كيف ازيد الوزن لاننى امارس رياضة كمال الاجسام

icon 20 أبريل 2019
icon 823
كيف ازيد الوزن لاننى امارس رياضة كمال الاجسام
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

عن طريق إتباع نظام غذائي صحي و قد وصف بعض المكملات الغذائية إذا تطلب الأمر حسب الحالة . 0 2019-04-24 11:42:25
أخصائي تغذية احمد حماد
أخصائي تغذية احمد حماد
تغذية
عن طريق إتباع نظام غذائي صحي و قد وصف بعض المكملات الغذائية إذا تطلب الأمر حسب الحالة .
احسب معدل احتياج جسمك من السعرات الحراريـة .. ومن ثم تناول سعرات حرارية أكثر من التي يحتاجها جسمك ! مع تمارين الحديد ستلاحظ زيادة بالوزن 0 2019-04-22 11:57:46
أخصائي تغذية محمد عطية
أخصائي تغذية محمد عطية
تغذية
احسب معدل احتياج جسمك من السعرات الحراريـة .. ومن ثم تناول سعرات حرارية أكثر من التي يحتاجها جسمك ! مع تمارين الحديد ستلاحظ زيادة بالوزن

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

اريد نظام غذائي مفصل الوزن 25 كغ العمر 8 سنوات امارس رياضة الكاراتي الطول 1.30

بني : تناول 3 أكواب حليب أو لبن يوميا ، تناول البروتينات كاللحوم و الدجاج و السمك ، أكثر من تناول الخضروات و الفواكة ، تناول الحبوب الكاملة ، تناول 8 أكواب ماء يوميا ، قلل من الوجبات السريعة و البطاطس المقلية و الشيبس و العصائر و المشروبات الغازية ، حافظ على نشاطك البدني

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

انا وزني ١١٠ وطولي ١٧٢ هل استطيع انقاص وزني بممارسة الاثقال الحديدية؟

ينصح باتباع نظام غذائي باشراف أخصائي تغذية بالإضافة إلى الرياضة وينصح بالبدء بالتمارين الهوائية (المشي، الركض، السباحة، التمارين السويدية) ثم البدء بممارسة رفع الاثقال تدريجياََ.

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

هل البروتين مكملات الغدءية مضرة للصحة علما انب امارس رياضة كمال الاجسام

لا يفضل تناول المكملات الغذائية المحتوية علي نسبة كبيرة من البروتين لضررها علي الكلي وإنما يفضل تناول البروتين من مصادرة الطبيعية من البيض والدجاج واللحوم الحمراء والجبن وكافة مصادر البروتين النباتي الاخري مثل الفول والعدس والفاصوليا

سؤال من أنثى سنة 39

في تغذية

انا فتاه 10 سنوات امارس رياضة الجمباز منذ 5 سنوات الوزن 32.5 والطول 130 سم ما نظام التغذية المناسب وهل...

عزيزتي المريضة، شكراً لثقتك بنا. بناء على مؤشر كتلة الجسم BMI، الذي يحسب بالقسمة بين وزن الجسم ومربع الطول بالأمتار، نجد أن وزنك الحالي يخضع للحدود الطبيعية لجسم رياضي. وكونكِ لاعبة جمباز، تحتاجين إلى تناول غذاء صحي ومتوازن يحتوي على البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون الصحية، الفيتامينات والمعادن اللازمة لتعزيز أدائكِ الرياضي وصحتكِ العامة. يمكنكِ التحدث مع أخصائي تغذية للحصول على نظام غذائي مناسب لكِ وبالتالي الحفاظ على وزنكِ وصحتكِ بشكل جيد. نتمنى لكِ دوام الصحة والعافية.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً