السلام عليكم انا شاب عمري 29 سنة وطولي 169 سم ووزني 73 كغم اعاني من الكرش فقط ارجو ان تنصحوني بعلاج لاني تناولت بعض الادويه وكان لها تاثير سلبي

اخي الكريم ان مؤشر كتلة الجسم لديك يدل على ان وزنك ليس طبيعيا مقارنة مع الطول.. لذلك ننصح بانزال الوزن قليلا.. وللتخلص من الكرش: اشرب كوب ماء فاتر قبل اي وجبة بنصف ساعة وذلك للاحساس بالشبع بسرعة يشرب منقوع شرحتين ليمون بماء دافئ على الريق. (( مرة واحدة باليوم على الريق)) يجب ان تتضمن وجبتك صحن سلطة من الخضراوات الطازجة مع التركيز على الخضراوات الورقية خصوصا الخس والبقدونس نقع الميرمية بماء مغلي وذلك بتركه منقوع مدة ربع ساعة ويشرب قبل وجبة الغداء والعشاء بساعة وبدون اضافة السكر. لا ننسى ممارسة الرياضة على الاقل ربع ساعة.

اخواني اريد ان اسئلكم انا كان وزني 96.300 كيلو والحين عملت ريجيم والحمد لله نزلت 2 كيلو في اسبوع ومازلت مستمر عليه سؤال ماهو الوزن المثالي الذي يجب ان اتوقف عليه مع العلم عمري 20 سنة وطولي 1.82 سنتمتر ، وايضا اريد ان اسئلكم هل إذا انهيت الريجيم ستختفي الكرش والمناطق العريضة ؟

الوزن الصحي لك هو 83 كيلو وتحتاج ان تفقد 11 كيلو ولكن اذا اردت ان تختفي الكرش والمناطق العريض فعليك بممارسه الرياضه وتركيزها على المناطق الغير مرغوبه

بعد التحية . انا نحيف طولي 1.64 ووزني 56 كيلو واريد زيادة في وزني لاني متزوج واحس بنقص رغم ان الكمال لله .فالمرجو مساعدتي مع العلم اني لا اشكو من اي مرض

عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع الموز والعسل ،!! بعد الوجبات تناولي الفواكه المجففه لانها تحتوي على نسبة سكاكر عاليه ،!! مارسي القليل من الرياضة وبعدها تناولي وجبة غنية بالحريرات، اكثري من البهارات في طعامك لانه يفتح الشهيه ويرغبك بتناول كميه اكبر ، ولاتشربي السوائل اثناء تناولك طعامك لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه

انا شاب عمري 18 سنة وزني 49 كيلو وطولي 171 سم نحيف جدا لكن لم اعرف الاسباب رغم انني اتناول الكثير من الوجبات اردت استشارة طبيب لكن لم اعرف اي طبيب علي مراجعته افيدوني وشكرا

*راجع طبيب عام لفحص اولا بعض الهرمونات التي تؤثر على عمليه ايض الغذاء مثل هرمونات الغده الدرقيه *ومن ثم بأمكانك زياره طبيب اختصاص جهاز هضمي ليتم التأكد من انه لايوجد ديدان , ... *و بأمكانك التوجه الى اخصائي تغذيه لتأكد من نوعيه اكلك وكميته قد تكون تاكل كميات كبيره ولكنك تبذل نشاط بدني او فكري يحتاج الى طاقه اعلى

السلام عليكم اني عمري 21 ووزني 53 وطولي 169 اعاني من نقص بالوزن واريد ان يكون وزني مثالي علما اني اتناول 3 نفس الاشخاص العاديين وهذة المشكلة من انا صغير ولحد الان ارجو الحل

يفضل عمل تحليل الغده الدرقيه و تحاليل شامله

مرحبا انا شاب عمري ١٤ سنة من قبل ٥ اشهر بعمل ريجيم كنت ١١٣ كيلو قدرت اضعف نفسي اصبحت ١٠١ و ثبت وزني مشكلتي الان اني بعمل ريجيم و اخسر وزني كثير في يوم واحد اصبحت من ١٠١ الى ٩٨ ..مشكلتي هي كيف خسرت وزني ٣ كيلو في يوم واحد... ممكن جواب

اذا كان الريجيم الذي تتبعه قاسي جدا ويعتمد على التجويع والحرمان سيكون خسارة وزنك من السوائل في الجسم ومن الكتلة العضلية لذلك سيكون في البداية الخسارة كبيرة وهذا خاطئ يجب ان تتبع نظام صحي يحوي على كل المجموعات بدون حذف اي عنصر وبلاخص النشويات وعليك بشرب 2-3 لتر ماء مع ممارسة الرياضة 45 دقيقة يوميا او احتمال اخر قد يكون الميزان غير دقيق .

السلام عليكم أنا فتاة عمري 15 سنة مشكلتي انني قصيرة جداً ونحيفات أريد أن أعرف طريقة لزيادة وزني وطولي أو احدهما على الأقل علماً انني اجريت تحاليل وتبين انني لا أعاني من أي مرض

ممكن ان يكون للوراثة دور..لكن تأكدي اولا من نشاط الغدة الدرقية حيث ان فرط نشاطها يؤدي الى قلة الوزن..ثم أكثري من تناول الطعام المفيد مقسما على 6 وجبات ..فقد تكون طاقتك المستهلكة أكبر من الطاقة التي تحصلي عليها من غذائك مما يؤدي الى ضعفك

السلام عليكم :أنا عمري 18 سنة وزني 49 وطولي 1.70 cm مالسبب وراء نقص في الوزن وزني ضعيف وغير مثالي أنا من ضعف كبير في البنية وهذا يجعلني أخجل من أصدقائي لأنهم هم وزنهم مثالي االحل

ضرورة عمل فحص للغدة الدرقية

سؤال من أنثى 18 سنة

تغذية

السلام عليكم انا وزني 40 طولي متر وتمانيه وستون ليس بي مرض حسب اخر تحليل دم كنت امارس العادة قبل البلوغ وكتيرا اشك بي نحافة وراتيه واريد حل لنقص الوزن ولا اريد ان يذهب تعبي.

Q: انا عمري 22سنة ووزني 47 وطولي تقريبا 168 اريد ان اسمن ولا يوجد بي مرض

قد تكون بنيتك صغيرة و ضعيفة فعلك دعم نظامك الغذائي المتوازن بالتمارين الرياضية. بالنسبة للأطعمة فعلك زيادة تناول الطعام تدريجيا و تناول أطعمة عالية بالسعرات الحرارية كاللبن مع المكسرات . اضف ملعقة طعام من زيت الزيتون على كل وجبة غذائية. قسم الوجبات الى 5 وجبات . ابتعد عن المقالي و الوجبات السريعة. تناول المكسرات و الفاكهة المجففة. هذه النصائح مساعدة للفترة الأولى و الاهم امنحجسمك الوقت للاستجابة

Q: انا فتاه عمري 26 سنة طولي 170/ ووزني71ولاكن لا يظهر عليا هدأ الوزن والدة ضعيفة وأقل من وزني الحقيقي وأريد أن افهم لمادا

يجب عمل تحليل صورة دم كاملة تحليل الغدة الدرقية وتحليل بول وبراز واذا كانت التحاليل سليمة ينصح بزيادة عدد الوجبات وتناول المكسرات وكذلك التمر والخميرة البيرة في اللبن وعسل نحل بغذاء ملكات النحل وشرب مشروب البابونج على الريق وفي حالتك يفضل عمل كتله عضليه كبيره للجسم وذلك عن طريق الرياضه

20 أبريل 2019

531

السلام عليكم انا وزني 40 طولي متر وتمانيه وستون ليس بي مرض حسب اخر تحليل دم كنت امارس العادة قبل البلوغ وكتيرا اشك بي نحافة وراتيه واريد حل لنقص الوزن ولا اريد ان يذهب تعبي.