زينكال تنقص فيتامين د ونقص فيتامين د يسبب امراض سرطانيه..؟ هل هو صحيح..؟

أما بالنسبة للآثار التي يسببها نقص فيتامين سي في الجسم فتتضمن الآتي:

• ضعف المناعة وكثرة الإصابة بالعدوى.
• خشونة وجفاف الجلد.
• ضعف الأظافر.
• التهاب بصيلات الشعر.
• زيادة الوزن.
• ظهور الكدمات على الجلد.
• ألم والتهاب المفاصل.
• نزيف اللثة.

يجدر الذكر أن فيتامين سي يعد من الفيتامينات شائعة الانتشار، حيث يتواجد فيتامين سي في العديد من الفواكه والخضروات المختلفة وبنسب عالية، لذلك فإن اتباع نظام غذائي صحي يتضمن تناول الخضروات والفواكه بانتظام يقي من الإصابة بنقص في فيتامين سي في الجسم.

للمزيد: 

• أضرار الإفراط في تناول مكملات فيتامين سي
• علامات نقص الفيتامينات في الجسم