icon 2 إجابة

انا وزنى وطولى و جربت كل انواع الريجيم ومابخسش وروحت الجيم لمدة شهور م

انا وزنى 130 وطولى 175 و جربت كل انواع الريجيم ومابخسش وروحت الجيم لمدة 3 شهور ما خستش غير 10 كيلو بالعافية غير ان انا كسلان فى حاجة عندى مش مظبوطة

2015-06-23

إجابات الأطباء على السؤال

يجب استشارة اخصائية تغذيه لعمل نظام مناسب والتأكد من الفحوصات الطبية اللازمة 0 2015-06-27 12:13:25
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
تغذية
تاريخ الإجابة: 27 يونيو 2015
يجب استشارة اخصائية تغذيه لعمل نظام مناسب والتأكد من الفحوصات الطبية اللازمة
تاريخ الإجابة: 27 يونيو 2015
ليس خطئاً أو كسلاً فقدانك ١٠ كيلو في ٣ أشهر،،، الحد الطبيعي لنزول الوزن في كل شهر هو ٤ كيلو، لذلك ١٠ كيلو هي بداية جيدة جداً 2 2015-06-24 06:32:26
أخصائية تغذية رنيم الخضر
أخصائية تغذية رنيم الخضر
تغذية
تاريخ الإجابة: 24 يونيو 2015
ليس خطئاً أو كسلاً فقدانك ١٠ كيلو في ٣ أشهر،،، الحد الطبيعي لنزول الوزن في كل شهر هو ٤ كيلو، لذلك ١٠ كيلو هي بداية جيدة جداً
تاريخ الإجابة: 24 يونيو 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

عندى وطولى ووزنى اريد نظام غذائي لمدة اسبوعين حتى اخسر كيلو من وزنى و ارضع طبيعي وعمر ابنتى شهران وباخد ايثوركس حددها الطبيب وغدتى مظبوطه

حاولي تعملي تنظيف لأكلك من السكريات والأملاح .. أشربي الماء بأستمرار .. تناولي الخبز النخالة بدلا من الخبز الأبيض .. اشربي يانسون وقرفة .. تحركي وامشي ساعة باليوم .. وابعدي عن الوجبات السريعة .. تناولي حبتين فواكة باليوم .. ومع الرضاعة الطبيعية وزنك رح ينزل
see-answer-arrow

عايزه ازيد وزنى انا وزنى وطولى وعندى

التركيز على الاغذية العالية بالسعرات الحرارية مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة، الفواكه المجففه،الافوكادو،المكسرات استعمال زيت الزيتون في السلطات والساندويشات، تناول الكوكتيلات مع اضافه الحليب كامل الدسم تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع استغلال الوجبة بعد الرياضة ومحاولة زيادة الكمية المتناولة لان الرياضة تساعد على فتح الشهية
see-answer-arrow

انا نباتى وعاوز وزنى يزيد بذكر انى مش باكل لحمه ولا فراخ ولا سمك انا وزنى كيلو وطولى حوالى سم

لزيادة الوزن يجب التركيز على الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل الافوكادو والفواكه المجففه مثل الزبيب ـ التمر - المشمش وغيرها ، والمكسرات ، تناول العسل والدبس الطحنية والحلاوة، استعمال زيت الزيتون في السلطات او اضافتها الى الساندويشات ، تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه، عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع **ممارسه الرياضه لان الرياضه تساعد في بناء العضلات التي تساعد في تنسيق الجسم وتساعد في فتح الشهية
see-answer-arrow

كيف ازيد من وزنى وانا وزنى كيلو وطولى وهل يوجد مكملات او بودر يساعد فى ذلك وغير ضار وانا عمرى

ما زلت في عمر النمو لذا يفضل الابتعاد عن هذه البروتينات والمكملات، انصحك بممارسة الرياضة وتناول حمية عالية بالبروتين بالتركيز على اللحوم ومنتجات الحليب هذا سيغطي احتياجاتك دون الضغط على الكلى
see-answer-arrow

هل ممكن اعلامى بريجيم فعال وزنى وطولى اريد ريجيم فعال من غير ادوية لخسارة الوزن خلال شهور

معالجة السمنة 
هناك أ دوية للتنحيف مثل دواء ريداكتيل ودواء زينيكال ودواء بي اسليم ودواء فروتا بلانتا  ، ولكن  الأفضل هو اتباع ريجيم متوازن مثل ريجيم الماء الذي اتبعته الفنانة الأردنية ديانا كرزون لمدة خمسة أيام  فينقص الوزن 4--5كغم ثم استراحة 3 أيام ثم العودة للريجيم وقد نقص وزنها 35كغم ، واليك: 
رجيم الماءالي اتبعته ديانا كرزون 
يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الاول :
الساعه نوع الغذاء
8 
كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
10 كاس ماء -حبه موز
12 كاس ماء -كوب زبادي
2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة
4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
6 = =+تفاحة
8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء
اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة
8 شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
10 تفاحة او عشر حبات فراولة 
12 كوب زبادي
2 ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
4 صحن خضار او سلطة
6 تفاحة
8 علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الثالث :
8 شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
10 برتقالة
12 اربع ملاعق جبن قريش
2 علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
4 تفاحة 
6 شريحة جبن شدر
8 ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الرابع
8 ========================نفس الوجبة
10 برتقالة او يوسفي
12 طبق خضار
2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
4 تفاحة او برتقالة 
6 شريحة جبن شدر
8 شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
10 كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء
اليوم الخامس
8 ==============================
10 برتقالة او 10 حبات فراولة
12 شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
2 طبق شوربة خضار او سلطة
4 قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
6 شريحة جبن تشدر
8 ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
-----------------------------------------------------------------------------------
ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمسة ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام
see-answer-arrow

انا كنت بعمل رجيم كان وزنى ٨٥ وعملت رجيم عند الكتوره واستعملت سيبوتريم وخسيت حتىحخ فى اسبوعين وتوقفت عن المتابع عندها وزاد وزنى ٩٠ استعملت

من المعروف أن أدوية تخسيس الوزن بعد التوقف عن تناولها يعود الوزن الى ما كان عليه سابفا ، يعني فائدتها مؤقتة ، ولها تأثيرات جانبية شديدة ، لذا لا ننصحك باستعمال هذه الحبوب . وأفضل طريقة لتخسيس الوزن هو المواظبة على التمارين الرياضية واتباع حمية غذائية قليلة السعرات وليس الحرمان من الغداء او العشاء ، يمكنك الإعتماد على الخضروات الخضراء بشكل أساسي في طعامك وتجنب الدهون والتقليل من الدهون والسكريات
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,596خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

تغذية
فوائد المشي للحامل
تغذية فوائد المشي للحامل 27 مايو 2021
تغذية
فوائد الكاكا للريجيم
تغذية فوائد الكاكا للريجيم 29 سبتمبر 2020
تغذية
5 أسباب لفشل الرجيم
تغذية 5 أسباب لفشل الرجيم 12 مارس 2018
تغذية
الريجيم و العادات الغذائية
تغذية الريجيم و العادات الغذائية 31 ديسمبر 2016
امراض العيون
احمي طفلك من الكسل البصري
امراض العيون احمي طفلك من الكسل البصري 12 نوفمبر 2015
الصحة و الرياضة
حاجة الإنسان للسعرات الحرارية.
الصحة و الرياضة حاجة الإنسان للسعرات الحرارية. 22 يونيو 2011

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.