تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عن الغدة النخامية والنمو
تم إنشاؤها في 11 أبريل 2025
تم تعديله في 15 أبريل 2025
358
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بصفتك نباتية في سن 16، يمكنك دعم الغدة النخامية وهرمون النمو عن طريق:
- تغذية متوازنة: تناولي أطعمة نباتية غنية بالبروتين (مثل البقوليات، المكسرات، البذور، الصويا)، الزنك (مثل الحبوب الكاملة، البقوليات، المكسرات)، وفيتامين د (يمكن الحصول عليه من الشمس والأطعمة المدعمة).
- نوم كافٍ: احرصي على الحصول على 8-10 ساعات من النوم الجيد كل ليلة، حيث يزداد إفراز هرمون النمو أثناء النوم العميق.
- ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يحفز إفراز هرمون النمو.
- التحكم في مستويات السكر في الدم: تجنبي الإفراط في تناول السكريات والأطعمة المصنعة.
من المهم استشارة طبيب أو أخصائي تغذية للحصول على تقييم شخصي وتوجيهات مناسبة لحالتك واحتياجاتك الغذائية.
1 2025-04-15T07:42:12+00:00 2025-04-15T07:42:12+00:00 2025-04-15T08:53:16+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D9%86%D8%AA-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AE%D8%A7%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D9%87%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%85%D9%88-1825087#answer-0
بصفتك نباتية في سن 16، يمكنك دعم الغدة النخامية وهرمون النمو عن طريق:
- تغذية متوازنة: تناولي أطعمة نباتية غنية بالبروتين (مثل البقوليات، المكسرات، البذور، الصويا)، الزنك (مثل الحبوب الكاملة، البقوليات، المكسرات)، وفيتامين د (يمكن الحصول عليه من الشمس والأطعمة المدعمة).
- نوم كافٍ: احرصي على الحصول على 8-10 ساعات من النوم الجيد كل ليلة، حيث يزداد إفراز هرمون النمو أثناء النوم العميق.
- ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يحفز إفراز هرمون النمو.
- التحكم في مستويات السكر في الدم: تجنبي الإفراط في تناول السكريات والأطعمة المصنعة.
من المهم استشارة طبيب أو أخصائي تغذية للحصول على تقييم شخصي وتوجيهات مناسبة لحالتك واحتياجاتك الغذائية.
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 أبريل 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 20
إجابة
بواسطة سينا
ما هي الأطعمة النباتية التي تساعد بشكل خاص على تحفيز إفراز هرمون النمو لدى المراهقات؟
سؤال من ذكر سنة
كيف يمكن ان ازيد طولي مع العلم انا عمري 18 ؟
سؤال من أنثى سنة 18
اني عمري 15 وطولي ما بين 150-152 اني نباتية .. كيف ازيد طولي؟ من دون اكل السمك الالبان اللحوم .....
سؤال من ذكر سنة
انا عمري 19 و طولي 173 كيف ازيد من طولي و ماذا افعل كي اتجنب تعطيل هرمون النمو وشكرا وهل...
سؤال من أنثى سنة
طولي 160كم الوزن المثالي لي انا بنت عمري 16
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1963
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
264
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1823
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين