انا عاوزه اخس بس مش عارفه خالص والدهون متركمه ف الجنابي والضهر والفخده ونفسي اخس انا لسه صغيره يعني 20سنه وعملت دايت كتير اوي اخس وارجع تاني اذيد بالله عليك اي حد يساعدني لاني تعبت بجد وانا وزني 110وطولي163

يجب مراجعه أخصائي تغذيه معتمد من اجل برنامج مناسب لحالتك

سؤال من أنثى 5 سنة

تغذية

انا طول 162 ووزني 83 و اعوزه اخس وانا برضع

Q: ما هو افضل انواع شاي الاخضر للتخسيس شاي ليبتون ام ريننجز

اهلا وسهلا بك الافضل تقليل كميات الاكل ولعب الرياضه في الصباح الشاي الاخضر مفيد ولكن دون اضافه السكر وبغض النظر عن اسم الماركه

Q: محتاجه علاج للتخسيس انا معنديش القدره اني اروح جيم ومحتاجه علاج ميكونش فيه اثار جانبيه يحرق الدهون ويساعدني اني اخس

لا ٱنصح بِتناول الٱدويه .. ٱنصح دائمٱ بالنظام الغذائي الصحي المتوازن المتكامل ٱفضل و ءامن كثيرٱ

Q: اعانى من السمنه المفرطه وبصراحه عاوزه اخس ويكون جسمى كويس بس مش عاوزه براشيم

يتم انزال الوزن باتباع حمية غذائية متوازنه بمتابعه من قبل اختصاصي التغذية .

Q: عاوزه اخس في منطقه جناب الارادف هي الوحيده اللي مليانه وعمري 22سنه ماذا افعل وشكراااا

الالتزام ببرنامج رياضي يركز على عضلات البطن وعضلات الفخذين

Q: عاوزه اخس عندى 18 سنه وغير قادره على الذهاب الى دكتور ووزنى 85 وعاوزه اخس يبقى مناسب مع طولى 158 وانا بشرب كمون بالليمون وحاسه بعدم نتيجه

الطول 158 الوزن 85 مؤشر كتلة الجسم 34 سمنه متوسطة تحتاجي الي تعديل نمط الحياه والسلوك الغذائي كما تحتاجي الي تصميم برنامجي غذائي بسعرات حرارية تناسب عمرك وطولك والنشاط البدني مشروب الكمون والليمون وحده لا ياتي بنتيجه

Q: عايز اخس فى رمضان لو عملت رياضه فى وقت الصيام فى وقت اسرع ؟؟؟؟ وهل الشاى للتخسيس مضر ؟؟

مارس الرياضة لمدة ساعة كاملة عد حوالي الساعتين من الافطار.لا يوجد شاي للتخسيس

Q: هل يوجد علاج للتخسيس يكون امن لان طولى 160وزنى195 عمرى 32

أنصحك بممارسة تمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوميا على الأقل، بالنسبة للطعام ينصح بتقليل كمية النشويات المتناولة والدهون والحلويات بشكل رئيسي. حذاري من تقليل كمية الأكل بشكل كبير حتى لا يقل معدل الحرق في جسمك تناولي وجبات متعددة صغيرة على طول اليوم واشربي الكثير من الماء. قللي قدر الإمكان من الأطعمة الدهنية التي تحتوي على السمن والزبدة، تجنبي تناول العصائر والكوكتيلات والحلويات والعجائن والمخبوزات وركزي على تناول الخضار والفواكه وحددي لنفسك كمية الطعام ( خصوصا الخبز والأرز والمعكرونة) عند كل وجبة ولا تتجاوزيها . وتذكري أن عملية فقدان الوزن الصحيحة تحتاج الى الصبر