عندي دهون الخصر والارداف اريد نظام غذائي لتخلص من هذه الدهون

تغذية
أنثى 22 March 2015 تم تعديله في 9 November 2021 2134
السلام عليكم عندي دهون حول الخصر والارداف اريد نظام غذائي لتخلص من هذه الدهون

اجابات الاطباء

أخصائية تغذية هيام الكيلاني
أخصائية تغذية هيام الكيلاني
22 March 2015 تغذية
لا يمكن عمل برنامج غذائي دون تقييم تغذوي اولا لتحديد احتياجاتك, لكن عليك توزيع وجباتك اولا 3 وجبات رئيسية و3... اقرأ المزيد
لا يمكن عمل برنامج غذائي دون تقييم تغذوي اولا لتحديد احتياجاتك, لكن عليك توزيع وجباتك اولا 3 وجبات رئيسية و3 وجبات خفيفة والتقليل من الدهون خاصة الدهون المشبعة والاطعمة الدسمة والمقالي والشوكولاتة والحلويات, زيدي تناولك من سلطات الخضار البسيطة وابداي بها قبل الوجبة الرئيسية, اكثري من شرب الماء (2 لتر تقريبا) ايضا يجب ممارسة الرياضة بانتظام لمدة لا تقل عن 45 دقيقة متواصلة يوميا
السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

هل كان المحتوى مفيد؟

التعليقات

آراء وتجارب من المستخدمين، ليست بديلًا عن الإجابة الطبية أعلاه.

لديك سؤال للطبيب؟

احصل على إجابة من أطباء موثوقين من منصة الطبي

تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالك مجاناً
تصفح خطط الإشتراك

أسئلة مشابهة

عرض كافة الأسئلة

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
طرق التخلص من دهون البطن مقالات طبية
طرق التخلص من دهون البطن
مقاومة الانسولين وبروتين ميرو1 أخبار طبية
مقاومة الانسولين وبروتين ميرو1
دهون القلب مقالات طبية
دهون القلب
دهون ثلالثية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية