icon 1 إجابة

كيف يمكن تقليل الوزن بفتره قياسيه

2015-06-12

إجابات الأطباء على السؤال

الجري لمده ربع ساعه يوميا علي معده فاضيه 2 2015-06-13 16:57:04
الدكتور معاذ فتحي نصار
الدكتور معاذ فتحي نصار
طب عام
تاريخ الإجابة: 13 يونيو 2015
الجري لمده ربع ساعه يوميا علي معده فاضيه
تاريخ الإجابة: 13 يونيو 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

كيف تخسر الوزن الزائد بفترة قصيره

عملية نقصان الوزن لا تتم بسرعة بل تحتاج الى وقت والى اخصائي نغذية لوضع برنامج غذائي يلائم احتياجاتك اليومية من السعرات. وهذه نصائح عامة لتخفيف الوزن: إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً.
see-answer-arrow

اعاني من زيادة في الوزن فوزني هو مع اني لا اكل كثيرا فما هو السبب وكيف يمكن التخلص من الوزن وماهي الاكلات المناسبة للتقليل وزنيمع

كم هو طولك عزيزتي وقد تكوني لاتاكلي كميات كثير ولكن نوعية الاكل تكون غنية بالدهون او الكربوهيدات او قد يكون زياده الوزن بسبب مشاكل في الغده الدرقية انصحك باجراء فحص لتاكد من سلامتها
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,599خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

ارتفاع ضغط الدم
جهاز قياس الضغط المنزلي
ارتفاع ضغط الدم جهاز قياس الضغط المنزلي 9 يوليو 2021
الحمل والولادة
كيفية زيادة وزن الجنين
الحمل والولادة كيفية زيادة وزن الجنين 14 أبريل 2019
تغذية
قياس الخصر المثالي
تغذية قياس الخصر المثالي 15 يناير 2019
الصحة النفسية
قيمتنا كأشخاص لا يمكن قياسها على الميزان
الصحة النفسية قيمتنا كأشخاص لا يمكن قياسها على الميزان 31 مايو 2017

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.