تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لدي مشكله انه اصبح يظهر عندي كرش اي زياده في الوزن ظهور بطن الى المقدم
تم إنشاؤها في 16 سبتمبر 2015
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
1301
السلام عليكم
لدي مشكله انه اصبح يظهر عندي كرش اي زياده في الوزن ظهور بطن الى المقدمه..اريد ان انقص وزني؟كيف؟
علما ان طولي ١٨٤سم ووزني ٨٦كغم وعمري ٢٣سنه
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اهلا بك عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكر ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ, تناول 9 حصص نشويات و 2-3 حصة فواكه سناك بين الوجبات و 2 حصة البان مثل اللبنة والحليب و 5-6 حصص خضار وتكون الخضار مضافة على كل الوجبات ,والتركيز على تمارين المعدة وعدم تناول وجبة واحدة في اليوم لانها تعمل على تخزين الفائض دهون في الجسم
2
2015-09-19T18:00:45+00:00
2015-09-19T18:00:45+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D9%87-%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AD-%D9%8A%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D8%A7%D9%8A-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-546343#answer-0
اهلا بك عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة... اقرأ المزيد
اهلا بك عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكر ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ, تناول 9 حصص نشويات و 2-3 حصة فواكه سناك بين الوجبات و 2 حصة البان مثل اللبنة والحليب و 5-6 حصص خضار وتكون الخضار مضافة على كل الوجبات ,والتركيز على تمارين المعدة وعدم تناول وجبة واحدة في اليوم لانها تعمل على تخزين الفائض دهون في الجسم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 سبتمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
كيف ازيد وزني علما ان طولي 160 ووزني 36.7 وعمري 22 سنه
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم كيف ازيد وزني علما ان طولي 158 ووزني 54
سؤال من أنثى سنة 44
السلام عليكم كيف اخفف وزني علماً ان طولي ١٦٠ ووزني ٧٢ وعمري ٣٥ سنة هل تعطوني نظام غذائي اتبعه لانقاص...
سؤال من ذكر سنة
كيف ازيد وزني علما ان طولي ١٦٨ ووزني ٥٥
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
10681
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7041
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين