icon 3 إجابة

طولي١٦٨و وزني٧٦ اريد معرفة وزني طبيعي ونظام غذئى لنقص الوزن بي سرعه و

سلام عليكم طولي١٦٨و وزني٧٦ اريد معرفة وزني طبيعي ونظام غذئى لنقص الوزن بي سرعه و كم علي ان اخفيف من وزني و هل الكمون و الليمون ينقصن من الوزن وشكرا

2015-02-27

إجابات الأطباء على السؤال

وزنك المثالي هو 62-65 كغ . الليمونىو الكمون لاينقص الوزن 1 2015-02-27 18:35:23
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
تغذية
تاريخ الإجابة: 27 فبراير 2015
وزنك المثالي هو 62-65 كغ . الليمونىو الكمون لاينقص الوزن
تاريخ الإجابة: 27 فبراير 2015
حسب مؤشر كتلة الجسم فانت تعانين من زيادة الوزن وعليك اتباع حمية انقاص وزن صحية تناسب احتياجاتك الخاصة باشراف اخصائي التغذية وممارسة الرياضة بانتظام من 4-5 مرات اسبوعيا على الاقل لمدة لا تقل عن 45 دقيقة. وعليك الابتعاد عن هذه الوصفات لانها قد تؤذي المعدة ولن تساعدك في فقد الوزن لان اساس فقد الوزن هو تقليل السعرات المتناولة بشكل مدروس وتغيير العادات الغذائية مع ممارسة الرياضة 1 2015-02-27 17:34:41
أخصائية تغذية سيرين البحيري
أخصائية تغذية سيرين البحيري
تغذية
تاريخ الإجابة: 27 فبراير 2015
حسب مؤشر كتلة الجسم فانت تعانين من زيادة الوزن وعليك اتباع حمية انقاص وزن صحية تناسب احتياجاتك الخاصة باشراف اخصائي التغذية وممارسة الرياضة بانتظام من 4-5 مرات اسبوعيا على الاقل لمدة لا تقل عن 45 دقيقة. وعليك الابتعاد عن هذه الوصفات لانها قد تؤذي المعدة ولن تساعدك في فقد الوزن لان اساس فقد الوزن هو تقليل السعرات المتناولة بشكل مدروس وتغيير العادات الغذائية مع ممارسة الرياضة
تاريخ الإجابة: 27 فبراير 2015
وزنك فوق المعدل الطبيعي يجب عليك ممارسة الرياضة والمشي واتبع نظام غدائي والتقليل من الدهون والدسم وتزويد الخضروات والفوكة 1 2015-02-27 16:54:43
الدكتور الصيدلاني صدام علي مانع دماج
الدكتور الصيدلاني صدام علي مانع دماج
دكتور صيدله
تاريخ الإجابة: 27 فبراير 2015
وزنك فوق المعدل الطبيعي يجب عليك ممارسة الرياضة والمشي واتبع نظام غدائي والتقليل من الدهون والدسم وتزويد الخضروات والفوكة
تاريخ الإجابة: 27 فبراير 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

اريد افضل نظام غذائي والاكلات التي تحرق اكبر قدر من الدهون لانزل الوزن بشكل جيد مع العلم وزني وطولي و

انت تعاني من زيادة الوزن و لم تصل بعد الى مرحلة السمنة و عن طريق اتباع نظام تغذية صحي و زيادة النشاط البدني يمكنك التغلب على هذه الزيادة . لا يوجد اطعمة تزيد الحرق او صحية بحد ذاتها بل هناك نظام تغذية صحي متكامل .
see-answer-arrow

وزني وطولي هل وزني طبيعي ام لا اريد نصائح لزياده الوزن وثباته لانني سرعان ما افقد وزني

نعم وزنك ضمن الطبيعي ، ببساطة : تناولي وجبات أكثر ، تسلي على المكسرات ، تناول كمية كافية من الماء و السوائل عموما بشرط عدم تناولها قبل الوجبة بنصف ساعة على الأقل ، تأخير الخضروات لآخر الوجبة .
see-answer-arrow

انا وزني طولي متر وتمانيه وستون ليس بي مرض حسب اخر تحليل دم كنت امارس العادة قبل البلوغ وكتيرا اشك بي نحافة وراتيه واريد حل

لزيادة الوزن عليك بالتالى أولا فحص دم وفحص بول وفحص براز للتأكد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي مناسب لزيادة الوزن يعتمد على تناول الأطعمة والمشروبات بشكل منتظم كل 2ل3 ساعات باليوم
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,611خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

صحة عامة
فوائد الكمون والليمون
صحة عامة فوائد الكمون والليمون 16 أبريل 2021
الطب البديل
علاج سرعة القذف وضعف الانتصاب بالاعشاب الطبيعية
الطب البديل علاج سرعة القذف وضعف الانتصاب بالاعشاب الطبيعية 24 ديسمبر 2017
أمراض الأطفال
وزن الطفل الطبيعي
أمراض الأطفال وزن الطفل الطبيعي 3 ديسمبر 2017
صحة عامة
كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟
صحة عامة كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟ 4 مارس 2015
الحمل والولادة
سيطرة الأم على وزنها بعد الولادة
الحمل والولادة سيطرة الأم على وزنها بعد الولادة 4 أبريل 2012
تغذية
ماذا تعني بطاقة بيان الأغذية؟
تغذية ماذا تعني بطاقة بيان الأغذية؟ 16 ديسمبر 2011

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.