طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

فقدان الشهيه ونزول الوزن

icon 2 أكتوبر 2024
icon 175
أنا عندي فقدان الشهية ومن أكل كثير وبسرعة اشبع ووزني ينزل أبيه يرتفع وأكل فما الحل أبي أسمن كثير ووزني يكون حلو
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. لفقدان الشهية وصعوبة زيادة الوزن، هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدكِ على تحسين شهيتكِ وزيادة وزنكِ بشكل صحي ومستدام، ومنها:

  • تناولي 5 - 6 وجبات صغيرة بفاصل زمني 2 - 3 ساعات بين الوجبات.
  • تناولي أطعمة غنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، مثل:
    • اللحوم.
    • الدواجن.
    • الأسماك.
    • الفواكه والخضروات.
    • المكسرات والبذور.
    • الزيوت الصحية، مثل زيت الزيتون.
    • الحبوب الكاملة.
    • منتجات الألبان كاملة الدسم.
  • اشربي مشروبات غنية بالسعرات الحرارية بين الوجبات، مثل مخفوقات البروتين، ومخفوقات الحليب المدعمة بالفواكه، وزبدة الفول السوداني.
  • مارسي التمارين الرياضية يوميًا لتعزيز الشهية، مثل تمارين القوة، والتمارين الهوائية.
  • قللي مستويات القلق والإجهاد من خلال ممارسة اليوغا والتأمل.
  • استشيري طبيبكِ حول المكملات الغذائية التي تساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن، مثل مكملات البروتين، ومكملات الفيتامينات والمعادن.
  • اتبعي أسلوب حياة صحي يشمل الحصول على عدد ساعات نوم كافية، وشرب كمية كافية من الماء يوميًا.

للمزيد:

 0 2024-10-03T20:02:29+00:00

تحياتي لكِ. لفقدان الشهية وصعوبة زيادة الوزن، هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدكِ على تحسين شهيتكِ وزيادة وزنكِ بشكل صحي... اقرأ المزيد

تحياتي لكِ. لفقدان الشهية وصعوبة زيادة الوزن، هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدكِ على تحسين شهيتكِ وزيادة وزنكِ بشكل صحي ومستدام، ومنها:

  • تناولي 5 - 6 وجبات صغيرة بفاصل زمني 2 - 3 ساعات بين الوجبات.
  • تناولي أطعمة غنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، مثل:
    • اللحوم.
    • الدواجن.
    • الأسماك.
    • الفواكه والخضروات.
    • المكسرات والبذور.
    • الزيوت الصحية، مثل زيت الزيتون.
    • الحبوب الكاملة.
    • منتجات الألبان كاملة الدسم.
  • اشربي مشروبات غنية بالسعرات الحرارية بين الوجبات، مثل مخفوقات البروتين، ومخفوقات الحليب المدعمة بالفواكه، وزبدة الفول السوداني.
  • مارسي التمارين الرياضية يوميًا لتعزيز الشهية، مثل تمارين القوة، والتمارين الهوائية.
  • قللي مستويات القلق والإجهاد من خلال ممارسة اليوغا والتأمل.
  • استشيري طبيبكِ حول المكملات الغذائية التي تساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن، مثل مكملات البروتين، ومكملات الفيتامينات والمعادن.
  • اتبعي أسلوب حياة صحي يشمل الحصول على عدد ساعات نوم كافية، وشرب كمية كافية من الماء يوميًا.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 3 أكتوبر 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
أسباب فقدان الذاكرة مقالات طبية
اسباب فقدان الذاكرة
ذاكرة
تفشي الليستريا في فرنسا أخبار طبية
تفشي الليستريا في فرنسا
علاج فقدان الشهية مقالات طبية
علاج فقدان الشهية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة