علاج النحافة اسناء الرضاعة الطبيعي

تكون النحافة إذا كان الوزن غير مناسب للطول، إذا كان كذلك يجب الإلتزام بنظام غذائي يزودك بكافة العناصر التي تحتاجينها لك ولطفلك وهذا لا يكون عبر تناول الأدوية، تناولي 3 حصص من الحليب ومشتقاته يومياََ، ولا يقل عن 3 حصص من اللحوم (اللحم، الدجاج، الأسماك، البقول) و5 حصص من الخضار والفاكهة، وكمية كافية من النشويات، وينصح بالتركيز على الأغذية العالية بالطاقة والعناصر الغذائية كالعسل والتمر والفاكهة المجففة والميلك شيك والمكسرات، والحرص على شرب كمية كافية من الماء.

هل تعاني من امراض كالغدة الدرقية؟؟hyperthyroidism

اولا يجب ان تقومي بتحاليل الدم اللازمة للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية تكون السبب بالنحافة كفقر الدم , زيادة افراز الغدة الدرقية , مشاكل بالهضم , مشاكل بامتصاص الغذاء وغيرها ...., ثانيا بعد نتيجة التحاليل يجب اتباع برنامج لزيادة الوزن و تناول 5-6 وجبات صغيرة اثناء اليوم غنية بالاغذية , تناول الجوز واللوز , الزبيب , التمر , العسل ,,,,, ثالثا اخذ مكملات غذائية كحبوب خميرة البيرة و الانشور

استبدال الطعام المقلي بالمشوي او عالبخار او المسلوق.. استبدال منتجات الحليب كامله الدسم بالمنتجات خاليه او قليله الدسم.. التقليل من الحلويات قدر الامكان.. تناول السمك مره او مرتين بالاسبوع.. شرب الماء من 6 الى 8 اكواب باليوم.. التركيز على الفواكه والخضار حيث انها غنيه بالالياف وتعطي شعور سريع بالشبع.. تناول السلطات والشوربات قبل الوجبه الرئيسيه فهي تساعد في الشعور بالشبع كما انها مفيده.. ممارسه الرياضه

لزيادة الوزن عليك بالتالى تناول الطعام بشكل منتظم 6ل8 وجبات باليوم علي أن تبدأ بالفطور قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى 3 كوب علي أن تكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة من كل نوع وتفرم بالخلاط وتؤخذ يوميا

عزيزتي المريضة، شكراً لثقتك بنا. بناء على مؤشر كتلة الجسم BMI، الذي يحسب بالقسمة بين وزن الجسم ومربع الطول بالأمتار، نجد أن وزنك الحالي يخضع للحدود الطبيعية لجسم رياضي. وكونكِ لاعبة جمباز، تحتاجين إلى تناول غذاء صحي ومتوازن يحتوي على البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون الصحية، الفيتامينات والمعادن اللازمة لتعزيز أدائكِ الرياضي وصحتكِ العامة. يمكنكِ التحدث مع أخصائي تغذية للحصول على نظام غذائي مناسب لكِ وبالتالي الحفاظ على وزنكِ وصحتكِ بشكل جيد. نتمنى لكِ دوام الصحة والعافية.

نحافة و يرقان ، لا بد من التقييم الصحي و التغذوي

التركيز على الاغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر

يعتبر هذا الدواء فاتحاً للشهية، يفضل ايضاً زيارة اخصائي التغذية لتقييم الوضع  الصحي التغذوي والعادات الغذائية لتقديم النظام الغذائي المناسب