تسجيل دخول 
...لدي كرشه لكن وزني زين ابا اشل الكرشه بدون ما اخسر وزن
11 فبراير 2017
1896
لدي كرشه لكن وزني زين ابا اشل الكرشه بدون ما اخسر وزن
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من المتوقع ان هناك نسبه الدهون اعلى من الطبيعي مع قله بالعضلات
فيجب اتباع نظام لزياده العضلات و تقليل الدهون تحت اشراف اخصائي
ولا بد من ممارسه تمارين مناسبه
1
2017-02-11 19:30:09
![أخصائي تغذية محمد العجيمي]()
أخصائي تغذية محمد العجيمي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%83%D8%B1%D8%B4%D9%87-%D9%84%D9%83%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%B2%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D8%B4%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4%D9%87-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1-%D9%88%D8%B2%D9%86-909081
أخصائي تغذية محمد العجيمي
تغذية
من المتوقع ان هناك نسبه الدهون اعلى من الطبيعي مع قله بالعضلات
فيجب اتباع نظام لزياده العضلات و تقليل الدهون تحت اشراف اخصائي
ولا بد من ممارسه تمارين مناسبه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 فبراير 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 55 ولي كرش كيف ازيل الكرش من غير ما انحف ؟
عن طريق تمارين المعدة يمكنك استشارة مدرب رياضي لمساعدتك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اسمن وجهي ؟ انا نحيفه وزني ٥١ تقريبا اريد زياده في الوزن كيف ! كيف احصل ع وجه حيوي...
من الصعب التحكم في المنطقة التي تريد ان تسمن منها.نصائح العامة لزيادة الوزن: *تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية *تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة *تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. بالنسبة لشحوب الوجه حاولي التركيز على تناول الخضار والفواكه والدهون الصحية التي تحتوي عليها الافوكادو، المكسرات وزيت الزيتون. للحصول على وجه حيوي يجب تناول طعام صحي ومتوازن مع التركيز على الخضار والفاكهة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ابي انزل وزني فيني كرش ووزني 108وابي الوزن المثالي وشكرا
لتحديد الوزن المثالي يجب تزويدنا بالطول، ولتنزيل الوزن يفضل مراجعة اخصائي تفذية لتخطيط حمية مفصلة وممارسة الرياضة لمدة ساعة متواصلة يوميا لتساعد على حرق الدهون
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد طولي 160 واصبح وزني 92 وانا متأكدة انه يوجد ماء زائد في جسمي
عزيزتي
لديك 20 كغ زياده ، لذلك يجب عليكي زياره اخصائي تغذيه و عمل عده فحوصات يتم طلبها من قبل الإحصائي لتأكدمن سبب زياده الوزن المفرطه
وبعدها يقرر العلاج او القيام بالإجراءات اللازمه لك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر وزني بدون تعب
مارسي الرياضة واشرب الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناولي الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا النزول الطبيعي 5/7 كغ بالشهر
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف استطيع زياده وزني لانه39والحصول على وزن مثالي برغم اني اكل كثيرا
ان كانت عدد وجباتك قليل يفضل زيادة عدد وجباتك إلى ٥ أو ٦ وجيات يومياً، ٣ وجبات رئيسية و ٣ سناك،
تناول الأرز و الخبر و العسل و القشطة و الحليب مع الموز و العسل، تناول الفواكه المجففة مع المكسرات مثل جوز و زبيب، طبعاً المتناول من الطعام يجب ان يكون تدريجياً عزيزتي،،
و ايضاً ممارسة رياضة خفيفة و تناول وجبة غنية بالنشويات و البروتين مباشرة بعد الرياضة منا يساعد على بناء العضلات و بذلك زيادة في الوزن.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 82 وطولي 156 كيف انقص الوزن الزائد؟و كم أملك وزن زائد؟
إنك وزنك المثالي يجب ألا يتجاوز 60 كغ
عليك بالرياضة ثم الرياضة ثم الحمية الصحية
إن عمرك الصغير سيساعدك على خسارة الوزن الزائد بشكل أسرع.. وأنا أثق بقدرتك على ذلك
أهم النصائح:
-تجنبي السناكات بين الوجبات
-كلي ببطء وبملعقة صغيرة
-تجنبي الحميات القاسية فالاعتدال هو المفتاح
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد ان اخسر وزني الزايد
مارسي الرياضة واشربي الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناولي الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا النزول الطبيعي 5/7 كغ بالشهر
الرياضة عامل مهم جدا في خسارة الوزن على الاقل ممارسة تمرين المشي خارجا بدون الصالة الرياضية يوميا نصف ساعة على الأقل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 20 وطولي150ووزني 73 هل وزني طبيعي بالنسبه لطولي وكيف اقدر احصل ع وزن مثالي بدون زياه بالوزن لان...
لديك زيادة بالوزن حوالي 15- 20 كيلو , ينصح استشارة اخصائي تغذية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف يمكن ان اخسر من الوزن بسرعه وخصوصا منطقه البطن فيها شحوم عمري 16 طولي 140 وزني 50
تناولي وجبات صغيرة ومتعددة أي 4-5 وجبات في اليوم بدل وجبتين كبيرتين، قللي من الدهون في الطعام ( المقالي, الوجبات السريعة، الشيبس، المايونيز، الصلصات المحتوية على دهون)، تناولي منتجات قليلة الدسم، أكثري من الفاكهة الطازجة والخضار، قللي من السكريات، مارسي الرياضة على الأقل 40 دقيقة معظم أيام الأسبوع ثم زيدي المدة بالتدريج.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره