طولي 170 و وزني 56 وزني نزل بسبب الثانوية العامة كنت 65 قل 14كجم وعاد 6 فقط عندي نقص حديد 10من 12 ، كان عندي مرض الامساك لكن تعالجت من مشكلته من سنة

الطول 170سم الوزن 56كجم يشير مؤشر كتلة الجسم لديك الي زيادة الوزن عليك اتباع برنامج غذائي صحي متكامل غني بالعناصر الغذائية الصحية مع عمل رياضة بصورة يومية لمدة نصف الساعه الي ساعه السعرات الحرارية المطلوبة في اليوم حسب الطول والوزن هي 1900 سعر حراري تقسم كالاتي:مجموعه الخبز والنشويات7 حصص مجموعه الفواكةة والخضروات 10 حصص مجموعه الالبان ومشتقاتها 3مجموعه الدهون الصحية 4مجموعه اللحوم والبقوليات 6 .

انا فتاة عمري 18 طولي 164 وزني 78 جربت الريجيم قدمه لي الطبيب والرياضة بدون فائدة رغم ان الريجيم كان قاسي ولا استطيع ممارسة الرياضة كثيرا قلبي ضعيف ارجوكم ساعدوني ماذا افعل

يجب عمل الفحوصات الطبية مثل صورة الدم و وظائف الغدة الدرقية TSH; T3؛ T4 قبل البدء في الدايت مراجعة طبيب تغذية علاجية متخصص لتقييم الوضع و الحالة الغذائية خطوات عامة فى الدايت : - تناول النشويات بالحد الأدنى -النشويات من النوع ذات الحمل الجلايسمى المنخفض - استخدام الدهون الجيدة و البعد عن الدهون المشبعة و الزيوت المهدرجة قدر الإمكان -الحرص على تناول خضروات لاحتوائها على الألياف فى كل وجبة -تقسيم الطعام إلى 5 وجبات يوميا 3 وجبات أساسية و 2 بينية - ممارسة الرياضة بشكل دائم يوميا و لو بسيطة مثل المشى البطئ لوقت نصف ساعة

عمري 16 سنة انا أاكل كثيرا لاكن لا اسمن مع العلم شهيتي مفتوحة دائما و احب الاكل لاكن وزني يبقى كما هو، ماهو السبب و ماهو الحل اريد ان يرتفع وزني قليلا

ينصح بعمل تحاليل غدة درقية وتحليل دم وتحليل بول وبراز واذا كانت التحاليل سليمة ينصح بزيادة عدد الوجبات وتناول المكسرات وكذلك التمر والخميرة البيرة

انا فتاة في السادسةعشرة من عمري لدي ألم في أسفل الظهر (العصعص كما يسمى أحياناً) يؤلمني ولاأستطيع أن أجلس طويلا ولكن اريد ان اتمدد وانا كان لي وزن عادي ولكن نزل وزني بسسب الاختبارات كثيرا هل الغذاء له سبب في ألم ظهري ولماذا؟!

التهاب العصعص مؤلم جدا ود يكون ناتجا عن وقوع على مقعد اوجلوس على اشياء صلبة وغير مستوية كالارض او الصخر او بسبب ضعف واضح اي لايوجد ما يقي العصعص عند الجلوس . ينصح لك الجلوس على طوق من الهواء موجود في الصيدليات يشبه طوق السباحة وضرورة عمل تحاليل دم لمعرفة قوة الدم وما سبب نزول الوزن اذا كان هناك سبب اخر اضافة للامتحانات

وزني ٢٥ ك و انا طولي ١٦٨ ة متزوجه و عندي ولدين ووزني كان ٦٧ ك لكن بعد الحمل والولادة نزل وزني و مش عارفه ارجع وزني تاني مش عندي اي مشاكل صحيه

٢٥ كغم قليل جدا ، لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .

سؤال من أنثى سنة

تغذية

تقلص حجم الثدي عما كان من قبل

Q: عمري 16سنة وزني ٨٧ كيلو اتبعت ريجيمات وخسرت وزن لكن بعد فترة زاذ وزني اكثر من لاول ارجو ان تفيدني ماذا افعل؟

عليك اتباع نظام غذائي مناسب لتخفيف الوزن الزائد مع الاستمرار بعد النزول في المحافظة عليه

Q: انا اعاني من ضعف في الوزن و لا استطيع ان احصل على وزن زائد مهما حاولت وزني 58 و طولي 179 ماذا افعل

أول خطوة هي ان نعرف سبب ضعف الجسم. لذلك انصحك بعمل فحوصات للغدة الرقية.

Q: ماذا افعل لزيادة وزني مع العلم ان طولي 170 و وزني 67kg بعد ان كان وزني 72kg و هل هذا شيئ عادي

وزنك كويس جدا. ..ممكن نعمل تحليل صورة دم كاملة وتحليل براز لمعرفة السبب

Q: اعاني من زيادة وزني و ارغب في الاكل كثيرا ولا استطيع التوقف بعد انجابي..مع العلم اني مرضعه ..وهذا طفلي الاول انجبته منذ ثلاث شهور..والان وزني 64 بعد ان كان 56..ماذا افعل؟؟؟؟؟؟؟

كل ساعتين تناولي وجبة صغيرة صحية

Q: انا انثي عمري 15 وزني 61 طولي 155 هل هذا وزن مناسب انا اشعر ان معظم الدهون متركزة في منطقة البطن ماذا افعل

في هذه الحاله أنصح بعمل رياضة خاصة بمنطقة البطن مع التقليل من النشويات كالخبز والارز، وعدم شرب الماء أثناء تناول الوجبة.... يوجد زيادة لديك في الوزن يجب مراجعة أخصائية تغذية وعمل برنامج تخفيف وزن.

11 مايو 2023

412

انا في الثامنة عشر من عمري و حدث لي مشاكل نفسية اثرت على غذائي و قل وزني كثيرا حتى نقص وزن صدري وبعدها تحسنت نفسيتي وعاد وزني قليلا لكن صدري لم يعد كما كان بل اشعر ان حجمه يتقلص اكثر ماذا استطيع ان افعل لاعادته كما كان ك

فقدان الوزن