سؤال من أنثى سنة

تغذية

اعاني من السمة وزفافي في الشهر الثامن و اخسر ولو لبعض الوزن وزني ٨٠وطو

icon تم إنشاؤها في 2 يوليو 2016
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 1117
اعاني من السمة وزفافي في الشهر الثامن واريد ان اخسر ولو لبعض الوزن وزني ٨٠وطولي ١٧٦ اريد حل رجاءً تمارين رياضية ونظام غذائي

إجابات الأطباء على السؤال

خسارة الوزن تتم باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يعتمد على عدة قياسات لذا يفضل زيارة اخصائي\ة تغذية ،بشكل عام يجب... اقرأ المزيد
خسارة الوزن تتم باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يعتمد على عدة قياسات لذا يفضل زيارة اخصائي\ة تغذية ،بشكل عام يجب الابتعاد او التقليل من الوجبات السريعه والجاهزه ،والابتعاد عن المقالي واستبدالها بالطعام المشوي او المسلوق ،تجنب العصائر الجاهزه والمشروبات الغازيه واستبدالها بالفواكه الطبيعيه او العصائر الطبيعيه،الاكثار من تناول الفواكه والخضار لاحتوائهم على الالياف التي تساعد على الشعور بالشبع بشكل اسرع . تنظيم وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسيه و 2 الى 3 وجبات خفيفه.، التركيز على الحليب الخالي او قليل الدسم ... الاكثار من شرب المياه وممارسه الرياضه بشكل منتظم

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً