ماذا يحدث عند شرب الشاي يوميا
إجابات الأطباء على السؤال
يعد الشاي من المشروبات الشائعة جدًا والآمنة إلى حد كبير عند استهلاكه ضمن المعدلات الطبيعية، ولا يؤثر الشاي على امتصاص الحديد في حال شربه بكمية معتدلة لا تزيد عن 3 أكواب في اليوم، واتباع نظام غذائي صحي ومتنوع، وذلك أن الشاي بالفعل يمنع امتصاص بعض أنواع الحديد من الغذاء، ولكن يقتصر ذلك على الحديد المتواجد ضمن الخضروات، أما الحديد المتواجد ضمن اللحوم فلا يتأثر امتصاصه بشرب الشاي، والمصدر الأكبر للحديد للجسم يكون من اللحوم بمختلف أنواعها ولا يعتمد الجسم على اكتساب الحديد من الخضروات بشكل رئيسي.
بناءً على ما تم توضيحه فإنه في حال عدم المعاناة من نقص في مستويات الحديد في الجسم والاقتصار على شرب الشاي ضمن المعدلات الطبيعية فلا داعي للقلق حول تسببه بنقص الحديد، أما في حال المعاناة من فقر الدم أو عوز في الحديد فيفضل في هذه الحالة الحد من شرب الشاي.
سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من فوائد شرب الشاي يوميًا:
- تحسين أداء الجهاز الهضمي.
- الوقاية من بعض المشاكل الصحية لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- تعزيز صحة القلب والشرايين.
- خفض مستويات الكولسترول السيء.
- تعزيز صحة الأمعاء.
- تعزيز الذاكرة والقدرة على التركيز.
- الوقاية من بعض أمراض السرطان.
للمزيد:
0 2023-04-12 11:59:56![الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا](https://cdn.altibbi.com/cdn/cache/thumbs/image/2022/06/24/0cde05e76ef460714125bedc36861742.jpg.webp)
يعد الشاي من المشروبات الشائعة جدًا والآمنة إلى حد كبير عند استهلاكه ضمن المعدلات الطبيعية، ولا يؤثر الشاي على امتصاص الحديد في حال شربه بكمية معتدلة لا تزيد عن 3 أكواب في اليوم، واتباع نظام غذائي صحي ومتنوع، وذلك أن الشاي بالفعل يمنع امتصاص بعض أنواع الحديد من الغذاء، ولكن يقتصر ذلك على الحديد المتواجد ضمن الخضروات، أما الحديد المتواجد ضمن اللحوم فلا يتأثر امتصاصه بشرب الشاي، والمصدر الأكبر للحديد للجسم يكون من اللحوم بمختلف أنواعها ولا يعتمد الجسم على اكتساب الحديد من الخضروات بشكل رئيسي.
بناءً على ما تم توضيحه فإنه في حال عدم المعاناة من نقص في مستويات الحديد في الجسم والاقتصار على شرب الشاي ضمن المعدلات الطبيعية فلا داعي للقلق حول تسببه بنقص الحديد، أما في حال المعاناة من فقر الدم أو عوز في الحديد فيفضل في هذه الحالة الحد من شرب الشاي.
سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من فوائد شرب الشاي يوميًا:
- تحسين أداء الجهاز الهضمي.
- الوقاية من بعض المشاكل الصحية لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- تعزيز صحة القلب والشرايين.
- خفض مستويات الكولسترول السيء.
- تعزيز صحة الأمعاء.
- تعزيز الذاكرة والقدرة على التركيز.
- الوقاية من بعض أمراض السرطان.
للمزيد:
![الدكتور فايز بيبي](https://cdn.altibbi.com/cdn/cache/thumbs/1/5/m_105653.png.webp)
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم ان شاب عمري 22 سنه عندما كنت في عمر 13 الى 22سنه كنت اشرب الشاي الاسود بكثره هل...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا شاب عمري 18 سنة واشرب يوميا صباحا كوب من الحليب المجفف..هل كثرة تناول الحليب تؤثر في نسبة الذكاء؟ وكم...
بداية أود التوضيح أنه ليس للحليب تأثير مباشر في معدلات الذكاء، ولكن يساهم اتباع نظام غذائي صحي بشكل عام في التركيز وزيادة معدل الذكاء، ومن الجيد أنك تقوم بشرب كوب من الحليب يوميًا لأن الحليب يساهم في اكتساب الجسم عدد من الفوائد الصحية والعناصر الغذائية الضرورية.
أما بالنسبة للكمية المناسبة لاستهلاك الحليب بشكل يومي فإنه تقدر بين 1-3 أكواب من الحليب يوميًا، وتختلف هذه التوصيات بناءً على عدة عوامل، مثل العمر، والنشاط البدني، والحالة الصحية.
أنصحك بالاستمرار في شرب الحليب بشكل يومي، ويفضل اختيار الحليب الطبيعي عوضًا عن الحليب المجفف، كما أنصحك باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وفي حال الشعور بوجود مشكلة متعلقة بالذاكرة والتركيز أنصحك بمراجعة الطبيب المختص دون تأخير.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا سيدة 29سنة وزني 100.اشرب مشروب الكمون في الماء مع نصف حامضة يوميا من اجل التخسيس هل من...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اشرب الشاي عشرة اكواب في اليوم واحيانآ اكثر من ذلك هل هناك اضرار من كثرة الشاي؟وما هي إن وجدت؟...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمري 15 وامارس الرياضه منذ سنتين هل هناك اضرار للبروتين في هذا العمر ؟
سؤال من ذكر سنة 23
في تغذية
انا اتناول المشروبات الغازية بشكل مفرط جدا منذ سنوات . قد تصل في اليوم الى حوالي 1 لتر او 5...
تناول المياه الغازيه يسبب مرض ترقق العظام ويُطلق عليه القاتل الصامت حيث أن ٱعراضه أحيانٱ تكن صامته ترقق العظام يعني بِالعاميه تحول العظام وتكسيرها إلي " فتافيت " .. بِالإضافه إلي ذلك تتسبب المياه الغازيه في ٱضرار جسيمه لِٱعضاء الجسم ووظائفها .. و أضف علي ذلك مشكلة الإدمان ..
سؤال من ذكر سنة 23
في تغذية
السلام عليكم . انا عمري ١٩ ووزني ٦٣ وطولي ١٨١ ارى ان الوزن ليس طبيعي وضعف في اليدين . على...
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
انا أتناول دائما كأس واحدة من نسكافة هل يضر الصحة بما اني سمعت شرب كثير نسكافة يضر الجسم ويسبب سرطان...
سؤال من ذكر سنة 22
في تغذية
أشرب ما يقارب لتر لبن يوميا بالإضافة لمشتقاته من الجبن والزبادي هل تعتبر كمية كبيرة مع العلم اني امارس الرياضة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم.. إني مدمن على الشاي هل من الممكن أن اقلل الكميه إلى كوب واحد وهل ينفعني أكثر من عدم...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره