تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ظهر لي في الفتره ال ره الكرش مع العلم باني نحيف وعندي القولون فما هي ا
4 يونيو 2015
2768
ظهر لي في الفتره الاخيره الكرش مع العلم بأني نحيف وعندي القولون فما هي أفضل الطرق للتخلص من الكرش
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-06-04T23:36:37+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لتنحيف الكرش يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا ولكن كل وجبة يجب ان يكون حجمها متوسط تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة، كذلك التنوع في الوجبة خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و الدهون في الاكل..
تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي،،
و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم.
و اخيراً الرياضة !! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع
4
2015-06-05T14:00:16+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%84%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%AA%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D9%84-%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-443853#answer-0
لتنحيف الكرش يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا ولكن كل وجبة يجب ان يكون حجمها متوسط تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة، كذلك التنوع في الوجبة خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و الدهون في الاكل..
تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي،،
و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم.
و اخيراً الرياضة !! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 يونيو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي الطرق الطبيعية للتخلص من الكرش أو دهون البطن؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هى افضل طريقة للتخلص من الكرش
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الطريقة المثلية للتخلص من الكرش
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهو افضل علاج للتخلص من الكرش بعيدا عن التمارين ووووو
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الطريقة الأفضل والاسرع للتخلص من بروز الكرش ؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي اسرع كريقة للتخلص من الكرش مع العلم اني كثير الحركة و الرياضة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
lما هي اسهل طريقة للتخلص من الكرش و الوزن الزائد
سؤال من أنثى سنة 23
في تغذية
السلام عليكم ازاي اقدر اتخلص من الكرش مع العلم انا مش تخينه بس للأسف عندي كرش وكده عاوزه اسرع طريقه...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي اسهل طريقه للتخلص من الكرش و الدهون الزائده بالجسم ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أقصر الطرق لتنزيل الكرش في وقت قصير
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1337
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3458
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين