تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف أخسرو وزنى ازاىد
22 مايو 2017
728
كيف أخسرو وزنى ازاىد
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2017-05-22T20:53:45+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وضع هدف واقعي لخسارة الوزن
تقسيم الوجبات الغذائية الى خمس وجبات صغيرة
تقليل من السكريات والدهون وملح
تناول 2-3 حبة فاكهة صغيرة الحجم في اليوم
تناول الخضار مع كل وجبة
استبدال الخبز الابيض بالخبز الاسمر
اخذ حصة بروتين ضمن الوجبات الرئسية وذلك لشعور بالشبع
اتباع حمية صحية ومتوازنة تحتوي في كل وجبة على جميع العناصر الغذائية مثل نشويات المعقدة و البروتين والدهون
2
2017-05-23T04:37:56+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1%D9%88-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%89-%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D9%89%D8%AF-966337#answer-0
وضع هدف واقعي لخسارة الوزن
تقسيم الوجبات الغذائية الى خمس وجبات صغيرة
تقليل من السكريات والدهون وملح
تناول 2-3 حبة... اقرأ المزيد
وضع هدف واقعي لخسارة الوزن
تقسيم الوجبات الغذائية الى خمس وجبات صغيرة
تقليل من السكريات والدهون وملح
تناول 2-3 حبة فاكهة صغيرة الحجم في اليوم
تناول الخضار مع كل وجبة
استبدال الخبز الابيض بالخبز الاسمر
اخذ حصة بروتين ضمن الوجبات الرئسية وذلك لشعور بالشبع
اتباع حمية صحية ومتوازنة تحتوي في كل وجبة على جميع العناصر الغذائية مثل نشويات المعقدة و البروتين والدهون
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 مايو 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر وزنى
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر وزنى الزائد؟وزنى الان ٨٥
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد علما بان وزنى 90 و طولى 167سم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولى 158 ووزنى 43 كيف ازيد من وزنى
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اخسر وزني؟ عمرى 16 عام وزنى 93
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف ازيد من وزنى
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر وزن
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف ازيد فى الوزن ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر وزني زائد
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4721
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين