طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

عمري ١٨ سنة وعندي زيادة كبيرة جدا في الوزن الموضوع متعب نفسيا

icon 13 فبراير 2021
icon 550
حصلت لي زيادة في الوزن في اخر ٧ شهور وكانت زيادة كبيرة جدا تقريبا ٢٢ كيلو ومش عارفه ازاي اسيطر على نفسي وانحف بطريقة صحية والموضوع متعبانى نفسيا وصحيا اكيد
تعب خمول
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أهلا ،، التوتر يرفع الكورتيزول الذي يسبب السمنة ، هذا ما يحدث ببساطة ، لذا فإن أسواء ما يحدث هو أن نستسلم للتوتر والأفكار السلبية ، هذا من الناحية النفسية . جسديا أيضا الحل بسيط ، وهو عبارة عن رقم سعرات حرارية يومية لا تتعدي 1500 سعرة يوميا ، ينصح طبعا بالتوجه للدهون الصحية ( السمن / زبدة / افوكادو ) والبروتينات الحيوانية ( لحوم / بيض / أسماك ) ، و يستحسن القيام بتمارين الجهد العالي التي ترتكز على رفع التعرق و زيادة فترة تحفيز العضلات ( كتمارين المقاومة والقرفصاء والتمدد و الجري ) . خير الأمور أبسطها ، دائما خذِ الأمور ببساطة لتحدث كافة التغييرات في غضون الأشهر القادمة ، و يكون الانعكاس في مرآتك مرضيا في ذلك الوقت . ودمتم سالمين ،، 2 2021-02-13T19:24:01+00:00
أهلا ،، التوتر يرفع الكورتيزول الذي يسبب السمنة ، هذا ما يحدث ببساطة ، لذا فإن أسواء ما يحدث هو أن نستسلم للتوتر والأفكار السلبية ، هذا من الناحية النفسية . جسديا أيضا الحل بسيط ، وهو عبارة عن رقم سعرات حرارية يومية لا تتعدي 1500 سعرة يوميا ، ينصح طبعا بالتوجه للدهون الصحية ( السمن / زبدة / افوكادو ) والبروتينات الحيوانية ( لحوم / بيض / أسماك ) ، و يستحسن القيام بتمارين الجهد العالي التي ترتكز على رفع التعرق و زيادة فترة تحفيز العضلات ( كتمارين المقاومة والقرفصاء والتمدد و الجري ) . خير الأمور أبسطها ، دائما خذِ الأمور ببساطة لتحدث كافة التغييرات في غضون الأشهر القادمة ، و يكون الانعكاس في مرآتك مرضيا في ذلك الوقت . ودمتم سالمين ،،
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 13 فبراير 2021

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
قيادة السيارات في حالة الطوارئ مقالات طبية
قيادة السيارات في حالة الطوارئ
قيادة
فيروس جديد في البرازيل أخبار طبية
فيروس جديد في البرازيل
علامات زيادة الملح في الجسم مقالات طبية
علامات زيادة الملح في الجسم
املاح
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة