القيمة الغذائية للخبز

icon 7 يونيو 2023
icon 25877
على ماذا يحتوي رغيف الخبز؟ أي ما هي المكونات الغذائية في رغيف الخبز؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لابد ان يكون من دقيق القمح الكامل 0 2023-06-08T16:56:20+00:00
لابد ان يكون من دقيق القمح الكامل اقرأ المزيد
لابد ان يكون من دقيق القمح الكامل

عند استهلاك الخبز من قبل الأشخاص، يسعى العديد إلى تقييد استهلاك الخبز وتحديد مكوناته والحقائق الغذائية الخاصة به، وتكثر تساؤلات على ماذا يحتوي رغيف الخبز؟

 

ويمكن توضيح الحقائق الغذائية لأكثر أنواع الخبز المستهلكة، وهو خبز القمح الكامل، حيث أن رغيف واحد من خبز القمح الكامل يحتوي على كل مما يلي:

  • 2.72 غرام من البروتينات.
  • 1.18 غرام من الدهون.
  • 12.91 غرام من الكربوهيدرات.
  • 68.88 سعرة حرارية.
  • 1.56 غرام من السكر.
  • 1.93 غرام من الألياف الغذائية.
  • 20.16 مغ من الكالسيوم.
  • 0.92 مغ من الحديد.
  • 24.09 مغ من المغنيسيوم.
  • 70.56 مغ من البوتاسيوم، و 147.56 مغ من الصوديوم.
  • 0.26 غرام من الأحماض الدهنية المشبعة، و 0.47 غرام من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، و 0.28 غرام من إجمالي الأحماض الدهنية غير المشبعة.

تجدر الإشارة إلى أن الحقائق الغذائية للخبز تختلف باختلاف حجم الرغيف، ونوع الخبز الذي يتم استخدامه، فضلاً عن أي إضافات أخرى معه.

للمزيد:

1 2023-06-07T12:54:46+00:00

عند استهلاك الخبز من قبل الأشخاص، يسعى العديد إلى تقييد استهلاك الخبز وتحديد مكوناته والحقائق الغذائية الخاصة به، وتكثر تساؤلات... اقرأ المزيد

عند استهلاك الخبز من قبل الأشخاص، يسعى العديد إلى تقييد استهلاك الخبز وتحديد مكوناته والحقائق الغذائية الخاصة به، وتكثر تساؤلات على ماذا يحتوي رغيف الخبز؟

 

ويمكن توضيح الحقائق الغذائية لأكثر أنواع الخبز المستهلكة، وهو خبز القمح الكامل، حيث أن رغيف واحد من خبز القمح الكامل يحتوي على كل مما يلي:

  • 2.72 غرام من البروتينات.
  • 1.18 غرام من الدهون.
  • 12.91 غرام من الكربوهيدرات.
  • 68.88 سعرة حرارية.
  • 1.56 غرام من السكر.
  • 1.93 غرام من الألياف الغذائية.
  • 20.16 مغ من الكالسيوم.
  • 0.92 مغ من الحديد.
  • 24.09 مغ من المغنيسيوم.
  • 70.56 مغ من البوتاسيوم، و 147.56 مغ من الصوديوم.
  • 0.26 غرام من الأحماض الدهنية المشبعة، و 0.47 غرام من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، و 0.28 غرام من إجمالي الأحماض الدهنية غير المشبعة.

تجدر الإشارة إلى أن الحقائق الغذائية للخبز تختلف باختلاف حجم الرغيف، ونوع الخبز الذي يتم استخدامه، فضلاً عن أي إضافات أخرى معه.

للمزيد:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
علب المواد الغذائية تحتوي مادة خطيرة (دراسة) مقالات طبية
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد أخبار طبية
مشروبات تحتوي على البروبيوتيك مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً