تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اريد معرفة كمية الماء المناسبة التي يحتاجها الجسم وما مخاطر نقص الماء
27 مارس 2017
1394
أنا فتاة أريد معرفة كمية الماء المناسبة التي يحتاجها الجسم، وما مخاطر نقص الماء
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2017-03-27T13:21:23+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ دوام الصحة، تعتمد كمية الماء التي يحتاجها الجسم على عدة عوامل مثل العمر، الجنس، مستوى النشاط البدني، والمناخ. وبشكل عام، يوصى بما يلي:
- النساء: حوالي 2.7 لتر من الماء يوميًا.
- الرجال: حوالي 3.7 لتر من الماء يوميًا.
نقص الماء في الجسم يمكن أن يؤدي إلى عدة مشاكل صحية، منها:
- الإمساك: قلة الماء تجعل البراز أكثر صلابة وصعوبة في المرور.
- الصداع والدوار: الجفاف يمكن أن يسبب الصداع والشعور بالدوار.
- انخفاض ضغط الدم: نقص الماء يقلل من حجم الدم، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
- مشاكل في الكلى: الجفاف المزمن يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى ومشاكل أخرى في الكلى.
- تعب وإرهاق: حتى الجفاف الخفيف يمكن أن يسبب الشعور بالتعب والإرهاق.
- جفاف الجلد: يقلل من مرونة الجلد ويزيد من ظهوره بمظهر جاف.
للمزيد:
0 2025-07-26T10:32:00+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%85-%D9%8A%D8%AD%D8%AA%D8%A7%D8%AC-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-931653#answer-0
أتمنى لكِ دوام الصحة، تعتمد كمية الماء التي يحتاجها الجسم على عدة عوامل مثل العمر، الجنس، مستوى النشاط البدني، والمناخ.... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ دوام الصحة، تعتمد كمية الماء التي يحتاجها الجسم على عدة عوامل مثل العمر، الجنس، مستوى النشاط البدني، والمناخ. وبشكل عام، يوصى بما يلي:
- النساء: حوالي 2.7 لتر من الماء يوميًا.
- الرجال: حوالي 3.7 لتر من الماء يوميًا.
نقص الماء في الجسم يمكن أن يؤدي إلى عدة مشاكل صحية، منها:
- الإمساك: قلة الماء تجعل البراز أكثر صلابة وصعوبة في المرور.
- الصداع والدوار: الجفاف يمكن أن يسبب الصداع والشعور بالدوار.
- انخفاض ضغط الدم: نقص الماء يقلل من حجم الدم، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
- مشاكل في الكلى: الجفاف المزمن يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى ومشاكل أخرى في الكلى.
- تعب وإرهاق: حتى الجفاف الخفيف يمكن أن يسبب الشعور بالتعب والإرهاق.
- جفاف الجلد: يقلل من مرونة الجلد ويزيد من ظهوره بمظهر جاف.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 يوليو 2025
يحتاج الجسم يوميا الي 8 اكواب يوميا من الماء
و يفضل الفصل بين شرب الماء و الاكل ب 30 دقيقه قبل او بعد الاكل
0
2017-03-28T06:29:24+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%85-%D9%8A%D8%AD%D8%AA%D8%A7%D8%AC-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-931653#answer-1
يحتاج الجسم يوميا الي 8 اكواب يوميا من الماء
و يفضل الفصل بين شرب الماء و الاكل ب 30 دقيقه... اقرأ المزيد
يحتاج الجسم يوميا الي 8 اكواب يوميا من الماء
و يفضل الفصل بين شرب الماء و الاكل ب 30 دقيقه قبل او بعد الاكل
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 مارس 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
لمن أراد نزول سبعة او خمسة او حتى ثلاثة كيلو كم سعرة حرارية لابد أن يحرق، وكم احتاج من سعرة...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تسبب حبوب اوميغا 3 السمنه؟.وكم يجب تناول حبه في الاسبوع.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أيهما أفضل لتخفيف الوزن في رمضان ممارسة رياضة المشي قبل الفطور بساعة ..أم بعد الفطور !!
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها في اليوم الواحد لكي يزيد وزني؟ وكم يساوي 1000 سعرة حرارية من الأكل؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الرمان يساعد في انقاص الوزن؟ وهل الرمان يحرق دهون البطن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم يحتاج الشخص البالغ من مدة لزيادة وزنة؟ وهل المدة لزيادة الوزن تعتمد على طول الشخص؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أحسب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بدقة وكم سعرة حرارية في الطعام؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو المقدار الطبيعي والصحي لشرب الميرمية، وما هو الوقت المناسب لشرب الميرمية؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شراب الكمون مرتين او ثلاث مرات في اليوم له تأثير سلبي؟ وماذا يحدث عند تناول الكمون يوميا؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو أفضل مكمل غذائي طبيعي لبناء العضلات وتضخيمها واعطائها القوة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين