icon 1 إجابة

انا بنت عندى وزنى و طولى تقريبا طبعا نحيفة جدااا ممكن افادة بعلاج افضل

أنا بنت عندى 22 سنة وزنى 45 و طولى 164 تقريباً طبعاً نحيفة جدااا ممكن إفادة بعلاج أفضل من الأكل لإنى معقدة جدا تجاه الأكل وأتمنى مفيش دكتور يقولى أكل وحلويات و وجبات كثيرة أرجو الإفادة :)

2014-12-23

إجابات الأطباء على السؤال

الحل الامثل هو الغذاء تناولي الفاكهة المجففة وراء كل وجبة غذائي تتناويها 1 2014-12-23 21:31:58
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
تغذية
تاريخ الإجابة: 23 ديسمبر 2014
الحل الامثل هو الغذاء تناولي الفاكهة المجففة وراء كل وجبة غذائي تتناويها
تاريخ الإجابة: 23 ديسمبر 2014

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

عندى استفسار كميات الاكل التى اتناولها صغيرة ولا اتناول وجبة العشاء وابذل مجهود كبير فى العمل ومع ذلك وزنى يزيد برجاء التشخيص

من المحتمل انها عالية الدهون والكربوهيدريت اهتمي بالكم والنوع وليس الكميه فقط ايضا اهتمي بتوقيت الطعام تناولي 5وجبات صغيره يوميا متزنه متنوعه يجب ان تبعدي عن القلق والتوتر ونوم لساعات كافية
see-answer-arrow

كيف احافظ على وزنى حتى لا ينزل وزنى برمضان لانى نحيفة واخاف ان ينزل وزنى طولى ووزنى و زيادته برمضان

يوصي الأطباء عادة باكتساب الوزن للأشخاص الذي يكون وزنهم أقل من  الطبيعي، ويمكن زيادة الوزن في رمضان من خلال تناول بعض الأطعمة مثل:

  1. اللحوم الحمراء.
  2. الأجبان، والبيض، واللبن، والزبادي كامل الدسم.
  3. الأرز والمكرونة.
  4. المكسرات وزبدة البندق، ومكملات البروتين.
  5. الخبز والحبوب الكاملة.
  6. الدهون والزيوت الصحية مثل زيت جوز الهند وزيت الأفوكادو.
  7. الأفوكادو، والشوكولاته الداكنة.
  8. الأسماك الدهنية وسمك السلمون والتي تحتوي على  الأحماض الدهنية أوميجا-3.
  9. الفواكه المجففة، مثل التمر المليء بالألياف والغني بمضادات الأكسدة. 
  10. البطاطس والنشويات مثل الشوفان، وحبوب الذرة، والكينوا، والحنطة السوداء، والبطاطا الحلوة، والقرع،  والبقوليات.
  11. العصائر التي تحتوي على البروتين (بخلط كل منهما مع كوبين من حليب الألبان)  المصنعة في المنزل، ومن أمثلتها مخفوق الموز والبندق مع بروتين مصل اللبن بنكهة الشيكولاتة أو الكراميل أو الفانيليا.

للمزيد:

see-answer-arrow

ازيد من وزنى اكل كثيرا ولكن دائما وزني علما ان طولى

أنصحك بالتركيز على تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية في غذائك كالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن والمخبوزات ، الحلويات، العصائر والكوكتيلات والبطاطس والخبز، الحلبة، زيت السمسم وينصح ايضا بتناول قبضة من المكسرات يوميا ويفضل النية منها، تناول زيت الزيتون مع الأطعمة المختلفة بالإضافة للعصائر المركزة، ينصح بتناول عدة وجبات على مدار اليوم ( 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين)، لا ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء قبل بداية الوجبة،ممكن أن تتناولي فيتامينات ب أيضا
see-answer-arrow

طولى ووزنى لا يتجاوز ال وعندى واريد شىء قوى يزيد من وزنى لانى باكل كثير ولا يكون اى فائدة بزيادة الوزن الا بسيط جدا

ديورابولين هو افضل دواء لزيادة الوزن ، لكن استخدمي معه نظام غذائي يعتد على بروتين البودرة وأشهره سوستاجين وبالنسبة للنظام الغذائي يكون :  الفطور : عسل نحل + جبنة دبل كريم + 3 ملاعق سوستاجين للحم المفروم الغداء : 250 غرام لحمة خروف + ارز بالخلطة + ملعقة عسل + خضروات العشاء : بطاطا بيوريه + كوب زبادي بالعسل الاسود + ملعقة عسل نحل قبل النوم : كوب زبادي و 3 ملاعق سوستاجين ، بالاضافة الى هذا يمكنك ناول فيتامين ب6 الفاتح للشهية وعمل المفتقة المصرية التي هي عبارة عن 5 حبات تين مجفف تنقع في كوب يانسون لمدة 7 ساعات ثم تؤكل ويشرب ماؤها والاكثار كذلك من تناول المكسرات  
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,612خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

صحة عامة
المشي بعد الاكل
صحة عامة المشي بعد الاكل 12 يونيو 2021
أرجية حساسية
حساسية الجسم تجاه الملح
أرجية حساسية حساسية الجسم تجاه الملح 18 أغسطس 2020
تغذية
الاكل المناسب لمرضى اليرقان
تغذية الاكل المناسب لمرضى اليرقان 11 فبراير 2018
تغذية
الأغذية وتأثيرها على الصحة
تغذية الأغذية وتأثيرها على الصحة 6 فبراير 2013
صحة عامة
أحـــلام رجــل سميــن
صحة عامة أحـــلام رجــل سميــن 14 أبريل 2010

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.