سؤال من أنثى 34 سنة

تغذية

انا متزوجة وعندي طفل كيف اصغر مقاس الخصر علما ان طولي و وزني ومقاس خصر

icon تم إنشاؤها في 24 مارس 2018
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 1195
السلام عليكم انا متزوجة وعندي طفل سؤالي كيف اصغر مقاس الخصر علما ان طولي 162 و وزني 60 ومقاس خصري 85

إجابات الأطباء على السؤال

وزنك ضمن الحدود الطبيعية ، كما ان مقاس خصرك ما زال ضمن الطبيعي . ببساطة حاولي زيادة نشاطك البدني و... اقرأ المزيد
وزنك ضمن الحدود الطبيعية ، كما ان مقاس خصرك ما زال ضمن الطبيعي . ببساطة حاولي زيادة نشاطك البدني و زيادة تناولك من الخضروات و الفواكة و التركيز على منتجات الحبوب الكاملة و تناول منتجات الحليب قليلة الدسم بدلا من الكاملة
تناولي وجبات صغيرة ومتعددة، قللي قدر الإمكان من الأغذية العالية بالدهون، وتناولي والنشويات باعتدال، تناولي اخر وجبة قبل النوم بساعتين... اقرأ المزيد
تناولي وجبات صغيرة ومتعددة، قللي قدر الإمكان من الأغذية العالية بالدهون، وتناولي والنشويات باعتدال، تناولي اخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل، مارسي الرياضة بانتظام وخصصي تمارين لهذه المنطقة.
تناولي وجبات صغيرة ومتعددة، قللي قدر الإمكان من الأغذية العالية بالدهون، وتناولي والنشويات باعتدال، تناولي اخر وجبة قبل النوم بساعتين... اقرأ المزيد
تناولي وجبات صغيرة ومتعددة، قللي قدر الإمكان من الأغذية العالية بالدهون، وتناولي والنشويات باعتدال، تناولي اخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل، مارسي الرياضة بانتظام وخصصي تمارين لهذه المنطقة.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
التهابات متنوعة مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً