تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...مساعدتي انا ٤٠ كيلو و طولي ١٥٧ وعندي ٢٢ ولا اعلم ما سبب نحافتي مع ذلك
7 نوفمبر 2018
437
السلام عليكم ارجو مساعدتي انا ٤٠ كيلو و طولي ١٥٧ وعندي ٢٢ سنه ولا أعلم ما سبب نحافتي مع ذلك اخدت الكثير من الحاجات لاذد وزني ولا زد ارجو الرد
2
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، كم عدد الوجبات اليومية؟
0 2018-11-18 12:59:24أخصائية علاج طبيعي كريمة عبد الرحمن مرسي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%88-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D9%84%D9%85-%D9%85%D8%A7-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%AA%D9%8A-1264131
أخصائية علاج طبيعي كريمة عبد الرحمن مرسي
علاج طبيعي
سلامتك، كم عدد الوجبات اليومية؟
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 نوفمبر 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
التغذية الصحية السليمة وتناول خمسة وجبات يوميا قد تفيدك بزيادة الوزن، زيادة السعرات الحرارية بزيادة المجهود وان يكون الايض لصالح الزيادة في الوزن ,سلامات
0 2018-11-07 11:48:05الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%88-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D9%84%D9%85-%D9%85%D8%A7-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%AA%D9%8A-1264131
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
طب عام
التغذية الصحية السليمة وتناول خمسة وجبات يوميا قد تفيدك بزيادة الوزن، زيادة السعرات الحرارية بزيادة المجهود وان يكون الايض لصالح الزيادة في الوزن ,سلامات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 نوفمبر 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم ..لو سمحت انا وزني 100 و طولي 170 سم و سني 16 سنه و اعاني من زياده في...
اتباع نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية يوميا بتخفيف كمية الطعام تدريجيا وتنظيم الوجبات والابتعاد عن الاغذيه المصنعه والجاهزه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا شاب عمري 25 سنة و طولي 174 و وزني 62 كغ من أكثر من ثلاث سنوات أريد...
اولا التاكد من هرمونات الغدة الدرقية وان كانت طبيعية الاكثار من النشويات والحلويات
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم .. انا اعاني من السمنه وأُريد عمل ريجيم صحي مناسب لاكن لا اعرف كيف .. اذا امكنكم مساعدتي...
وعليك السلام. يجب عليك تناول فنجان من القهوة في الصباح الباكر وتناول وجبة الافطار مبكرا وان تتناولي 5وجبات صغيرة يوميا قليله الدهون ويجب الابتعاد عن السكريات والزبده والقشدة واللبن كامل الدسم وابتعدي عن المايونيز والمحمرات والمقليات وتناول الخضروات الخضراء والحبوب الكاملة ويجب الاقلال من تناول الملح في الطعام وممارسة المشي يوميا لمدة 30دقيقة والنوم لساعات كافية والبعد عن القلق والتوتر
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عمري 15 سنه ووزني 63ونصف وطولي 155هل هذا الوزن مناسب ام لا واذا كنت اعاني من السمنه...
وزنك يعتبر زائد بالنسبة لعمرك و طولك و وزنك المثالي 48 كغم تقريبا ، للوصول للوزن المناسب و المحافظة على الصحة عموما لا بد من إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم ... اعاني من السمنة عمري الان 27 سنة طولي 179 ووزني 107 الطعام لدي طبيعي ولكن لا اعلم...
قد يكون سبب السمنة خمول في الغدة الدرقية يمكنك عمل فحوصات للتاكد لكن انصحك بمراجعة اخصائي تغذية فهو الذي يستطيع ان يقرر اذا كانت عاداتك الغذائية صحيحة فهي مهمة بنفس درجة اهمية كمية الطعام المتناولة بالاضافة لذلك مارس الرياضة بشكل منتظم على الاقل ٥ مرات اسبوعيا لمدة لا تقل عن ٤٥ دقيقة كبداية ثم زدها الى ساعة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
من فضلك أنا شاب 18 سنة طولي 169 و وزني 48 جسمي نحيف جدا و قد جربت الكثير من الحلول...
انصحك عمل فحص وظائف الغدة الدرقية , فيتامين د وفيتامين ب12 والحديد ومراجعة اخصائي غدد صماء وسكري
سؤال من ذكر سنة 27
في تغذية
اعاني من النحافه الزائده حيث ان طولي 176 ووزني42 ما الحل وماذا افعل # ملاحظه انا ااكل كثيرا كثيرا لكن...
عليك الاكثار من عدد الوجبات من 6 ل 8 وجبات ف اليوم كل ساعتين او ثلاث.
ايضا شرب عصير برتقال فريش يساعد على فتح الشهية قبل الاكل بنصف ساعة.
شراب منقوع الحلبة المغلي و محلى بالعسل جيد ايضا. و يفضل اكل الحلبه
تناول الفواكه المجففه كالتين و التمر ايضا جيد
المحافظه على شرب 8 اكواب ماء يوميا و النوم من 6 ل 8 ساعاتو عمل ريضة خفيفة.
يفضل زيارة مختص لمعرفة السبب. و حله ان وجد.
دمتم بتمام الصحة و العافية.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا نحيفة بعض الشي واريد شيء يزيد من وزني بليز ارجو الرد
يفضل زيارة اخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي والتأكد من عدم وجود سبب طبي للنحافة. لكن سأعطيكِ بعض النصائح لزيادة الوزن: *تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا شاب عمري 22 وزني 49 طولي 170 اعاني نحافة شديدة ولا يوجد اي سبب طبي كلشي تمام...
لعلاج النحافة عليك باتباع نظام غذائي صحي لزيادة الوزن باشراف اخصائي تغذية بالاضافة الى ممارسة تمارين رياضية خاصه لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم دكتور انا فتاة بعمر ال٢١ سنه وزني الآن٤٠ فقط و أكلي طبيعي جدا فهل وزني طبيعي لعمري وكيف...
عزيزتي نحتاج لتقيمك وضعك التغذوي الى وزنك وطولك لحساب مؤشر كتلة الجسم الذي يدل على وزن طبيعي او زيادة الوزن او السمنة بمختلف مراحلها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7656
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
30347
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره