تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف ازيد وزني في ٢٢ وزني ٥٩ ك
تم إنشاؤها في 22 ديسمبر 2017
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
1533
كيف ازيد وزني في عمري ٢٢ سنة وزني ٥٩ ك
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه
مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات
2-تناول كمية اكبر من البروتين
3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا
4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه
5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل
مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه
،.
،.،.
.
0
2017-12-24T22:39:07+00:00
2017-12-24T22:39:07+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-%D9%A2%D9%A2-%D8%B3%D9%86%D8%A9-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%A5%D9%A9-%D9%83-1072823#answer-0
1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه
مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات
2-تناول كمية... اقرأ المزيد
1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه
مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات
2-تناول كمية اكبر من البروتين
3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا
4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه
5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل
مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه
،.
،.،.
.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 ديسمبر 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا فتاة عمري ١٤ سنة ، وزني ٣٣ . كيف ممكن ازيد من وزني ، وشكرا .
سؤال من ذكر سنة
كيف ازيد وزني وماالطريقه المناسبه لكي ازيد وزني بسرعه
سؤال من ذكر سنة
انا عمري 21 وزني 50 وطولي 169 واعاني من النحافه كيف ازيد وزني؟؟
سؤال من أنثى سنة
انا عمري 20 سنة وطولي 160سنتمتر ووزني 54كيلوغرام كيف ازيد وزني
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
989
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4499
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3283
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين