللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه. تناول مصادر الدهون الصحية غير المشبعة، مثل الزيوت النباتية، والأفوكادو. تجنب الأطعمة الدهنية، والمقلية، والسكرية. اشرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم. مارس التمارين الرياضية بشكل منتظم، ويشمل ذلك: التمارين الهوائية، مثل الركض، والسباحة، وركوب الدراجة. تمارين القوة، مثل رفع الأثقال. بالنسبة لزيادة الطول، اتبع النصائح والتوجيهات التالية: اتبع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على البروتين، والكالسيوم، وفيتامين د، والزنك، والفوسفور لدعم نمو العظام. حافظ على النشاط البدني المنتظم. احصل على قسط كافِ من النوم لتعزيز مستويات هرمون النمو الذي يفرز خلال النوم. الجدير ذكره، لا توجد حتى الآن أدوية موثوقة يمكن تناولها لزيادة الطول، لذا أنصحك بالتركيز على التغذية المتوازنة، والنشاط البدني، والنوم الجيد. أما لتنشيط الذاكرة ، فإلى جانب التغذية المتوازنة الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية، يمكنك تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامينات B، مثل B6، وB12، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، وفيامين D، و E بعد استشارة الطبيب. للمزيد: 30 من أهم النصائح لتخفيف الوزن تعرف إلى أهم 9 أكلات تقوي الذاكرة والتركيز

سؤال من أنثى 28 سنة

تغذية

كورسات التخسيس حقيقي بتنزل الوزن

Q: هل فانيلة المشد الحراراي مفيده في التخسيس وانقاص الوزن وهل ليها اضرار

يمكنك الوصول لنتيجتها دون الحاجة اليها بالعكس تريد من فرصة ترهل الجلد بعد نزول الوزن

Q: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كنت عايزه اعرف هل الخروب له تأثير على الرجيم ؟

عزيزتي الخروب له فوائد صحيه كثيره ومهمه ومنها يستخدم لتخفيض نسبه الكولستيرول في الجسم وهو فعّال

Q: السﻻم عليكم ورحمة الله وبركاته هل تناول الشاي المسمى بشاي التخسيس يسبب اي اضرار بالجسم حيث سمعت انه يقلل الوزن بطريقة فعالة وشكرا

اذا كانت تركيبته تحتوي الشاي فقط لا ضرر من ذلك شرط عدم احتوائه على اعشاب تسبب سوء الامتصاص والاسهال وزيادة حركة الامعاء

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سؤالي عن سكر الدايت هل بيساعد على انقاص الوزن وهل تناوله لا يؤثر على الصحه و كيف يمكن أن اختار النوع الجيد منه

وعليكم السلام أختي الفاضلة ... اولا سكر الدايت لا يساعد على نزول الوزن بقدر ما هو يعتبر بديل للسكر العادي ... ويجب عليكي اختيار النوع المناسب من بين الانواع ... فعليكي اختيار النوع المصنوع من شجرة Stevia لانة طبيعي ولا يحتوي على محليات صناعية مثل الأسبارتام وغيرها

Q: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا عندي مشكله نقص الوزن ممكن دواء لزياده الوزن وشكرا

كم وزنك كان وكم خسرتي وكم المده اللي خسرتي فيها هذا الكم من الوزن ؟ ارجو اجابتي لمساعدتك عزيزتي :)

Q: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اريد ان استفسر عن دواء زيموجين الخاص بالهضم هل يساعد على زياده كمية الطعام وزيادة الوزن

وعليك السلام والإكرام .. دواء زيموجين يحوب بالإضافة الى الأنزيمات الهاضمة على فيتامين ب1 الذي يحسن الشهية وينشط حركة القناة الهضمية.. زيادة الوزن تأتي بسبب أن الوارد من الطاقة عن طريق الغذاء أعلى من الصادر منها عن طريق الحركة اليومية والعمليات الحيوية التي تتم في الجسم.. بالتوفيق والسلامة

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عمري 17 وطولي 160 ووزني 80 .. أريد التخسيس ماذا أفعل :( ؟ وما الوزن المثالي ؟

وزنك المثالي هو 50-60 كيلو ، لخسارة الوزن اتبعي النصائح التالية: - قللي قدر الإمكان من المقالي والوجبات السريعة والمشروبات الغازية والعصائر المعلبة والحلويات. - قللي من اضافة الزيت أثناء الطبخ ويفضل تناول الطعام مسلوق أو مشوي أو مطبوخ على البخار. - تجنبي المايونيز والكوفي ميت والصلصات المحتوية على كمية عالية من الدهون. - تناولي منتجات قليلة الدسم. - تناولي وجبات صغيرة ومتعددة. - ابدأي الوجبة الرئيسية بالسلطة. - مارسي الرياضة لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.

Q: هل حبوب تخسيس الوزن صالحه لكل الاعمار؟ وما هو افضل نوع من ناحية الصحه و التخسيس؟

حبوب التخسيس مضرة بالصحة لكافة الأعمار ويجب تجنبها.

9 أكتوبر 2023

1532

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته لو سمحت محتاجه اعرف هل كورسات التخسيس المتادوله ع النت زي اقراص وشراب ميزوستاتيك واقراص ماتشا اليابانيه واقراص هارفا هل حقيقي بتنزل الوزن وهل ليها اضرار على الصحه

علم الادوية

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. بالنسبة لكورسات التخسيس التي ذكرتها (ميزوستاتيك، الماتشا اليابانية، الهارفا)، ففيما يلي توضيح لكلٍ منها:

ميزوستاتيك: قد يساعد ميزوستاتيك على إنقاص الوزن من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي، أو تقليل الشهية، ومع ذلك لا يوجد حتى الآن أدلة كافية تدعم ذلك.
الماتشا اليابانية: تعد الماتشا نوع من الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة، وقد أظهرت بعض الدراسات أنها قد تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، مما يساعد ذلك على إنقاص الوزن.
الهارفا: قد تستخدم الهارفا لحرق الدهون وإنقاص الوزن، ولكن لا توجد أدلة قوية تدعم ذلك.

أما فيما يتعلق بالأضرار المحتملة لكورسات التخسيس المذكورة أعلاه، فقد تشمل ما يأتي:

الغثيان.
القيء.
الإسهال.
الإمساك.
ارتفاع ضغط الدم.
الأرق.
تسارع ضربات القلب.

أخيرًا، من المهم دائمًا استشارة طبيب أو أخصائي تغذية قبل تناول المكملات بهدف إنقاص الوزن، للتحقق مما إذا كانت آمنة وفعالة، كما ينصح أولًا بتجربة الوسائل الأخرى الآمنة لإنقاص الوزن، بما في ذلك تناول طعام صحي ومتوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

للمزيد:

0 2024-10-08T13:24:57+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D9%88-%D8%B3%D9%85%D8%AD%D8%AA-%D9%85%D8%AD%D8%AA%D8%A7%D8%AC%D9%87-%D9%87%D9%84-%D9%83%D9%88%D8%B1%D8%B3%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D8%A7%D8%AF%D9%88%D9%84%D9%87-%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AA-%D8%B2%D9%8A-1741307#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

ميزوستاتيك: قد يساعد ميزوستاتيك على إنقاص الوزن من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي، أو تقليل الشهية، ومع ذلك لا يوجد حتى الآن أدلة كافية تدعم ذلك.
الماتشا اليابانية: تعد الماتشا نوع من الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة، وقد أظهرت بعض الدراسات أنها قد تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، مما يساعد ذلك على إنقاص الوزن.
الهارفا: قد تستخدم الهارفا لحرق الدهون وإنقاص الوزن، ولكن لا توجد أدلة قوية تدعم ذلك.

أما فيما يتعلق بالأضرار المحتملة لكورسات التخسيس المذكورة أعلاه، فقد تشمل ما يأتي: