icon 1 إجابة

ايه الوقت و نوع الوجبة المناسبة بعد التمارين الرياضية ؟ و هل شرب المياه خلال التمارين يفقدها فعاليتها ؟

2014-11-03

إجابات الأطباء على السؤال

ينصح توجيه السؤال لاخصائي التغذية , شرب الماء ضروري قبل وخلال وبعد التمرين لتعويض المفقود من السائل 3 2014-11-04 15:05:00
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
تاريخ الإجابة: 4 نوفمبر 2014
ينصح توجيه السؤال لاخصائي التغذية , شرب الماء ضروري قبل وخلال وبعد التمرين لتعويض المفقود من السائل
تاريخ الإجابة: 4 نوفمبر 2014

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

انا انسانه نحيفه جسمي لا يوجد فيها طاقه ابد اسوي تمارين رياضيه هل في فتامينات احتاجها وقت تمارين

عليكِ إجراء الفحوصات الطبية أولٱ لِمعرفة إذا كان يوجد سبب مرضي لِنحافة الجسم ومن ثم علاجه تحتاجين لِنظام غذائي صحي متوازن ومتكامل يوفر لِلجسم كل الڤيتامينات والعناصر الغذائية الٱساسية اللازمة لِتوفير إحتياج الجسم وبناء العضلات الرياضه لا تخص فئه بِعينها ٱي يمكن لِجميع الٱشخاص ممارسة الرياضة بِإختلاف ٱنواعها المعروفه حيث ٱنها تساعد علي تنشيط الدورة الدموية وتحسين وظائف الٱعضاء والٱجهزة في الجسم مما يجعل صحة الشخص الرياضي ممتازة جدٱ يُمكنكِ ممارسة رياضات تساعد علي بناء عضلات الجسم وتساعد علي شدهُ وفردهُ وذلك بِمساعدة ٱحد المدربين في ٱي چيم
see-answer-arrow

امارس التمارين لانزال الوزن اي نوع تمارين افضل ابدا فيهم وهل تمارين المقاومة مناسبة في البداية لمن يريد انزال الوزن

التمارين الهوائية هي الأفضل لانقاص الوزن كالركض وأجهزة الدراجة والمجداف. والتمارين الأرضية كالزومبا. تمارين المقاومة هي من تمارين القوة أي التي تساعد على بناء العضلات غير فعالة في انزال الوزن بشكل رئيسي انما يمكن ممارستها بعد التمارين الهوائية للياقة العضلات.
see-answer-arrow

هل طهي الطعام و الخضار بالوقت المعتاد للطهي يفقد القيمة الغذائية للفيتامينات الموجودة بالوجبة

عموماً تعرض بعض الأطعمة للحرارة يفقدها بعضاً من قيمتها الغذائية لذا ينصح باستخدام طرق الطبخ الصحية كالطبخ بالبخار، واستخدام كمية قليلة من الماء أثناء السلق والاحتفاظ بالماء ان امكن.
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,612خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

امراض العيون
عملية المياه الزرقاء
امراض العيون عملية المياه الزرقاء 21 أغسطس 2021
رمضان
افضل وقت للرياضة في رمضان
رمضان افضل وقت للرياضة في رمضان 15 أبريل 2021
الصحة و الرياضة
كيفية الالتزام بالتمارين الرياضية
الصحة و الرياضة كيفية الالتزام بالتمارين الرياضية 18 فبراير 2020
الصحة و الرياضة
تمارين رياضية لا تتوقف عن ممارستها
الصحة و الرياضة تمارين رياضية لا تتوقف عن ممارستها 6 يناير 2020
الصحة و الرياضة
هل تمارين الحديد تحرق الدهون
الصحة و الرياضة هل تمارين الحديد تحرق الدهون 22 أكتوبر 2019

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.