طولي 170 و وزني 56 وزني نزل بسبب الثانوية العامة كنت 65 قل 14كجم وعاد 6 فقط عندي نقص حديد 10من 12 ، كان عندي مرض الامساك لكن تعالجت من مشكلته من سنة

الطول 170سم الوزن 56كجم يشير مؤشر كتلة الجسم لديك الي زيادة الوزن عليك اتباع برنامج غذائي صحي متكامل غني بالعناصر الغذائية الصحية مع عمل رياضة بصورة يومية لمدة نصف الساعه الي ساعه السعرات الحرارية المطلوبة في اليوم حسب الطول والوزن هي 1900 سعر حراري تقسم كالاتي:مجموعه الخبز والنشويات7 حصص مجموعه الفواكةة والخضروات 10 حصص مجموعه الالبان ومشتقاتها 3مجموعه الدهون الصحية 4مجموعه اللحوم والبقوليات 6 .

انا فتاة عمري 18 طولي 164 وزني 78 جربت الريجيم قدمه لي الطبيب والرياضة بدون فائدة رغم ان الريجيم كان قاسي ولا استطيع ممارسة الرياضة كثيرا قلبي ضعيف ارجوكم ساعدوني ماذا افعل

يجب عمل الفحوصات الطبية مثل صورة الدم و وظائف الغدة الدرقية TSH; T3؛ T4 قبل البدء في الدايت مراجعة طبيب تغذية علاجية متخصص لتقييم الوضع و الحالة الغذائية خطوات عامة فى الدايت : - تناول النشويات بالحد الأدنى -النشويات من النوع ذات الحمل الجلايسمى المنخفض - استخدام الدهون الجيدة و البعد عن الدهون المشبعة و الزيوت المهدرجة قدر الإمكان -الحرص على تناول خضروات لاحتوائها على الألياف فى كل وجبة -تقسيم الطعام إلى 5 وجبات يوميا 3 وجبات أساسية و 2 بينية - ممارسة الرياضة بشكل دائم يوميا و لو بسيطة مثل المشى البطئ لوقت نصف ساعة

عمري 16 سنة انا أاكل كثيرا لاكن لا اسمن مع العلم شهيتي مفتوحة دائما و احب الاكل لاكن وزني يبقى كما هو، ماهو السبب و ماهو الحل اريد ان يرتفع وزني قليلا

ينصح بعمل تحاليل غدة درقية وتحليل دم وتحليل بول وبراز واذا كانت التحاليل سليمة ينصح بزيادة عدد الوجبات وتناول المكسرات وكذلك التمر والخميرة البيرة

وزني ٢٥ ك و انا طولي ١٦٨ ة متزوجه و عندي ولدين ووزني كان ٦٧ ك لكن بعد الحمل والولادة نزل وزني و مش عارفه ارجع وزني تاني مش عندي اي مشاكل صحيه

٢٥ كغم قليل جدا ، لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .

انا فتاة في السادسةعشرة من عمري لدي ألم في أسفل الظهر (العصعص كما يسمى أحياناً) يؤلمني ولاأستطيع أن أجلس طويلا ولكن اريد ان اتمدد وانا كان لي وزن عادي ولكن نزل وزني بسسب الاختبارات كثيرا هل الغذاء له سبب في ألم ظهري ولماذا؟!

التهاب العصعص مؤلم جدا ود يكون ناتجا عن وقوع على مقعد اوجلوس على اشياء صلبة وغير مستوية كالارض او الصخر او بسبب ضعف واضح اي لايوجد ما يقي العصعص عند الجلوس . ينصح لك الجلوس على طوق من الهواء موجود في الصيدليات يشبه طوق السباحة وضرورة عمل تحاليل دم لمعرفة قوة الدم وما سبب نزول الوزن اذا كان هناك سبب اخر اضافة للامتحانات

انا جسمي مثالي ما عدى حجم صدري و سمعت عن فائدة اليانسون لزيادة حجمه لكن اخشى أن اجربه فيزيد وزني الكلي، هل من الممكن ان يزداد حجم صدري دون جسمي؟ و كيف؟

لا يوجد دليل علمي قاطع يؤكد أن اليانسون يزيد حجم الثدي بشكل مباشر. ومع ذلك، يحتوي اليانسون على مركبات قد تحاكي هرمون الإستروجين، وهو هرمون أنثوي قد يلعب دورًا في نمو الثدي. لكن تأثير اليانسون على حجم الثدي يختلف من امرأة لأخرى، ويعتمد على عوامل مثل: التركيبة الجينية: تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في تحديد حجم الثدي. مستويات الهرمونات: قد يؤثر اليانسون بشكل أكبر على النساء اللاتي لديهن مستويات هرمونات منخفضة. الجرعة والتكرار: الكمية التي تتناولينها من اليانسون وعدد مرات تناوله قد تؤثر على النتائج. اليانسون نفسه ليس غنيًا بالسعرات الحرارية، لذلك من غير المرجح أن يؤدي تناوله باعتدال إلى زيادة الوزن بشكل مباشر. ومع ذلك، إذا كنتِ تستهلكين كميات كبيرة من اليانسون، بالإضافة إلى نظامك الغذائي المعتاد، فقد يساهم ذلك في زيادة السعرات الحرارية الإجمالية وبالتالي زيادة الوزن. توجد طرق أخرى يمكنكِ تجربتها لزيادة حجم الثدي دون زيادة الوزن، مثل: تمارين الصدر: يمكن لتمارين تقوية عضلات الصدر أن ترفع الثدي وتجعله يبدو أكبر. الدهون الصحية: تناولي الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون. الحفاظ على وزن صحي: تجنبي فقدان الوزن المفاجئ، لأنه قد يؤدي إلى فقدان حجم الثدي. استشارة طبيب: هناك خيارات أخرى مثل الجراحة أو استخدام حشوات الثدي، ولكن يجب مناقشة هذه الخيارات مع الطبيب المختص.

سؤال من أنثى سنة

تغذية

تقلص حجم الثدي عما كان من قبل

Q: عمري 16سنة وزني ٨٧ كيلو اتبعت ريجيمات وخسرت وزن لكن بعد فترة زاذ وزني اكثر من لاول ارجو ان تفيدني ماذا افعل؟

عليك اتباع نظام غذائي مناسب لتخفيف الوزن الزائد مع الاستمرار بعد النزول في المحافظة عليه

Q: انا اعاني من ضعف في الوزن و لا استطيع ان احصل على وزن زائد مهما حاولت وزني 58 و طولي 179 ماذا افعل

أول خطوة هي ان نعرف سبب ضعف الجسم. لذلك انصحك بعمل فحوصات للغدة الرقية.

Q: ماذا افعل لزيادة وزني مع العلم ان طولي 170 و وزني 67kg بعد ان كان وزني 72kg و هل هذا شيئ عادي

وزنك كويس جدا. ..ممكن نعمل تحليل صورة دم كاملة وتحليل براز لمعرفة السبب

Q: اعاني من زيادة وزني و ارغب في الاكل كثيرا ولا استطيع التوقف بعد انجابي..مع العلم اني مرضعه ..وهذا طفلي الاول انجبته منذ ثلاث شهور..والان وزني 64 بعد ان كان 56..ماذا افعل؟؟؟؟؟؟؟

كل ساعتين تناولي وجبة صغيرة صحية

11 مايو 2023

431

انا في الثامنة عشر من عمري و حدث لي مشاكل نفسية اثرت على غذائي و قل وزني كثيرا حتى نقص وزن صدري وبعدها تحسنت نفسيتي وعاد وزني قليلا لكن صدري لم يعد كما كان بل اشعر ان حجمه يتقلص اكثر ماذا استطيع ان افعل لاعادته كما كان ك

فقدان الوزن