انا اعانى من النحافة الزائدة اريد ان اعرف الاسباب العضوية للنحافة علمآ بانى اجريت تحليل غدة درقية وانيميا وسكر فى الدم وكلها طبيعية فهل يوجد اسباب عضوية اخرى للنحافة وما هى طرق الكشف عنها

هناك اسباب اخرى للنحافة و منها مشاكل في الهضم و امتصاص الاغذية أو وراثية أو ضعف بالشهيه .. ويوجد تحاليل اضافية لمعرفة أسبابها و طبعا مكملات غذائية تساعد على حل المشكلة و انظمة غذائية لزيادة الوزن بطريقة صحية

سؤال من أنثى سنة

تغذية

طرق الوقاية من النحافة

Q: طرق زيادة الوزن وعلاج النحافة

التركيز على الطعام الغني بالسعرات الحراريه كالافوكادو واستخدام زيت الزيتون في السلطات ... والمكسرات والفواكه المجففه والتمر والطحنيه ..... وممارسه الرياضه حيث تساعد في بناء العضلات التي تساعد في حل مشكله النحافه ومحاول توزيع الوجبات خلال اليوم ... اكل 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه

Q: أُعاني من النحافة واريد اسمن انا العب كمال اجسام لاكن لا اسمن لا ادري السبب عمري:17طولي:1.92Mوزني:74وأُعاني من النحافة في الساقين أتمنى حل لهذه النحافة

عليك اتباع ارشادان المدرب و العمل على تمرين عضلة كبيرة مع عضلة صغيرة و لا تهمل اي عضلة فترة طويلة يجب العمل على كل العضلات خلال الاسبوع يمكن ايضا استخدام ايا من منتجات البروتين serious mass او mass tech بالتوازي مع تناول وجبات صحية.

Q: طولي 155 وزني 41 اعاني من النحافة ممكن وصف لي طريقة للتخلص من النحافة مع الشكر

يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي خاصة في هذا العمر. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.

Q: اعاني من فقر الدم (الحديد) و النحافة بسبب فقدان الشهية اريد نضام غذائي للانيميا و النحافة

يجب أولٱ إجراء الفحوصات الطبية اللازمة لِتحديد حالة الٱنيميا وأيضٱ لِمعرفة إن كان يوجد سبب مرضي ٱخر لِلنحافه غير الٱنيميا ٱم لا ؛ ومن ثمّ تحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لكِ والعلاج الدوائي إن لزم الٱمر .

Q: اعاني من النحافة بعد الولادة

الالتزام بفيتامينات

Q: اعاني من النحافة ما الحل

عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع الموز والعسل ،!! بعد الوجبات تناولي الفواكه المجففه لانها تحتوي على نسبة سكاكر عاليه ،!! مارسي القليل من الرياضة وبعدها تناولي وجبة غنية بالحريرات، اكثري من البهارات في طعامك لانه يفتح الشهيه ويرغبك بتناول كميه اكبر ، ولاتشربي السوائل اثناء تناولك طعامك لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه

Q: اعاني من النحافة عمري 22

تناولي ٣ وجبات غذائية عالية في السعوات الحرارية اكثري من المشويات كالأرز و البطاطا و الخبز اضيفي المكسرات و العسل و الأفوكادو الى أطباقك ممكن الأستعانة ب انشور و تناول كوبين منه في اليوم فانه سوف يزيد من السعرات المتناولة متواجد في الصيدليات

10 مارس 2015

5032

طرق الوقاية من النحافة

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم

تغذية

تناول الطعام من كافة المجموعات الغذائية الخمسة ( اللحوم ومنتجاتها، الفاكهة، الخضار، الحليب ومشتقاته، النشويات) يوميا بكميات كافية، والتركيز على الاغذية العالية بالطاقة والعناصر الغذائية كالعسل والفاكهة المجففة والتمر والمكسرات.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

10 مارس 2015