طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

اريد معرفة كمية الماء المناسبة التي يحتاجها الجسم وما مخاطر نقص الماء

icon 27 مارس 2017
icon 1409
أنا فتاة أريد معرفة كمية الماء المناسبة التي يحتاجها الجسم، وما مخاطر نقص الماء
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ دوام الصحة، تعتمد كمية الماء التي يحتاجها الجسم على عدة عوامل مثل العمر، الجنس، مستوى النشاط البدني، والمناخ. وبشكل عام، يوصى بما يلي:

  • النساء: حوالي 2.7 لتر من الماء يوميًا.
  • الرجال: حوالي 3.7 لتر من الماء يوميًا.

نقص الماء في الجسم يمكن أن يؤدي إلى عدة مشاكل صحية، منها:

  • الإمساك: قلة الماء تجعل البراز أكثر صلابة وصعوبة في المرور.
  • الصداع والدوار: الجفاف يمكن أن يسبب الصداع والشعور بالدوار.
  • انخفاض ضغط الدم: نقص الماء يقلل من حجم الدم، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
  • مشاكل في الكلى: الجفاف المزمن يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى ومشاكل أخرى في الكلى.
  • تعب وإرهاق: حتى الجفاف الخفيف يمكن أن يسبب الشعور بالتعب والإرهاق.
  • جفاف الجلد: يقلل من مرونة الجلد ويزيد من ظهوره بمظهر جاف.

للمزيد:

 0 2025-07-26T10:32:00+00:00

أتمنى لكِ دوام الصحة، تعتمد كمية الماء التي يحتاجها الجسم على عدة عوامل مثل العمر، الجنس، مستوى النشاط البدني، والمناخ.... اقرأ المزيد

أتمنى لكِ دوام الصحة، تعتمد كمية الماء التي يحتاجها الجسم على عدة عوامل مثل العمر، الجنس، مستوى النشاط البدني، والمناخ. وبشكل عام، يوصى بما يلي:

  • النساء: حوالي 2.7 لتر من الماء يوميًا.
  • الرجال: حوالي 3.7 لتر من الماء يوميًا.

نقص الماء في الجسم يمكن أن يؤدي إلى عدة مشاكل صحية، منها:

  • الإمساك: قلة الماء تجعل البراز أكثر صلابة وصعوبة في المرور.
  • الصداع والدوار: الجفاف يمكن أن يسبب الصداع والشعور بالدوار.
  • انخفاض ضغط الدم: نقص الماء يقلل من حجم الدم، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
  • مشاكل في الكلى: الجفاف المزمن يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى ومشاكل أخرى في الكلى.
  • تعب وإرهاق: حتى الجفاف الخفيف يمكن أن يسبب الشعور بالتعب والإرهاق.
  • جفاف الجلد: يقلل من مرونة الجلد ويزيد من ظهوره بمظهر جاف.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 26 يوليو 2025
يحتاج الجسم يوميا الي 8 اكواب يوميا من الماء و يفضل الفصل بين شرب الماء و الاكل ب 30 دقيقه قبل او بعد الاكل 0 2017-03-28T06:29:24+00:00
يحتاج الجسم يوميا الي 8 اكواب يوميا من الماء و يفضل الفصل بين شرب الماء و الاكل ب 30 دقيقه... اقرأ المزيد
يحتاج الجسم يوميا الي 8 اكواب يوميا من الماء و يفضل الفصل بين شرب الماء و الاكل ب 30 دقيقه قبل او بعد الاكل
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 28 مارس 2017
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كل ما تريد ان تعرف عن الرجيم الفرنسي مقالات طبية
كل ما تريد ان تعرف عن الرجيم الفرنسي
فقدان الوزن
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة