انا عوز طريقة لى انقاص وزنى سريعا وانا عندى

انا عوز طريقة لى انقاص وزنى سريعا وانا عندى
icon 3 يوليو 2015
icon 565
سلام عليكو انا عوز طريقة لى انقاص وزنى سريعا وانا عندى 15 سنة

إجابات الأطباء على السؤال (1)

تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه والزنجبيل وعمل تمارين رياضية 1 2015-07-03 22:05:33
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
تغذية
تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه والزنجبيل وعمل تمارين رياضية

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة 23

في تغذية

انا عندى ورفيعة واريد زيادة وزنى وذهبت الى طبيب واجريت الفحصات ولا يوجد شئ عندى ولاكن لم يزيد وزنى واريد شء يزيد من وزنى سريعا

يفضل التركيز على الاكل و ممارسة رياضة خفيفة يمكن استخدام اشياء طبيعية مثل عصير البرتقال الطازج قبل كل وجبة بنصف ساعة شرب الماء لا يقل عن لترين في اليوم موزعة على مدار اليوم تقسيم الوجبات على ٥ او ٦ وجبات كل ساعتين الى ثلاث ساعة فطار و غداء و عشاء وجبات كامله بينهم سناكس تناول وجبة خفيفة قبل النوم الاهتمام بتناول الافطار بوقت مبكر تنظيم مواعيد النوم

سؤال من ذكر

في تغذية

ا انا عندى وزنى عاوز انزل وزنى اعمال ايه

وعليكم السلام، ينصح بالتقليل من الدهون الموجودة في الغذاء مثل المقالي والوجبات السريعة والصلصات المحتوية على دهون مثل المايونيز ، واختيار المنتجات قليلة الدسم، وعدم اضافة الزيت أثناء تحضير الطعام، وتناول النشويات باعتدال، والتقليل من الحلويات والمشروبات المحلاة، ويجب عمل رياضة بانتظام لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.

سؤال من أنثى

في تغذية

عايزه ازيد وزنى انا وزنى وطولى وعندى

التركيز على الاغذية العالية بالسعرات الحرارية مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة، الفواكه المجففه،الافوكادو،المكسرات استعمال زيت الزيتون في السلطات والساندويشات، تناول الكوكتيلات مع اضافه الحليب كامل الدسم تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع استغلال الوجبة بعد الرياضة ومحاولة زيادة الكمية المتناولة لان الرياضة تساعد على فتح الشهية

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

5 USD فقط

ابدأ الان