انا و طولي سم ووزني كجم ولكن للاسف اعاني من الكرش ماهو الوزن المناسب ل

السلام عليكم انا عمري 28 عام و طولي 173 سم ووزني 75 كجم ولكن للاسف اعاني من الكرش ماهو الوزن المناسب لعمري؟كيف اتخلص من الكرش مع العلم اني نحيف ؟

2016-02-17
1 إجابة السؤال 2019-06-25
الوزن مناسب 75 اما بالنسبه للكرش يفضل ممارسه رياضه المشي وتمارين المعده للتخفيف منه . 0
أخصائي تغذية لورا فرح
أخصائي تغذية لورا فرح
تغذية
star star star star ic_star 124 تقييم
الوزن مناسب 75 اما بالنسبه للكرش يفضل ممارسه رياضه المشي وتمارين المعده للتخفيف منه .

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2016-10-31 19:50:28

كيف اتخلص من الوزن الزائد تحت الخصر والكرش مع العلم ان طولي 155ووزني 56

كيف اتخلص من الوزن الزائد تحت الخصر والكرش مع العلم ان طولي ووزني

1

كيف اتخلص من الوزن الزائد تحت الخصر والكرش مع العلم ان طولي ووزني

عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها متوفر والدهون لا تفقد من منطقة معيّنـة بل يمكن عمل ذلك بالرياضة المستمرة للمنطقة المستهدفة بحيث تكوّن عضلات وتعطي شكل رشيق لها

0

2016-11-02 00:51:47

see-answer-arrow

2016-10-27 15:53:16

السلام عليكم....طولي 165ووزني 75 كيلو كيف اخسر الوزن الزائد ارجو الرد مع العلم ان لدي كرش اوريد التخلص منة ....انا فتاة وابلغ من العمر 30عام متزوجه ولدي 3اطفال

طولي ووزني كيلو كيف اخسر الوزن الزائد الرد مع العلم ان لدي كرش اوريد التخلص منة انا و متزوجه اطفال

1

طولي ووزني كيلو كيف اخسر الوزن الزائد الرد مع العلم ان لدي كرش اوريد التخلص منة انا و متزوجه اطفال

عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها متوفر

0

2016-11-02 01:20:24

see-answer-arrow

2016-04-22 19:39:57

ماذا افعل لاتخلص من دهون البطن الكرش مع العلم اني وزني 59 وطولي 160 ولكني اعاني من الكرش

ماذا افعل لاتخلص من دهون البطن الكرش مع العلم اني وزني وطولي ولكني اعاني من الكرش

1

ماذا افعل لاتخلص من دهون البطن الكرش مع العلم اني وزني وطولي ولكني اعاني من الكرش

عدم شرب العصائر مع الاكل , والتوقف بشكل كبير عن أكل المحليات كالسكر او الحلويات

0

2016-04-23 01:09:17

see-answer-arrow

2015-10-30 17:17:51

السلام عليكم كان وزني 69 وطوالي 170 وانه عمري 26 بعد ما تزوجت صار وزني 74 ووزياده في الكرش ماهو الحل المناسب

كان وزني وطوالي وانه بعد ما تزوجت صار وزني ووزياده في الكرش ماهو الحل المناسب

1

كان وزني وطوالي وانه بعد ما تزوجت صار وزني ووزياده في الكرش ماهو الحل المناسب

يجب عليك اتباع حمية غذائية و الاكثار من الخضار و الألياف الغذائية و ممارسة الرياضة

0

2015-10-30 21:17:35

see-answer-arrow

2015-09-18 23:54:58

انا اعاني من الوزن الزائد والكرش واعاني من الثقل في جسمي وعمري 30 سنة ووزني يصل الى 100 كيلوغرام وطولي 160سم ... كيف يمكنني التخلص من السمنة؟ وكيف ازيل كرشي؟ ما العلاج؟

انا اعاني من الوزن الزائد والكرش واعاني من الثقل في جسمي و ووزني يصل الى كيلوغرام وطولي سم كيف يمكنني التخلص من السمنة وكيف ازيل كرشي ما العلاج

1

انا اعاني من الوزن الزائد والكرش واعاني من الثقل في جسمي و ووزني يصل الى كيلوغرام وطولي سم كيف يمكنني التخلص من السمنة وكيف ازيل كرشي ما العلاج

اهلا وسهلا بك... افضل الطرق هي الرياضة والاستمرار على تمارين البطن.. يجب الانتباه الى ان دهون البطن هي الأخطر والعمل جاهدا على التخلص منها... عليك بتنظيم الوجيات والحرص على تناول اكثر من وجبة في اليوم لان الوجبة الواحدة يعمل الجسم على تخزين الفائض منها على شكل دهون في منطقة البطن ... عدم شرب العصائر الصناعية والمشروبات الغازية اثناء الوجبة وتجنبها بعيدا عن الوجبة.. اذا كانت هناك اي مشاكل هضمية كالغازات والامساك يجب علاجها أولا ... ومن الممكن اذا كانت الحالة الصحية جيدة الاستعانة بالأعشاب كالزنجبيل والقرفة أو الكمون والليمون أو الشاي الاخضر .. بالهنا والشفا يارب

0

2015-09-19 13:32:30

see-answer-arrow

2015-08-02 04:38:41

انا نحيفه ووزني متناسق مع جسمي لكن عندي كرش ولا اعلم كيف اتخلص منه مع علم انني بنت غير متزوجة ارجو مساعدتي

انا نحيفه ووزني متناسق مع جسمي لكن عندي كرش ولا اعلم كيف اتخلص منه مع علم انني بنت غير متزوجة مساعدتي

2

انا نحيفه ووزني متناسق مع جسمي لكن عندي كرش ولا اعلم كيف اتخلص منه مع علم انني بنت غير متزوجة مساعدتي

ممارسة الرياضة و خاصة رياضة المشي ٣٠-٤٠ دقيقة يوميا

0

2015-08-02 23:55:21

see-answer-arrow

2015-08-01 00:13:20

اعاني من وجود الكرش رغم ان طولي 170ووزني 59 .. وعمري 35 سنه.كيف استطيع التخلص من الكرش علما انه ليس كبير لكنه يزعجني..

اعاني من وجود الكرش رغم ان طولي ووزني و كيف استطيع التخلص من الكرش علما انه ليس كبير لكنه يزعجني

1

اعاني من وجود الكرش رغم ان طولي ووزني و كيف استطيع التخلص من الكرش علما انه ليس كبير لكنه يزعجني

اهلا وسهلا بك... افضل الطرق هي الرياضة والاستمرار على تمارين البطن.. يجب الانتباه الى ان دهون البطن هي الأخطر والعمل جاهدا على التخلص منها... عليك بتنظيم الوجيات والحرص على تناول اكثر من وجبة في اليوم لان الوجبة الواحدة يعمل الجسم على تخزين الفائض منها على شكل دهون في منطقة البطن ... عدم شرب العصائر الصناعية والمشروبات الغازية اثناء الوجبة وتجنبها بعيدا عن الوجبة.. اذا كانت هناك اي مشاكل هضمية كالغازات والامساك يجب علاجها أولا ... ومن الممكن اذا كانت الحالة الصحية جيدة الاستعانة بالأعشاب كالزنجبيل والقرفة أو الكمون والليمون أو الشاي الاخضر .. بالهنا والشفا يارب

0

2015-08-01 11:05:01

see-answer-arrow

2015-06-02 01:26:38

كيف اتخلص من الكرش.. رغم اني متوسط الوزن. الا ان الكرش غير متناسب مع وزني

كيف اتخلص من الكرش رغم اني متوسط الوزن الا ان الكرش غير متناسب مع وزني

1

كيف اتخلص من الكرش رغم اني متوسط الوزن الا ان الكرش غير متناسب مع وزني

يجب عليك اتباع حمية غذائية و انصحك في الاكثار من الخضار التي تحتوي على الألياف مثل الخس الملفوف الخيار الفجل ... واستبدال الخبز الابيض بخبز القمح الكامل و بذور الشيا و الكتان و الاكثار من شرب الماء ٨-١٢ كوب يوميا فذلك سوف يساعدك كثيرا مع ممارسة الرياضة

0

2015-06-02 10:48:18

see-answer-arrow

2014-11-10 17:06:36

انا شاب 16 عام زطولي 176سم و وزنى 73 كجم و ابدو بدينا و عندي كرش و بروز في الثدي لماذا؟ و كيف العلاج؟

انا زطولي سم و وزنى كجم و ابدو بدينا و عندي كرش و بروز في الثدي لماذا و كيف العلاج

1

انا زطولي سم و وزنى كجم و ابدو بدينا و عندي كرش و بروز في الثدي لماذا و كيف العلاج

عليك ممارسة رياضة المشي و الانتساب لنادي رياضي بالفترة الاولى دون حمل اثقال كبيرة و ذلك للمساعدة في تخفيف الشحم و شد العضلات. هذه الحالة لها علاقة بشكل و بنية الجسم . اضافة لذلك ينصح باتباعك بعض الارشادات كتناولالعشاء قبل 4 ساعات من النوم و التقليل من تناول السكريات و الوجبات السريعة و المشروبات الغازية قدر المستطاع. استبدل الحبز الابيض بالاسمر مرتين في اليوم. و ينصح باجراء تحاليل للسكر اذا كانت هنالك تاريخ وراثي للمرض

0

2014-11-10 18:09:37

see-answer-arrow

2014-02-02 18:02:26

طولي 165 ووزني 62 كيف اتخلص من الكرش بدون ان اخسس وزني. مع شكري لكم

طولي ووزني كيف اتخلص من الكرش بدون ان اخسس وزني مع شكري لكم

1

طولي ووزني كيف اتخلص من الكرش بدون ان اخسس وزني مع شكري لكم

حتى تتخلص من الكرش فهذا يعني أن نسبة الدهون يجب أن تقل في جسمك وهذا يعني أن كل وزنك يجب أن يقل ولكن تستطيع ممارسة تمارين البطن والمشي يوميا مع التقليل من الدهون والنشويات في طعامك وتناول الكثير من الخضار يوميا واشرب كميات كافية من الماء ، أنصح أيضا بشرب بعض الأعشاب كالشاي الاخضر واليانسون والليمون الدافىء والقرفة

0

2014-02-04 10:00:26

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics