icon 1 إجابة

انا و شهور طولي ووزني مع العلم من اني اعاني من فقر دم ومرض الجنف ونقص

انا عمري 16 سنة و10 شهور طولي 159 ووزني 39. مع العلم من اني اعاني من فقر دم ومرض الجنف ونقص فيتامين د ، حابه اتبع نظام غذائي يحدني من النحف ويبعدني عن اي مرض ساعدوني.

2015-06-10

إجابات الأطباء على السؤال

يجب اتباع نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية والتعرض للشمس ربع ساعه يوميا لتعويض نقص فيتامين د 1 2015-06-10 18:58:34
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
تغذية
تاريخ الإجابة: 10 يونيو 2015
يجب اتباع نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية والتعرض للشمس ربع ساعه يوميا لتعويض نقص فيتامين د
تاريخ الإجابة: 10 يونيو 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

انا اعاني من نقص شديد في الوزن حيث ان وزني مقارنة مع طولي ذهبت الى طبيب وقمت بتحاليل الدم فكان معي فقر الدم و واعطاني

يجب عليك تناول  غذاء متزن من جميع العناصر يحتوي علي التمر والعجوة والكبد والبيض واللحوم الحمراء والدجاج والخضر الطازجة والفواكه المجففه والبقوليات 

يجب الابتعاد عن شرب الشاي بعد الوجبه مباشرة يجب شرب الشاي بعد ساعه علي الاقل من الوجبه 

يجب عليك تجنب الرياضه العنيفه وممارسة الانشطه المعتدلة 

يجب عليك الابتعاد عن التدخين والنوم لساعاة كافيه وعدم القلق والتوتر 

see-answer-arrow

انا بنت ووزني وطولي يمكن او واعاني من نقص حديد وفقر الدم اضعف ماذا افعل

وزنك المثالي 48 ، أنصحك بالتركيز على الاطعمة الغنية بالحديد كاللحوم والبقوليات كالعدس والفاصولياء والخضراوات الورقية الخضراء وتقليل كمية النشويات والدهون والحلويات المتناولة ، تجنبي تناول العصائر والكوكتيلات والأطعمة السريعة . استشيري الطبيب ان كنت بحاجة لحبوب الحديد.
see-answer-arrow

اعاني من زيادة الوزن واريد نظام غذائي

أنصحك باتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية والدهون إلى جانب ممارسة تمارين رياضية يوميا .بالنسبة للطعام ينصح بتقليل كمية النشويات المتناولة والدهون والحلويات بشكل رئيسي. تناول وجبات متعددة صغيرة على طول اليوم وشرب الكثير من الماء. التقليل قدر الإمكان من الأطعمة الدهنية التي تحتوي على السمن والزبدة، تجنب تناول العصائر والكوكتيلات والحلويات والعجائن والمخبوزات التركيز على تناول الخضار والفواكه وتحديد لنفسك كمية من الطعام ووعدم تجاوزها عند كل وجبة و تجنب الأطعمة المحتوية على الزيوت والأطعمة السريعة الجاهزة
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,611خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أمراض العضلات والعظام و المفاصل
أمراض العمود الفقري
أمراض العضلات والعظام و المفاصل أمراض العمود الفقري 28 نوفمبر 2018
أمراض الدم
اعراض فقر الدم
أمراض الدم اعراض فقر الدم 10 مايو 2018
صحة المرأة
غزارة الدورة الشهرية وفقر الدم
صحة المرأة غزارة الدورة الشهرية وفقر الدم 8 مارس 2018
صحة عامة
الوزن المثالي للطول حسب العمر
صحة عامة الوزن المثالي للطول حسب العمر 19 فبراير 2018
أمراض العضلات والعظام و المفاصل
 انحناء العمود الفقري الجنف
أمراض العضلات والعظام و المفاصل انحناء العمود الفقري الجنف 17 نوفمبر 2012
أمراض الدم
فقر الدم و علاجه
أمراض الدم فقر الدم و علاجه 21 يونيو 2011

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.