ماذا يحدث عند شرب الشاي يوميا

ماذا يحدث عند شرب الشاي يوميا
icon 29 فبراير 2012
icon 4212
انا شاب ابلغ من العمر 20 سنة ومدمن لشرب الشاي يوميا هل له اضرار مثل نقص الحديد في الجسم أم لا؟ وماذا يحدث عند شرب الشاي يوميا؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يعد الشاي من المشروبات الشائعة جدًا والآمنة إلى حد كبير عند استهلاكه ضمن المعدلات الطبيعية، ولا يؤثر الشاي على امتصاص الحديد في حال شربه بكمية معتدلة لا تزيد عن 3 أكواب في اليوم، واتباع نظام غذائي صحي ومتنوع، وذلك أن الشاي بالفعل يمنع امتصاص بعض أنواع الحديد من الغذاء، ولكن يقتصر ذلك على الحديد المتواجد ضمن الخضروات، أما الحديد المتواجد ضمن اللحوم فلا يتأثر امتصاصه بشرب الشاي، والمصدر الأكبر للحديد للجسم يكون من اللحوم بمختلف أنواعها ولا يعتمد الجسم على اكتساب الحديد من الخضروات بشكل رئيسي.

 

بناءً على ما تم توضيحه فإنه في حال عدم المعاناة من نقص في مستويات الحديد في الجسم والاقتصار على شرب الشاي ضمن المعدلات الطبيعية فلا داعي للقلق حول تسببه بنقص الحديد، أما في حال المعاناة من فقر الدم أو عوز في الحديد فيفضل في هذه الحالة الحد من شرب الشاي.

 

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من فوائد شرب الشاي يوميًا:

  • تحسين أداء الجهاز الهضمي.
  • الوقاية من بعض المشاكل الصحية لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
  • تعزيز صحة القلب والشرايين.
  • خفض مستويات الكولسترول السيء.
  • تعزيز صحة الأمعاء.
  • تعزيز الذاكرة والقدرة على التركيز.
  • الوقاية من بعض أمراض السرطان.

للمزيد:

0 2023-04-12 11:59:56
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني

يعد الشاي من المشروبات الشائعة جدًا والآمنة إلى حد كبير عند استهلاكه ضمن المعدلات الطبيعية، ولا يؤثر الشاي على امتصاص الحديد في حال شربه بكمية معتدلة لا تزيد عن 3 أكواب في اليوم، واتباع نظام غذائي صحي ومتنوع، وذلك أن الشاي بالفعل يمنع امتصاص بعض أنواع الحديد من الغذاء، ولكن يقتصر ذلك على الحديد المتواجد ضمن الخضروات، أما الحديد المتواجد ضمن اللحوم فلا يتأثر امتصاصه بشرب الشاي، والمصدر الأكبر للحديد للجسم يكون من اللحوم بمختلف أنواعها ولا يعتمد الجسم على اكتساب الحديد من الخضروات بشكل رئيسي.

 

بناءً على ما تم توضيحه فإنه في حال عدم المعاناة من نقص في مستويات الحديد في الجسم والاقتصار على شرب الشاي ضمن المعدلات الطبيعية فلا داعي للقلق حول تسببه بنقص الحديد، أما في حال المعاناة من فقر الدم أو عوز في الحديد فيفضل في هذه الحالة الحد من شرب الشاي.

 

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من فوائد شرب الشاي يوميًا:

  • تحسين أداء الجهاز الهضمي.
  • الوقاية من بعض المشاكل الصحية لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
  • تعزيز صحة القلب والشرايين.
  • خفض مستويات الكولسترول السيء.
  • تعزيز صحة الأمعاء.
  • تعزيز الذاكرة والقدرة على التركيز.
  • الوقاية من بعض أمراض السرطان.

للمزيد:

ان كوب الشاي هو الأكثر استهلاكاً بعد الماء علي مستوي العالم كله ‏,‏ فهناك من يقول أن الشاي الأخضر هو الأفضل‏,‏ وآخرون يقولون أن الأحمر والمغلي هو الأفيد‏‏ والبعض يؤكد أن منقوع الشاي هو الذي يعالج الالتهابات ويقاوم الفيروسات‏.‏ لكن هناك مجموعة من النصائح المهمة التي يجب إتباعها عند شرب الشاي : ـ عدم شرب الشاي بعد الأكل مباشرة لأنه يمنع امتصاص الجسم لأملاح الحديد‏.‏ ـ الحرص علي عدم زيادة مدة غليان الشاي علي النار لأنه يساعد علي استخلاص المواد القابضة التانين التي تضر الأنسجة الداخلية الحساسة للقناة الهضمية فتقلل من عملية الهضم والامتصاص‏,‏ بالإضافة إلى تأثير المواد القابضة المسببة للإمساك‏,‏ لذا يفضل إضافة الليمون أو اللبن أو الكريمة أو النعناع أو أي مادة زلالية ‏,‏ لأن البروتين الموجود في هذه المواد يكون مع التانين مركباً غير قابل للذوبان فيصعب امتصاصه وبذلك يتم التخلص من جزء كبير من المواد التانينية القابضة‏.‏ ـ يفضل الامتناع عن شرب الشاي نهائياً في حالات الإصابة باضطرابات القلب وزيادة إفراز الغدة الدرقية وقرحة المعدة والحموضة واضطراب الاعصاب والارق‏.‏ ـ شرب الشاي ضار بالأشخاص الذين لديهم استعداد للسمنة ولتكوين الحصوات لأنه يسبب خللا في احتراق الأغذية‏,‏ وبالتالي يساعد علي تكون الحصوات‏.‏ ـ اعتياد تناول الشاي بكثرة يسبب النرفزة والاضطراب والأرق وأعراض أخري غير مرغوبة‏ ،‏ لأن كوب الشاي يحتوي تقريباً علي نصف ما يحتويه فنجان القهوة المطحونة من مادة الكافيين التي تسبب هذا الاعتياد‏.‏ ـ يجب علي الحامل الامتناع عن تناوله‏,‏ فقد ثبت أن للكافيين علاقة ببعض التشوهات الخلقية التي قد تحدث عند الجنين ويفضل أيضاً أن تمتنع الأم المرضعة عن شرب الشاي‏.‏ ـ تناول الشاي بكثرة قد يسبب أمراضاً في المعدة والأمعاء‏.‏ ـ يمكن إعطاء الشاي الخفيف للأطفال ثم زيادة الجرعة حسب الحاجة والســن‏ ،‏ وكذلك الأشخاص الذين تزيد اعمارهم عن‏65‏ عاما‏ً.‏ ـ مشروب الشاي بالنعناع بعد تناول الطعام بساعتين يفيد في هضم الطعام ويلطف درجة حرارة الجسم‏,‏ وكذلك في مقاومة العطش‏.‏ 1 2012-03-01 03:35:18
الدكتور فايز بيبي
الدكتور فايز بيبي
الجهاز الهضمي والكبد
ان كوب الشاي هو الأكثر استهلاكاً بعد الماء علي مستوي العالم كله ‏,‏ فهناك من يقول أن الشاي الأخضر هو الأفضل‏,‏ وآخرون يقولون أن الأحمر والمغلي هو الأفيد‏‏ والبعض يؤكد أن منقوع الشاي هو الذي يعالج الالتهابات ويقاوم الفيروسات‏.‏ لكن هناك مجموعة من النصائح المهمة التي يجب إتباعها عند شرب الشاي : ـ عدم شرب الشاي بعد الأكل مباشرة لأنه يمنع امتصاص الجسم لأملاح الحديد‏.‏ ـ الحرص علي عدم زيادة مدة غليان الشاي علي النار لأنه يساعد علي استخلاص المواد القابضة التانين التي تضر الأنسجة الداخلية الحساسة للقناة الهضمية فتقلل من عملية الهضم والامتصاص‏,‏ بالإضافة إلى تأثير المواد القابضة المسببة للإمساك‏,‏ لذا يفضل إضافة الليمون أو اللبن أو الكريمة أو النعناع أو أي مادة زلالية ‏,‏ لأن البروتين الموجود في هذه المواد يكون مع التانين مركباً غير قابل للذوبان فيصعب امتصاصه وبذلك يتم التخلص من جزء كبير من المواد التانينية القابضة‏.‏ ـ يفضل الامتناع عن شرب الشاي نهائياً في حالات الإصابة باضطرابات القلب وزيادة إفراز الغدة الدرقية وقرحة المعدة والحموضة واضطراب الاعصاب والارق‏.‏ ـ شرب الشاي ضار بالأشخاص الذين لديهم استعداد للسمنة ولتكوين الحصوات لأنه يسبب خللا في احتراق الأغذية‏,‏ وبالتالي يساعد علي تكون الحصوات‏.‏ ـ اعتياد تناول الشاي بكثرة يسبب النرفزة والاضطراب والأرق وأعراض أخري غير مرغوبة‏ ،‏ لأن كوب الشاي يحتوي تقريباً علي نصف ما يحتويه فنجان القهوة المطحونة من مادة الكافيين التي تسبب هذا الاعتياد‏.‏ ـ يجب علي الحامل الامتناع عن تناوله‏,‏ فقد ثبت أن للكافيين علاقة ببعض التشوهات الخلقية التي قد تحدث عند الجنين ويفضل أيضاً أن تمتنع الأم المرضعة عن شرب الشاي‏.‏ ـ تناول الشاي بكثرة قد يسبب أمراضاً في المعدة والأمعاء‏.‏ ـ يمكن إعطاء الشاي الخفيف للأطفال ثم زيادة الجرعة حسب الحاجة والســن‏ ،‏ وكذلك الأشخاص الذين تزيد اعمارهم عن‏65‏ عاما‏ً.‏ ـ مشروب الشاي بالنعناع بعد تناول الطعام بساعتين يفيد في هضم الطعام ويلطف درجة حرارة الجسم‏,‏ وكذلك في مقاومة العطش‏.‏

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

انا شاب عمري 18 سنة واشرب يوميا صباحا كوب من الحليب المجفف..هل كثرة تناول الحليب تؤثر في نسبة الذكاء؟ وكم...

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

انا اشرب الشاي عشرة اكواب في اليوم واحيانآ اكثر من ذلك هل هناك اضرار من كثرة الشاي؟وما هي إن وجدت؟...

كثرة شرب الشاي يسبب لدى الاغلبيه من الاشخاص بفقر الدم لان الشاي من المواد التي تعيق امتصاص الحديد لذا ننصح بكاستين من الشاي في اليوم وبعد وجبة الطعام بساعتين

سؤال من ذكر سنة 22

في تغذية

انا اتناول المشروبات الغازية بشكل مفرط جدا منذ سنوات . قد تصل في اليوم الى حوالي 1 لتر او 5...

تناول المياه الغازيه يسبب مرض ترقق العظام ويُطلق عليه القاتل الصامت حيث أن ٱعراضه أحيانٱ تكن صامته  ترقق العظام يعني بِالعاميه تحول العظام وتكسيرها إلي " فتافيت " .. بِالإضافه إلي ذلك تتسبب المياه‍ الغازيه في ٱضرار جسيمه لِٱعضاء الجسم ووظائفها .. و أضف علي ذلك مشكلة الإدمان ..

سؤال من ذكر سنة 21

في تغذية

أشرب ما يقارب لتر لبن يوميا بالإضافة لمشتقاته من الجبن والزبادي هل تعتبر كمية كبيرة مع العلم اني امارس الرياضة...

يعتبر الحليب من المغذيات المحتويه على الكثير من العناصر الغذائيه الا ان شربه يسبب زياده بالوزن و ارتفاعا في الكوليسترول و تشير الدراسات بان الجلطات الدمويه سببها دهون اصلها من الحليب . عدا عن اذا كان الحليب مصدره من ابقار تستخدم الهرمونات في زياده انتاج الحليب وهذه الهرمونات ستنتقل للجسم عند شرب الحليب و تؤدي لاختلالات هرمونيه كثيره و غير مسيطر عليها .

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً