icon 1 إجابة

انا وزنى كليو وطول عايز نظام تخسيس بس لو يكون حبوب احسن لظروف شغلى ما

انا وزنى 98كليو وطول 176 عايز نظام تخسيس بس لو يكون حبوب احسن لظروف شغلى ما ينفع الرجيم

2015-06-21

إجابات الأطباء على السؤال

كل ادوية تخفيف الوزن لها اضرار جانبيه خطيره لذا يجب عدم تناولها واتباع نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية يوميا وباستشارة اخصائية تغذيه 1 2015-06-23 11:48:04
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
تغذية
تاريخ الإجابة: 23 يونيو 2015
كل ادوية تخفيف الوزن لها اضرار جانبيه خطيره لذا يجب عدم تناولها واتباع نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية يوميا وباستشارة اخصائية تغذيه
تاريخ الإجابة: 23 يونيو 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

انا مرضعه وعاوزه نظام رجيم وزنى وطولى

في حالة الرضاعة للاسف لا ينصح با اتباع نظام غذائي بدون اشراف من مختص لان المحافظة على معدل الرضاعة مهم جدا لحضرتك و للبيبي لحضرتك الرضاعة بتساعد على نزول الوزن و رجوع الرحم لحجمه الطبيعي و معاه الوزن طبعا لو حافظتي على الرضاعة كويس و البيبي اكتفى من الرضاعة بنسبة ٩٠% حضرتك بترجعي لوزنك الطبيعي قبل الحمل ممكن تعملي رياضة شوية تشربي مياه كتير ٦ او ٧ مرات يوميا بمعدل لترين نقسم الوجبات على ٥ او ٦ مرات و لو حسينا الرضاعة قلت ممكن نشرب حلبة او ناكل حلبة مستنبته او حبوب حلبة السمسم كمان ممكن نضيفة على حليب نكتر من اكل الفواكه
see-answer-arrow

السن الطول الوزن عايز نظام غذائي واسم برشام تخسيس قوي المفعول

استيقظ باكرا قسم الطعام ل 6 وجبات يوميا وجبة الفطور اساسية شرب ليترين من الماء يوميا (كوبين ماء عند الاستيقاظ) اتباع نظام غذائي يناسب احتياجات جسمك حسب الطول والوزن كل طعامك ببطئ اتبع رياضة نصف ساعة يوميا (5 مرات في (الاسبوع) لا انصح باستخدام اي نوع من أدوية التنحيف
see-answer-arrow

انا عمرى طولى ووزنى عايزه نظام رجيم كويس ويا ريت تقول لو اعمل رياضه

مساء الخير اولا مفيش نظام رجيم محدد ثابت لان البرنامج بيكون متغير عشان الوزن ما يثبت رقم تنظمي مواعيد اكلك بحيث الفطار يكون قبل الساعة 10 صباحا و الغداء يكون 2 او 3 العشاء قبل 9 و يكون بعد كل وجبه بساعتين او تلاته وجبه خفيفة فاكهة و او مكسرات او عصير بدون سكر عشان الجسم ينتظم ف الحرق. شرب المية ما يقل عن 8 اكواب يكون بين شرب الميه و الاكل نص ساعة و بين الاكل و النوم ساعتين. الرياضة ممكن نعمل تمارين زومبا و دي متوفرة على اليوتيوب او ممكن المشي اكتر من 30 دقيقة 4 مرات ف الاسبوع. نقلل من الارز و الخبز الابيض و طبعا السكريات و اي حاجه فيها دهون. نزود من السلطه.
see-answer-arrow

انا طولي و وزاني عايز كتله جسمي كم وعايز نظام غذائي لو سمحتو

اهﻻ بك ... كتلة جسمك 30.4 ودخلتي بمرحلة السمنة افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم .
see-answer-arrow

لو سمحتوا انا عايزه رجيم فعال لانى جربت وصفان كتير بس كان من الصعب انى اخسر وزنى لان جسمى قابل للسمنه علما ان وزنى وطولى

لتحسري كانل الوزن عليك اعطاء الوقت لجسمك و الاستمرار بالنظام لحوالي السنة و ذلك لاعادة رفع عملية الاستقلاب في جسمك و يفضل عدم اتبارع حميات عشوائية. المشي يوميا لمدة ساعة و تنظيم وجباتك الى 5 وجبات طعام و تناول الحلويات مرة اسبوعيا . تناولي البرغل 4-5 مرات اسبوعيا بدل الرز و تناولي الخبز كامل الحبة. اعتمدي على الاغذية البروتينة كالبيض و اللحموم و غيرها . لا تحذفي اي مجموعة غذائية كالخضار و الفاكهة و اللحوم و النشويات الالبان. اختاري الاطعمة قليلة الدسم
see-answer-arrow

كيف يمكننى انقاص وزنى انا اعمل مصمم جرافيك وزنى ك طولى مواعيد شغلى من صباحا الى مساءا ومعنديش وقت انى امارس رياضه وفى نفس الوقت

الجواب : أفضل طريقة لتخسيس وزنك هي الطريقة التي استعملتها الفنانةالأردنية ديانا كرزون وهي اتباع حمية غذائية كما اسجلها تاليا ، Dr.Hekmat Alfraihat to Dr زين هناك أ دوية للتنحيف مثل دواء ريداكتيل ودواء زينيكال ودواء بي اسليم ودواء فروتا بلانتا ودواء أورليسات ، ولكن الأفضل هو اتباع ريجيم متوازن مثل الريجيم الذي اتبعته الفنانة الأردنية ديانا كرزون لمدة خمسة أيام فينقص الوزن 4--5كغم ثم استراحة أيام ثم العودة للريجيم وقد نقص وزنها 35كغم ، واليك الريجيم 3 رجيم الماءالي اتبعته ديانا كرزون ينقص 4 الى 5 كيلو خلال5 ايام يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة اليوم الاول : الساعه نوع الغذاء 8 كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم 10 كاس ماء -حبه موز 12 كاس ماء -كوب زبادي 2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة 4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش 6 = =+تفاحة 8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة قبل النوم عدد2 كاس ماء اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة 8 شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم 10 تفاحة او عشر حبات فراولة 12 كوب زبادي 2 ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء 4 صحن خضار او سلطة 6 تفاحة 8 علبة تونة+صحن سلطة قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة اليوم الثالث : 8 شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم 10 برتقالة 12 اربع ملاعق جبن قريش 2 علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘ 4 تفاحة 6 شريحة جبن شدر 8 ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار قبل النوم 2 كاس ماء اليوم الرابع 8 ========================نفس الوجبة 10 برتقالة او يوسفي 12 طبق خضار 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء 4 تفاحة او برتقالة 6 شريحة جبن شدر 8 شريحة لحمة +صحن سلطة خضار 10 كوب زبادي قبل النوم 2 كأس ماء اليوم الخامس 8 ============================== 10 برتقالة او 10 حبات فراولة 12 شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش 2 طبق شوربة خضار او سلطة 4 قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف) 6 شريحة جبن تشدر 8 ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت قبل النوم 2 كأس ماء ----------------------------------------------------------------------------------- ملاحظات هامة الرجيم مدته خمسة ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,613خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

الطب الوقائي
الطريقة الصحيحة للبس الكمامة
الطب الوقائي الطريقة الصحيحة للبس الكمامة 24 ديسمبر 2020
تغذية
فوائد الكيوي للتخسيس
تغذية فوائد الكيوي للتخسيس 21 ديسمبر 2020
تغذية
فوائد الفشار للتخسيس
تغذية فوائد الفشار للتخسيس 10 أكتوبر 2020
تغذية
فوائد البطيخ للتخسيس
تغذية فوائد البطيخ للتخسيس 20 سبتمبر 2020
تغذية
رجيم الموز
تغذية رجيم الموز 5 فبراير 2018
تغذية
لماذا يفشل الرجيم؟
تغذية لماذا يفشل الرجيم؟ 26 مارس 2015

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.