السلام عليكم انا طولي 149 ووزني كان 45 انا ماشيه على نظام صحي و رياضه واكلي صحي ١٠٠٪؜ وقاطعه السكريات والنشويات زي الرز والمكرونه لكن مشكلتي جسمي نحف وبطني نحفت شوي بس مابغى ا انحف وزني زياده وش اسوي ؟؟

وزنك مناسب لطولك ، لا داعي للنظام الغذائي القاسي .. النظام العذائي الصحي لا يعني الحرمان

انا كنت استفرغ ووزني نزل بشكل كبير لكن الان بديت الاحظ وزني بدأ يرجع زي أول رغم اني استفرغ الحلويات والسكريات وكل شيء اكله طيب ايش السبب بزيادة الوزن الان؟؟؟

الهرمونات تلعب دور كبير في الوزن خصوصا لدى الانثى . السلوك التغذوي يتحول الى عادة و حاجة في بعض الاحيان و للمحافظة على الوزن الحل ببساطة هو النظام التغذوي الصحي بما في ذلك السلوك التغذوي الصحي . و لنتذكر دوما أن الأغذية على اختلافها ليس لها تأثير سلبي على الوزن و الجسم عموما و المؤثر الاكبر و الاقوى هو كيفية تعاملنا مع هذه الاطعمة . التفكير الايجابي و محاولة التغيير الى الافضل و التغيير الصحي بالضرورة ستؤدي الى صحة و وزن أفضل .

انا في الثامنة عشر من عمري و حدث لي مشاكل نفسية اثرت على غذائي و قل وزني كثيرا حتى نقص وزن صدري وبعدها تحسنت نفسيتي وعاد وزني قليلا لكن صدري لم يعد كما كان بل اشعر ان حجمه يتقلص اكثر ماذا استطيع ان افعل لاعادته كما كان ك

الاستمرار في اتباع نظام غذائي صحي و الوصول الى الوزن الصحي سيساعدك في ذلك . كما ينصح بتناول الحلبة بمعدل كوب الى كوبين يوميا .

السلام عليكم باختصار انا كنت مليانة ونزلت 6 كيلو وصار جسمي تمام بس وقعت بمشكلة وجهي نحف زيادة وشكلي تغير الصيدلي نصحني بحليب انشور كاسة قبل النوم مع الرياضة ما رايك

الانشور مكمل عذائي ينصح به لزيادة الوزن، فتناوله قد يزيد الوزن الذي خسرتيه، انصحك بالاستمرار بالرياضة والغذاء الصحي والاكثار من الخضار والفواكة المليئة بالفيتامينات والمعادن التي تعطي الوجه نضارته.

انا اريد ان انحف ولكن مشكلتي احب الحلو عادي جدا م اتناول وجباتي واتناول حلو بس وكم مره عملت رجيم وانحف وارجع زي قبل هل عملية البالون حتكون مفيده لي ؟ انصحوني :(

يفضل الالتزام بحميه غذائيه بحيث يتخللها الحلويات ولكن بكميات قليله . وذلك افضل بكثير من العمليات الجراحيه الخاصه بتخفيف الوزن .

انا جسمي مثالي ما عدى حجم صدري و سمعت عن فائدة اليانسون لزيادة حجمه لكن اخشى أن اجربه فيزيد وزني الكلي، هل من الممكن ان يزداد حجم صدري دون جسمي؟ و كيف؟

لا يوجد دليل علمي قاطع يؤكد أن اليانسون يزيد حجم الثدي بشكل مباشر. ومع ذلك، يحتوي اليانسون على مركبات قد تحاكي هرمون الإستروجين، وهو هرمون أنثوي قد يلعب دورًا في نمو الثدي. لكن تأثير اليانسون على حجم الثدي يختلف من امرأة لأخرى، ويعتمد على عوامل مثل: التركيبة الجينية: تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في تحديد حجم الثدي. مستويات الهرمونات: قد يؤثر اليانسون بشكل أكبر على النساء اللاتي لديهن مستويات هرمونات منخفضة. الجرعة والتكرار: الكمية التي تتناولينها من اليانسون وعدد مرات تناوله قد تؤثر على النتائج. اليانسون نفسه ليس غنيًا بالسعرات الحرارية، لذلك من غير المرجح أن يؤدي تناوله باعتدال إلى زيادة الوزن بشكل مباشر. ومع ذلك، إذا كنتِ تستهلكين كميات كبيرة من اليانسون، بالإضافة إلى نظامك الغذائي المعتاد، فقد يساهم ذلك في زيادة السعرات الحرارية الإجمالية وبالتالي زيادة الوزن. توجد طرق أخرى يمكنكِ تجربتها لزيادة حجم الثدي دون زيادة الوزن، مثل: تمارين الصدر: يمكن لتمارين تقوية عضلات الصدر أن ترفع الثدي وتجعله يبدو أكبر. الدهون الصحية: تناولي الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون. الحفاظ على وزن صحي: تجنبي فقدان الوزن المفاجئ، لأنه قد يؤدي إلى فقدان حجم الثدي. استشارة طبيب: هناك خيارات أخرى مثل الجراحة أو استخدام حشوات الثدي، ولكن يجب مناقشة هذه الخيارات مع الطبيب المختص.

سؤال من أنثى 19 سنة

تغذية

هل من الممكن يرجع صدري زي ما كان

Q: انا ابغى انا انحف وزني65وش افضل رجيم اسوية عشان انحف وكمان صدري يصغروطولي186

يرجى التاكد من الطول, فاذا كان طولك 186 فانت تعانين من النحافة, اما اذا كان طولك 168 فان وزنك طبيعي ولست بحاجة لخسارة الوزن

Q: اريد شيئا يزيل الكرشه علما انني كنت نحيفه ثم سمنت وصارت لي كرشه والان انا بدات انحف مره ثانيه بس كرشتي ماوخرت

القيام بالرياضة و الابتعاد عن الاطعمة الجاهزة و المعلبات و شرب الكثير من الماء و تخفيف من الملح

Q: سلام كنت ازن 59كغ وكان صدري ممتلئ تم نحفت اصبح 43كغ وزني والان زاد وزني 57كغ ولكن صدري مازال صغير لم اعرف لماذا ?? أرجو اجابتي وشكرا

البرنامج الغذائي المتبع سيّء ركل على بعض المناطق وليس الجسم كامل تحتاجين برنامج عذائي خاص للجسم كامل

Q: انا كنت ابغى اسمن بس للاسف لاحظت انو دهون البطن هي الي عم تكثر لا وجهي ولا جسمي سمن ف ايه المشكله

خففي من تناول السكريات البسيطة كالشوكولا و الخلويات والمعجنات والمخبوزات فسبب زيادة الوزن من البطن هي ارتفاع نسبة الانسولين يؤدي لتخزين الدهون في البطن

14 نوفمبر 2021

3382

انا صدري كان كبير وانا نحيفه وقررت انحف اكثر بس للاسف صدري نحف معي وصار متوسط ابغى ارجعه كبير زي قبل اذا رجعت للوزن اللي كنت عليه معقول يرجع شكل صدري زي ما كان؟