طولي كم الوزن المثالي لي انا بنت

بالنسبة لعمرك، الوزن المثالي يقع عادةً ضمن نطاق معين وليس رقماً واحداً ثابتاً، وبشكل عام النطاق الصحي لكِ يتراوح بين 48 كيلوجرام إلى 62 كيلوجرام، الوزن المثالي المتوسط حوالي 53 - 55 كيلوجرام يُعتبر متناسقاً جداً مع هذا الطول.

إليك بعض النصائح العامة:

• لا تتبعي ريجيمات قاسية: لأنها قد تؤثر على نموكِ وبشرتكِ وشعركِ.
• التركيز على النوعية: استبدلي السكريات المصنعة بالفواكه، واهتمي بشرب الماء والبروتين (مثل البيض، الدجاج، البقوليات).
• الحركة: ممارسة أي نشاط تحبينه (مشي، رقص، رياضة) أهم بكثير من ملاحقة رقم معين على الميزان.