لدينا في تونس اكلة اسمها السلطة المشوية هي فلفل طماطم و بصل مشوي على النار ثم تقشر وتقطع و يتم اضافة بعض زيت الزيتون لتخفبف المطعم الحار هل هذه اكلة تفيد للرجيم

نعم على أن يكون الزيت المضاف من ضمن سعراتك الحرارية المحددة لك، فالملعقة الصغيرة من الزيت تحتوي على 45 سعرة حرارية.

سؤال من أنثى 30 سنة

تغذية

الجلوكوفاج ومقاومة الانسولين

Q: عمري 18 سنه . اكلة بيضه ولم انتبه لدم الذي فيها .فهل يكبر طفل الدجاجه في بطني ؟!

ههههههههههههه طبعا لا طالما انطبخت ف التلقيح الذي بها قد مات ولكن انتبهي بعد ذلك لأن هذا قد يسبب تسمم

Q: اريد اسال اخصائي تغذية انا معي كيسترول وصفار البيض لاستطيع اكلة هل اكل البياض البيض اكثر من مرة بالاسبوع

عزيزتي صفار البيض غني بالكوليسترول لذلك بإمكانك عمل البياض فقط البياض غني بالبروتين

Q: عندى ارتفاع عالي في الكوليسترول ٢٠٨ الضار وكذلك عندى سكر المرحلة الثانية .. باخذ دواء لهما واريد نظام غذائي يتوافق مع المرضين امش عليه

يجب ان وزنك في المعدل الطبيعي وانصحك بممارسة الرياضة وابتعدي عن التدخين ومخالطة المدخنين وابتعدي عن تناول المشروبات الكحوليه يجب عليك البعد عن القلق والتوتر وعليك الاقلال من تناول الملح وعليك الاقلال من تناول الاغذية الغنيه بالدهون خاصة حيوانية المنشا واستبدلي الدهون الحيوانيه مثل الزبده واللحوم السمينه بالنباتية بكميات معتدلة مثل زيت الزيتون ويجب عليك الاقلال من الشاي والقهوه وابتعدي عن المشروبات الغازيه ويجب تناول الاغذية التي تحتوي علي الياف خاصة الموجودة في الخضروات والفواكه ويجب عليك الاقلال من تناول السكريات والحلويات

Q: عايز نظام غذائي متكامل مش لتخسيس او كده انما يبقي يبقي ده نظامي العادي في حياتي كلها...وجزاكم الله خيرا

لا يوجد نظام غذائي واحد يصلح للجميع كل شخص له احتياجاته الخاصة استشيري اخصائي ليساعدك في ذلك

Q: اريد استخدام الجلوكوفاج للتخسيس لكني لست مريضه سكر لكني متبعه انظمه تخسيس كتيرة دون فائده

أخذ حبوب السكر للتنحيف مضر جداً للصحة ويجب الإبتعاد عنه. نزول الوزن يتم عن طريق تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. يفضل زيارة أخصائية تغذية لترشدك للطريقة السليمة لخسارة الوزن.

Q: باكل بنسبه قليله جدا ممكن اكل مره ف اليوم ف مش عارفه اعمل ايه او امشي ع نظام ايه معين!؟ او دوا معين مثلا امشي عليه!؟

واضح ان حضرتك تتكلم عن نقص الوزن او النحافه يفضل عمل تحاليل معمليه اولا

26 أكتوبر 2022

2860

لو حد ماشي على نظام اللوكارب، واكل اكله فيها دقيق او سكر او اي اكلة المؤشر الجلايسيمس بتاعها عالي، وبعدها اخد الجلوكوفاج يبقى كده التاثير عالجسم كأنه أكل أكلة المؤشر الجلايسيمي منخفض بما ان سكر الدم مش هيعلى