تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف يكون اكلي صحي لجسم سليم و رشيق و الآن طولي ١٦٦ سم و وزني ٦٣ كلغ و انا عمري ١٤ سنة
21 أكتوبر 2017
778
كيف يكون اكلي صحي لجسم سليم و رشيق و الآن طولي ١٦٦ سم و وزني ٦٣ كلغ و انا عمري ١٤ سنة
2
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عزيزتي الأكل الصحي يعتمد على التنويع و تناول حاجاتك من كل المجموعات الغذائي
و تمشي نصف ساعه يوميا او ممارسه اي نوع رياضه تحبينه
0
2017-10-23 06:31:02
![أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه]()
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%83%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%83%D9%84%D9%8A-%D8%B5%D8%AD%D9%8A-%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D8%B3%D9%84%D9%8A%D9%85-%D9%88-%D8%B1%D8%B4%D9%8A%D9%82-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A2%D9%86-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%A1%D9%A6%D9%A6-%D8%B3%D9%85-%D9%88-1044235
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
تغذية
عزيزتي الأكل الصحي يعتمد على التنويع و تناول حاجاتك من كل المجموعات الغذائي
و تمشي نصف ساعه يوميا او ممارسه اي نوع رياضه تحبينه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 أكتوبر 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
عزيزتي وزنك مثالي
0
2017-10-23 06:28:56
![أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه]()
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%83%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%83%D9%84%D9%8A-%D8%B5%D8%AD%D9%8A-%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D8%B3%D9%84%D9%8A%D9%85-%D9%88-%D8%B1%D8%B4%D9%8A%D9%82-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A2%D9%86-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%A1%D9%A6%D9%A6-%D8%B3%D9%85-%D9%88-1044235
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
تغذية
عزيزتي وزنك مثالي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 أكتوبر 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا ابلغ من العمر 13سنة و نصف طولي 154صم و وزني 49 هل انا طولي جيد؟ و وزني ايضا و...
نعم وزنك مناسب مع طولك.(مؤشر كتلة الجسم في الحدود الطبيعة)
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة عمري 20سنة ، وزني 69 كيلوجرام و طولي حوالي 157 ، ما هو وزني المثالي و الصحي و...
الوزن المثالي والصحي من 52كغم الى 57 كغم
لإنقاص الوزن بشكل صحي:1-تناول 4-5 وجبات صغيرة في اليوم. 2- بدء الوجبة الرئيسية بطبق السلطة بدون إضافة زيت. 3- التقليل ما أمكن من الدهون بتناول المنتجات القليلة الدسم والبعد عن الوجبات السريعة والمقالي واستخدام طريقة الشوي أو السلق أو الطبخ بالبخار أثناء الطبخ وتناول اللحوم الغير مدهنة ويفضل صدر الدجاج والأسماك المشوية. 4- تناول النشويات بإعتدال. 5- التقليل ما أمكن من السكر والأغذية العالية به كالمشروبات الغازية والحلويات والشوكولاتة. 6- ينصح بتناول حبة فاكهة أو شرب كوبين من الماء قبل الوجبة الرئيسية بثلث ساعة لتجنب تناول كمية كبيرة. 7- ممارسة الرياضة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 12سنة و وزني 49كغ طولي 1 50 متر بدي اعرف ادا وزني زائد ام لا مع النصائح و...
وزنك مثالي، حافظي عليه.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 19 سنة و طولي 162 و وزني 57kg فهل وزني مناسب؟
نعم وزنك مناسب لطولك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة عمري 15 سنة و طولي 152 و وزني 48.5 هل طولي مناسب لوزني و عمري.
نعم وزنك مناسب مع طولك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد معرفة ان كان وزني مثالي او لا , طولي 1.66 و وزني 70 وعمري 21سنة
وزنك عادي او طببعي يعني مثالي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري هو 19 سنة و طولي هو 1.70 و وزني هو 60 كغ وأحس أنني سمينة قليلا و أريد خسارة...
وزنك طبيعي لكن اذا لديك منطقة واحدة سمينة وتودي التخلص منها عليكي بمارسة الرياضة وشرب كميات كافية من الماء وليس تخفيف الطعام فقط .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا انا امرأة أم لطفل واحد عمري 19 سنة طولي 160 سم و و وزني 53 كغ فهل وزني مثالي...
وزنك معقول الي حد كبير لكن لو بقيتي 57 يبقي كويس
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عمري 26 سنة و طولي تقريبا 180 سم و وزني 80 كغ !هل الوزن كثير ؟
ليس كثيرا الوزن جيد الا اذاكان مركزا في نقطة واحدة من الجسم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي 173 و وزني 75، و انا عندي 17 سنة، ما هو الوزن المثالي؟؟
اهلا ومرحبا بك ... وزنك المثالي 66 كغ
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره