سؤال من ذكر سنة

تغذية

تخسيس وتغذيه

icon تم إنشاؤها في 7 أكتوبر 2019
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 1282
عندي 30سنه وطولي 155ووزني 100ك تعبت من كتر الريجيم اخس واوصل ل70 وبعدين ازيد اكتر من الاول الحرق باظ خالص كل اما اعمل رجيم مش بخس

إجابات الأطباء على السؤال

يجب عمل نظام غذائي معتدل وتغيير نمط الحياه الى نمط الغذائي متوازن وذلك عن طريق المشي لمده ساعه يوميا و... اقرأ المزيد
يجب عمل نظام غذائي معتدل وتغيير نمط الحياه الى نمط الغذائي متوازن وذلك عن طريق المشي لمده ساعه يوميا و شرب 4 لتر ماء يوميا وتقليل كميه النشويات والسكريات والدهون
سلامتك يجب عمل تحاليل طبيه مثل صوره دم كامله وتحليل الغده الدرقيه واذا كان التحليل بها اي مشكله يجب التوجه... اقرأ المزيد
سلامتك يجب عمل تحاليل طبيه مثل صوره دم كامله وتحليل الغده الدرقيه واذا كان التحليل بها اي مشكله يجب التوجه الى طبيب باطنه اما اذا كان التحاليل سليمه فيجب عمل رجيم غذائي يعتمد على تقليل النشويات التي تسبب لك الزياده في الوزن مثل العيش والرز والمكرونه والسكر الابيض وكذلك شرب اربع كوب ماء يوميا المشي لمده ساعه يوميا ما الفرق بين كل وجبه واخرى خمس ساعات لا يؤكل بينهما الا الماء والشاي الاخضر وكذلك اخر وجبه تكون الساعه السابعه مساءا

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
تطويل قصرأصابع القدم مقالات طبية
توقع نوبة الشقيقة في اليوم التالي بالذكاء الاصطناعي أخبار طبية
تطويل وتكثيف الرموش مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً