كيف اخسر الكرشه وتقسيم البطن ماهي الأطعمة والتمارين التي يجب اتباعها
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف يمكن تقليل الكرش وماهي المأكولات او المشروبات التي تساعد في تقليل الكرش
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما الاطعمه والتمارين التي تزيل الكرش ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد بسرعة؟ وما الحمية الغذائية التي لا تتطلب رياضة
من المهم أن تتذكر أن فقدان الوزن بسرعة قد يكون غير صحي ويمكن أن يؤدي إلى خطر الإصابة بعدد من المشاكل الصحية، عادةً ما يوصى بفقدان الوزن بمعدل يتراوح بين نصف كيلوغرام إلى كيلوغرام واحد في الأسبوع، وهو المعدل الآمن والصحي، وإذا كنت ترغب في فقدان الوزن بسرعة، فيمكنك اتباع النصائح التالية
- تناول الأطعمة الصحية والمغذية والتي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مثل الخضروات والفواكه والبروتينات النباتية مثل الحمص والفاصوليا.
- الابتعاد عن الأطعمة المصنعة حيث تحتوي هذه الأطعمة على سعرات حرارية عالية ودهون مشبعة وسكريات مضافة، والتي تزيد من زيادة الوزن.
- شرب الماء بكثرة حيث يساعد على تفتيت الدهون وتنظيف الجسم من السموم.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام، أو التحريك بانتظام والمشي لمسافات قصيرة.
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم، وذلك بدلاً من تناول وجبتين كبيرتين في اليوم.
لا يوجد حمية غذائية لا تتطلب النشاط البدني تمامًا، فالنشاط البدني مهم جدًا للصحة العامة ولتحقيق فقدان الوزن بشكل صحي، ويمكن استشارة الطبيب حول التمارين الرياضية البسيطة التي لا تتطلب جهد كبير.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كؤف اخسر الوزن الزاءد في وقت قصير وماهي اهم الادوية التي ينصح اتخاذها من اجل التخسيس
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي اهم الأطعمه التي يجب التخفيف منها لإنزال الوزن الزائد المحدود ؟؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هيا النصائح لتخلص من السمنة الزائد وما هيا. الاطعمة الاعشاب التي تساعد في انقاص الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي الاطعمه والمشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي الرياضه التي تخفف من منطقة الارداف؟ وما رأيكم في رجيم الفواكه ؟و كيف نظامه! شاكره لكم.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي الرياضة التي تساعد على التخلص من الكرش(الشحوم الزائدة)؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أريد التخلص من الكرش والوزن الزائد ما هي الطريقة المثالية وزني : 118 طولي : 175 العمر : 30 العادات...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره