icon 1 إجابة

لوحد خفف اكله ايام فى اﻻسبوع وزود اكله فى التﻻت ايام التالين يتخن ةﻻ ي

لوحد خفف اكله 3 ايام فى اﻻسبوع وزود اكله فى التﻻت ايام التالين يتخن ةﻻ يبقى وزنه كما هو وماهى المده اللازمه عشان ينسى الجسم تعوده على نظام معين شكرا وهل شرب الشطه بيخسس

2014-12-22

إجابات الأطباء على السؤال

ﻻيوجد نظام غذائي بهذ الشكل .انصحك استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يتناسب مع نشاطك وطبيعة عملك مع احتساب ما تحتاجه من سعرات حرارية دون ضرر 0 2014-12-22 22:13:57
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
تاريخ الإجابة: 22 ديسمبر 2014
ﻻيوجد نظام غذائي بهذ الشكل .انصحك استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يتناسب مع نشاطك وطبيعة عملك مع احتساب ما تحتاجه من سعرات حرارية دون ضرر
تاريخ الإجابة: 22 ديسمبر 2014

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

كيف يمكنني تثبيت وزني نهائيا بعد الانتهاء من نظام صحي لمده ثلاث اشهر لاني لن اقدر علي التكيف مع اكل النظام طوال حياتي ويجب ان

أهلا ،، تثبيت الوزن يعتمد اعتمادا كليا على نسبة السعرات المستهلكة يوميا ، والأفضل أن تبقي سعراتك اليومية أقل من 1800 , وأيضا وجب التنويه أنك عند تناول لوح شوكولاته تكون قد حققت 200-300 سعرة ، وهذا شيء بديهي يرجح الابتعاد عن هذه الأنواع من الأطعمة ، يفضل استهلاك الدهون الصحية ك بديل لزيادة الشعور بالشبع و لطول فترة هضمها في الجسم . ودمتم سالمين ،،
see-answer-arrow

وزني ٤٥ كيلو و مش عارفه اتخن و خدت كورتيزون عشان اتخن و مش بتخن و كل التحاليل سليمه مع العلم اني شخصيه عصبيه جدا

التشخيص : أرى أن النقطة الأهم التي يجب التعامل معها هي العصبية وليس الوزن, لكونها تؤدي بشكل مباشر إلى تدهور الصحة و لأن تأثيرها يكون مسيطراً على كامل صحة الجسم , و إن التوتر يستنزف هرمونات الجسم الأساسية و بالذات الهرمونات الأنثوية في هذه المرحلة العمرية المهمة عن طريق خلق خلل في افراز هرمون الكورتيزن , ولذا يتم استعمال حقن الكورتيزون التعويضية للعبور من مرحلة الخلل هذه , ولكن يبرز الخطر الأكبر لهذه المشكلة في أن استعمال الكورتيزون لفترة طويلة وهذا غالبا ما يحدث يودي بالجسم إلى حالة الاعتماد على المصدر الخارجي و ينتج عنه تأثير ممانعة الكورتيزون أي أن الحسم لا يعود يستجيب للكورتيزون بأي شكل من الأشكال وهنا تتفاقم المشكلة وتزداد الأمور سوءاً لكون المصدر الأساسي الذي يخفف من أعراض التوتر قد بطل تأثيره , وهنا تقل هرمونات الأنوثة وتزداد الالتهابات في الجسم وحتى أن المناعة تضف إلى درجة كبيرة . التغذية والعلاج : يرتكز تكوين الهرمونات الأنثوية بل الهرمونات كلها على مصدر واحد وهو الدهون , وأهم وأنقى عنصر للمحافظة على توازن الهرمونات هو فيتامين "د" سواء كان من المصدر ( أشعة الشمس ) أو من الغذاء والمكملات , وبالرجوع لكافة الدراسات الحديثة عن هذا الترياق ( فيتامين د) الذس غالبا ما يعالج جميع أمراض الجسم تبين أنه مسؤول بشكل مباشر عن تخفيف وعلاج العصبية بشكل جذري عن طريق جعل مستوياته في الجسم ضمن المعدل الطبيعي أو أكثر قليلا , ويمكن الحصول عليه من مصادر طبيعية كالـ ( البيض - كبد البقر - سمك السلمون - البطاطا الحلوة - زيت جوز الهند - الأفوكادو - والكثير غيرها ) , كما يمكنك تناوله بشكل مكمل بعد التأكد من نسبته في الجسم بمعدل 1000-5000 وحدة دولية يوميا لمدة تصل لـ 3 أشهر تحت إشراف الطبيب أو على الأقل عن طريق توصية طبيب .  أما بالنسبة لزيادة الوزن فإن جسمك بحاجة 2500-3000 سعرة حرارية يوميا ويفضل إدراج الأغذية الغنية بالدهون الصحية في وجباتك اليومية للحصول على نتائج خلال شهرين من بداية تطبيق هذه النصائح. والطريقة المضمونة بإذن الله لكسب الوزن خلال شهرين , عن طريق تناول الآتي ( 2 ملعقة كبيرة سمسم في الصباح الباكر , تناول خبز الشيا أو الكينوا ( بإمكانك صنعه بنفسك في المنزل ) , 200-300 جرام من الحلبة يومياً سواء مع الأكل أو عن طريق طحنها وشربها مع الماء الدافئ أو الحليب ( حليب ماعز - حليب غنم - حليب جوز الهند - حليب اللوز ) , مع بعض المكملات الغذائية أيضا كالـ ( الخميرة الغذائية ( يخزن الكربوهيدرات والدهون الصحية على شكلكتلة للجسم ) , مكمل اللايسين ( يفتح الشهية ) , مكمل البيوتين ( يفتح الشهية ) , مكمل الثيامين ( يفتح الشهية ) ) .  ملاحظة :- التوتر والقلق هو تماما كالرياح التي تنحت الجبال والصخور إلى أن تخفي ملامحها وقد تخفيها عن الوجود تماما , لذا رجاءاً ابتسم ثم ابتسم ثم ابتسم .  أرجو أن تكون إطالتي قد أوصلت الرسالة كاملة و توضحت معالم الصورة أمامك , وأرجو التبشير عند الحصول على النتيجة . دمتم سالمين ,,
see-answer-arrow

هل الشاي الاخضر ينقص الوزن ب نظام معين او حتي اذا شربته بي طريقة عشوائية يعني قبل الاكل بعده سينقص من وزني لاتي من عشاق

الشاي الاخضر يحتوي فوائد عديده جدا ازا تم اخذه بالطريقه الجيده وبالكميه غير مفرطه ويعد من العوامل المساعده لحرق الدهون ضمن نظام غذائي محسوب لكن اذا تم اخذه بغير قصد حرق الدهون مع نظام غذائي صحي بسعرات مناسبه حسب احتياجك اليومي بغير غرض انقاص الوزن فستاخذ الفائده منه بغير حرق الدهون لان تخسيس الوزن بواستطه يحتاج لنظام خاص قليل السعرات وليس لوحده انصح بتناول كوب واحد يومي حتى لا يعطي تاثيرات غير مرغوبه
see-answer-arrow

صباح ال انا وزني ٧٠كغ وطولي ١٦٤ كيف افقد الوزن الزائد من خلال نظام اكل معين اتبعه لكم

الريجيم الصحي مع ممارسة الرياضة تخسرك وزن طبيعيا حوالي كيلو الى كيلو ونصف في الاسبوع ... وعليكي باتباع نظام غذائي3 وجبات رئيسية و 2 سناك على ان يكون السناك فواكه والوجبات الرئيسية تحتوي على النشويات والخضار والبروتين وممارسة الرياضة 45 دقيقة يوميا وشرب 2-3 لتر ماء
see-answer-arrow

قاص وزني حيث اعمل رياضه يوميا وهيا قاسيه واكل عادي مع كثر شرب الماءهل نظامي جيد وماذا افعل

تعتمد الحمية الغذائية على نوع الرياضة التي تمارسينها والمدة الزمنية ، وكما تعتمد على قياسات اخرى يفضل زيارة اخصائي تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع رياضتك ** عند ممارسة الرياضة يفضل زيادة كمية البروتين في الطعام، واعطاء فترة راحة للعضلات
see-answer-arrow

انا ١٧ حابه اخفف من وزني كان ١٢٨٩ خلال شهر تقريبا نقص و وصل ١٢٤٩ امشي ٤ ايام ف الاسبوع ياخذ مني تقريبا ساعه في

يبدو ان لديك قابلية في نزول الوزن , المهم الالتزام برياضة المشي واتباع نظام غذائي يضعه اخصائي التغذية ويعتمد على العمر ونونع النشاط الذي تمارسينه , عليك الامتناع عن الاكل في وقت متأخر من الليل والابتعاد عن المشروبات الغازية والسكاكر والدهون , لاحمية تعتمد على الماء فقط لحاجة الجسم للفيتامينان والمعادن
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,599خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

تغذية
الاكل المناسب لمرضى البواسير
تغذية الاكل المناسب لمرضى البواسير 16 يونيو 2021
الحمل والولادة
ايام التبويض والجماع للحمل
الحمل والولادة ايام التبويض والجماع للحمل 2 مايو 2021
تغذية
كيف افتح شهية المريض للاكل؟
تغذية كيف افتح شهية المريض للاكل؟ 25 أكتوبر 2017
خدمات طبية
الإحتياطات اللازمة لإجراء التحاليل Tests Precautions
خدمات طبية الإحتياطات اللازمة لإجراء التحاليل Tests Precautions 29 أبريل 2015
صحة عامة
كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟
صحة عامة كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟ 4 مارس 2015
الحمل والولادة
سيطرة الأم على وزنها بعد الولادة
الحمل والولادة سيطرة الأم على وزنها بعد الولادة 4 أبريل 2012

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.