انا وزني كغم وطوليسم فصيلة دميo ليس عندي ارادة للرجيم بصراحة مساعدتي ب

انا وزني كغم وطوليسم فصيلة دميo ليس عندي ارادة للرجيم بصراحة مساعدتي ب
icon 28 فبراير 2013
icon 798
السلام عليكم انا وزني 110كغم وطولي160سم عمري23سنةفصيلة دميo+ليس عندي ارادة للرجيم بصراحةارجو مساعدتي بدواء مخفف اومحدد للشهيةاومساعد عاى الحرق ارجو مساعدتي حالتي النفسية مدمرةتمامابسبب وزني الزائداليوم سأذهب لشراء مشاية وسأتابع معكم خطوة بخطوةوفقكم الله لكل خير وشكرا

إجابات الأطباء على السؤال (1)

الرجاء مراسلتي على ايميلي لعمل حمية وبرنامج مناسب لك وشكرا [email protected] 2 2013-03-04 08:53:18
أخصائي تغذية رويدة ادريس
أخصائي تغذية رويدة ادريس
تغذية
الرجاء مراسلتي على ايميلي لعمل حمية وبرنامج مناسب لك وشكرا [email protected]

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر

في تغذية

نظام التغذيه للرجيم منكم نظام تغذية يلائم طبيعة جسمي الدهني لان عندي شحوم كثيرة وابغي اعمل رجيم لجسمي علما ان وزني كغم وطولي سم وفصيلةدمي

تحتاج برنامج غذائي لتنشيف الدهون اولا  ثم عمل برنامج رياضي يومي يشمل المشي والمشي السريع بالتدريج  الاستغناء عن جميع الشيبسات والوجبات السريعه والمشروبات الغازيه وبالعافيه

سؤال من أنثى

في تغذية

انا وزني قبل شهرين كغم وما اقدر اتحمل الرجيم نهائيا هل بامكاني اعمل عملية تكميم

اعتقد أنك تقومين بإتباع الحميات القاسية ولذلك لا تستطيعين تحملها لكنك إن قمت بإتباع حمية غذائية تناسب حالتك الخاصة وتعطيكِ كل إحتياجاتك فسيكون الرجيم سهل ومريح ويساعدك على تخفيف الوزن بدون أي تعب أو مشقة.

سؤال من أنثى

في تغذية

حابة شو الرجيم المناسب لجسمي او انصحني برجيم مناسب طولي١٤٥ووزني٩٦ ٢٢ فصيلة دميo

انصحك باتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن معتمداً على تغير نمط الحياة وليس اتباع نظام معين لفترة قصيرة. فانصحك بتناول وجبة الفطور ومضغ الطعام جيداً والاستمتاع بتناوله واستبدال الخبز الابيض بالخبز الاسمر والحبوب الكاملة. كما وانصحك بالتركيز على الخضروات والفواكه بدلاً من تناول الحلويات الدسمة. كما ويجب التركيز على شرب الماء وبشكلٍ يوميّ بدلاً من شرب المشروبات الغازية.ومن الصحي ممارسة الرياضة لمدة ما بين 30-60 دقيقة على مدار 3 أيام بالاسبوع.

سؤال من أنثى

في تغذية

بدي رجيم صحي لخسارة كغم في اسبوع ويكون متكامل لو سمحتوا

لا يوجد رجيم ينقصك 7 كيلو أسبوعياً، النزول الصحي هو 1 كيلو أسبوعياً ويكون باتباع برنامج غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام، وخسارة أكثر من 1 كيلو تكون عبارة عن سوائل وعضلات تعودي الى اكتسابها مجدداً، يجب استشارة أخصائي تغذية لوصف البرنامج المناسب لك لأنه يعتمد على وزنك وطولك وحالتك الصحية.

سؤال من أنثى

في تغذية

وزني تقريبا ٧٠ كيلو وطولي١٥٧سم مع العلم ان ١٥ اعاني من سمنه شديده اريد رجيم ينفع لي اذا سمحتم

يجب تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه وتناول كافة الاطعمه الصحيه بكميات قليله مع التمارين الرياضية وتنظيم الوجبات بتناول 3 وجبات رئيسيه و3 وجبات خفيفة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

5 USD فقط

ابدأ الان